При проблемах с горлом
Пять рецептов для больного горла
Боль в горле в холодную пору года — явление частое. Из-за переохлаждения, сухого воздуха в помещениях, в связи с начавшимся насморком... Мы выбрали пять популярных народных рецептов, которые применяются при проблемах с горлом. И попросили наших консультантов высказать свое мнение по поводу эффективности.
Комментирует фармацевт Вадим Васильевич ДАНИЛОВ (г. Могилев)
■ Измельчить три зубчика чеснока. Залить 1 ст. только что вскипевшего молока. Дать немного остыть. Выпить на ночь маленькими глотками.
Комментарий.
Такая комбинация хорошо смягчает воспаленное горло, обладает обеззараживающим свойством. Можно использовать в качестве комплексной терапии.
■ Три листа алоэ завернуть в бумагу и положить на несколько дней в холодильник. Затем измельчить их, залить 0,5 л воды. Довести до кипения на малом огне. Когда отвар остынет, процедить через марлю. Полоскать горло каждые три часа.
Комментарий.
Состав подходит для уменьшения боли в горле. Алоэ содержит фитонциды, а значит, антибактериальное действие обеспечено. Обволакивающий эффект достигается кипячением смеси.
Если отсутствует индивидуальная непереносимость сока алоэ, рецепт можно использовать как дополнение к основному лечению.
■ 50 г меда, по 2 ст.л. сока луковицы, оливкового масла, барсучьего жира, смородинового варенья и сока лимона. Перемешать и рассасывать по 1 ст.л. до полного растворения не менее пяти раз в день. После не есть и не пить час.
Комментарий.
Большое количество иммуномодуляторов (сок лимона, смородина, барсучий жир) — основной козырь данного рецепта. В свою очередь, оливковое масло обладает смягчающим и обволакивающим свойством. Сок лука в сочетании с медом — хорошее противовоспалительное и отхаркивающее средство. Срок хранения приготовленной смеси в холодильнике — сутки.
! С осторожностью принимать при заболеваниях печени и желчных протоков, склонности к аллергии.
Комментирует врач-фитотерапевт Ольга Карповна ШИРОКОВА (г. Москва)
■ В 1 ст. теплой кипяченой воды развести по 1 ч.л. соды, соли и белок свежего яйца. Полоскать горло пять-шесть раз в день.
Комментарий.
Такой метод лечения опасен, так как сырой яичный белок может содержать сальмонеллы. Вместо него советую добавить три-пять капель аптечного раствора йода. Также полезно полоскать горло семидневным настоем чайного гриба, хлорофиллиптом.
Комментирует врач-терапевт Александр Сергеевич ШАГУРОВ (г. Самара)
■ Размешать в 1 ст. теплой воды 1 ст.л. натертого корня хрена, по 1 ч.л. меда и порошка гвоздики (пряность). Выпить медленно за один раз.
Комментарий.
Рецепт применим в комплексной терапии. Хрен и гвоздика содержат противомикробные вещества. В сочетании с медом активизируется реакция организма в борьбе с болезнетворными микроорганизмами.
! Все компоненты данного состава являются сильными аллергенами. Также возможны индивидуальные противопоказания (уточните у своего лечащего врача). Подготовила Юлия СМОЛЯКОВА, г. Могилев
Водочные компрессы: осторожно!
Правда ли, что водочные компрессы, которыми многие спасаются при сильной боли в горле, могут навредить?
Звонок в редакцию
Отвечает оториноларинголог-онколог Наталия Николаевна ЗАМАШКИНА (г. Тюмень)
Да, это так. Водочные компрессы, согревая, способствуют расширению кровеносных сосудов, усиливают кровообращение и активируют обменные процессы в тканях. Соответственно, при гнойной ангине и сильном отеке состояние может только ухудшиться, боль и отек — усилиться, инфекция — пойти дальше по организму и спровоцировать осложнения. Важное правило — при повышенной температуре тела компрессы категорически запрещены! Как и любые другие тепловые процедуры. Но в стадии выздоровления водочные компрессы вполне подойдут.
! Противопоказания: любые повреждения в месте наложения компресса, нарушения мозгового кровообращения и другие неврологические расстройства, высокая температура, нарушение свертываемости крови, туберкулез, злокачественные опухоли.
А врач-эндокринолог Лиана Тиграновна ГРИГОРЯН (г. Пушкино) напоминает, что любая патология щитовидной железы — это противопоказание к согревающим компрессам, массажу и физиопроцедурам в воротниковой зоне.
Клюквенный морс и «желтое» молоко
При ангине в течение дня пью клюквенный морс, а на ночь — молоко с маслом: в стакан горячего кипяченого молока кладу 50 г натурального сливочного масла и хорошенько размешиваю. Курс — до выздоровления.
Николай ПУГАЧЕВ, г. Клецк
Комментирует фитотерапевт, диетолог-нутрициолог Наталия Леонидовна ФОМИНА (г. Екатеринбург)
Горячее молоко с маслом обладает обволакивающим эффектом, местно повышает температуру, способствует усилению кровообращения в области горла, активному притоку лимфоцитов и — гибели стрептококков.
Клюква издавна известна своими бактерицидными свойствами. Она богата органическими кислотами, в том числе бензойной, которая является сильным антисептиком.
Кроме того, клюква — природный источник микроэлементов и витаминов. Она в большом количестве содержит витамин С, необходимый для нормальной работы иммунной системы.
Если читатель готовит клюквенный морс не с сахаром, а с медом, лечебный эффект увеличивается. И еще один важный момент: когда готовите морс из клюквы или брусники, ягоды нужно заливать не горячей, а прохладной водой. Так в напитке максимально сохраняются витамины.
Ангина «бьет» по суставам
Недавно переболел ангиной. После этого воспалились и распухли суставы, появились неприятные ощущения при движении. Врачи диагностировали ревматизм, мол, сказалась инфекция. Что общего у этих двух таких разных заболеваний?
Валерий КАЛЯЗИН, г. Киев
Отвечает терапевт Марина Александровна НЕФЕДОВА (т. Санкт-Петербург)
Ревматизм в первую очередь атакует суставы, сердце и нервную систему. И в большинстве случаев виновницей оказывается именно недолеченная ангина. Бактерии (бета-гемолитические стрептококки) проникают в кровь и, если сразу же не получат мощного отпора, попадают в разные системы организма, поражая их. Так и возникают проблемы с суставами. Поэтому при ангине соблюдайте все рекомендации врача, ничего самостоятельно не отменяйте. Тогда вероятность того, что болезнь не принесет осложнений, будет гораздо больше.
Тыква — почти антибиотик
Правда ли, что при боли в горле полезна тыква?
Алина СИВЦОВА, г. Минск
Отвечает травница Марина Павловна КРУГЛЯНСКАЯ (г. Воронеж)
Еще Авиценна рекомендовал тыквенный сок для лечения кашля и болей в груди и горле.
Вещества, содержащиеся в тыкве, уменьшают болевые ощущения и интенсивность воспаления. Если болит горло, полощите его несколько раз в день соком тыквы до выздоровления.
Для укрепления иммунитета
Пейте по полстакана сока в день натощак. Курс — одна-две недели.
И еще. Сок тыквы благотворно влияет на желудок при гастрите с повышенной кислотностью. Пить следует по стакану раз в день. Курс — две недели.
! Противопоказания: язва желудка и двенадцатиперстной кишки, диабет, гастрит с пониженной кислотностью.
Запаситесь пихтовым маслом
Пихтовое масло — пожалуй, одно из самых эффективных средств от боли в горле. Его можно купить в аптеке или приготовить самому.
Наполните пол-литровую банку измельченной свежей хвоей пихты, залейте любым растительным маслом, не доливая до краев 5 см. Закройте крышкой, выдержите пять часов на кипящей водяной бане. Процедите, отожмите сырье. Другую банку заполните новой порцией свежей хвои и залейте полученным маслом. Снова томите пять часов. Процедите, остудите, разлейте масло в бутылки и храните в холодильнике.
При ангине добавьте две-три капли масла на полстакана теплой кипяченой воды и полощите горло три-четыре раза в день до улучшения. Или с помощью пипетки капайте две-три капли на гланды, спустя пять-шесть часов повторяйте. Через пару дней болезнь пойдет на спад. Если боль в горле сопровождается кашлем, утром и на ночь капайте по три-пять капель масла на язык и рассасывайте. Курс — неделя.
Иван КУЗНЕЦОВ,
травник, г. Полысаево
И ангина отступит!
Рецепты читателей комментирует профессор, доктор медицинских наук Галина Владимировна ЛАВРЕНОВА (г. Санкт-Петербург)
Зверобой плюс прополис
В детстве часто болела ангиной, теперь у меня хронический тонзиллит. Как ни стараюсь уберечь себя от простуды, но два-три раза в год мучаюсь от обострений. Антибиотики не пью. А симптомы снимаю таким средством. 1 ст.л. измельченной сухой травы зверобоя заливаю 1 ст. кипятка, томлю 15 минут на кипящей водяной бане, настаиваю до остывания. Процеживаю и добавляю спиртовую настойку прополиса из расчета 30 капель на 0,5 ст. отвара. Полощу горло несколько раз в день.
Анна БАНЩИКОВА, г. Кричев
Комментарий.
Средство вполне можно использовать как дополнение в лечении ангины. Но: с осторожностью применять при аллергии на мед и продукты пчеловодства. Что же касается дозировки, то, на мой взгляд, 30 капель спиртовой настойки прополиса на полстакана отвара много. Лучше добавлять 20 капель.
Крахмал с йодом в помощь больному горлу
В 1 ст. теплой воды развожу 0,5 ч.л. картофельного крахмала, добавляю пять капель спиртового раствора йода. Тщательно смешиваю и полощу горло каждый час в первые дни, затем — четыре-пять раз в день. И так до выздоровления.
Юлия САВЕНОК, г. Брест
Комментарий.
Получается домашний аналог аптечного препарата йодинол — антисептического, бактерицидного и противовоспалительного средства. Йод дезинфицирует, а входящий в состав крахмал снижает раздражение слизистой от агрессивного воздействия йода.
! Но нельзя забывать о противопоказаниях: индивидуальная непереносимость, любые заболевания щитовидной железы, нефрит, беременность и период лактации.
Пряные лекари
В период обострения простудных заболеваний мощными защитниками здоровья могут стать пряности. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, антибактериальных веществ, витаминов, биологически активных компонентов они оказывают благотворное влияние на органы дыхания, горло и организм в целом.
Все средства применять до нормализации состояния.
■ Семена бадьяна растереть в ступке. 1 ч.л. порошка залить 300 мл воды, довести до кипения. Продолжать томить на водяной бане полчаса. Остудить, добавить кипяченой воды до начального объема. Пить по полстакана перед едой три раза в день.
■ Два-три бутона гвоздики растереть в порошок и смешать с 1 ч.л. меда. Медленно рассасывать три-четыре раза в день между приемами пищи.
■ Десять крупных лавровых листов залить 1 л воды, довести до кипения и томить на малом огне две-три минуты. Дать остыть, процедить. Полоскать горло четыре-шесть раз в день.
■ 1 ч.л. порошка куркумы залить 1 ст. кипящего молока. Настоять 10-15 минут, охладить до теплого, добавить 1 ч.л. меда. Выпить перед сном.
■ 0,5 ст. семян аниса залить 1 ст. воды, довести до кипения и варить 15 минут. За пару минут до снятия с огня влить 1 ст.л. коньяка. После остывания отвара добавить 2 ст.л. меда. Процедить, принимать по 1 ст.л. каждый час.
■ Тщательно перемолоть в ступке и смешать пять-шесть зерен кардамона, палочку корицы, шесть горошин черного перца, 1 ст.л. порошка имбиря или 1,5 см натертого свежего корня. Добавить 4 ст.л. сухой заварки черного чая, залить 1 ст. воды и, помешивая, довести до кипения. Влить 1 ст. молока, перед самым закипанием добавить 1 ст.л. сахара. Снова довести до кипения. Процедить, пить горячим по стакану в день.
! Каждая пряность — имеет ряд противопоказаний. Перед применением проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Галина АГАФОНОВА,
травовед, г. Ростов-на-Дону
Ощущение кома в горле
В последнее время часто покашливаю, дерет горло. Но откашляться не могу — ощущение, что в горле постоянно какой-то ком. Что это может быть? Как себе помочь?
Ольга БОЧКИНА, г. Минск
Отвечает врач-терапевт Людмила Семеновна МАЛЬЦЕВА (г. Москва)
Если все это время не была повышена температура, могу предположить, что у вас фарингит. Для него характерно першение и ощущение сухости в горле. Причины — переохлаждение организма или воздействие очень холодной или, наоборот, горячей пищи. Лечение обязательно, потому что переход фарингита в хроническую стадию характеризуется скоплением большого количества слизи в глотке, что вызывает мучительный кашель, иногда с рвотой. Терапия всегда комплексная и длительная, только по назначению врача.
Есть и другие причины кома в горле, среди которых новообразования в гортани, трахее или носоглотке, нарушения работы щитовидной железы, остеохондроз шейного отдела позвоночника, заброс в пищевод содержимого желудка и др. Поэтому настоятельно советую обратиться для начала к терапевту, который соберет анамнез и направит к узкому специалисту, чтобы выяснить причину и вовремя ее устранить.
Вот что при такой проблеме советует известный травник Рим Билалович АХМЕДОВ (г. Уфа)
2 ст.л. измельченных сухих корней аира болотного залить 1 ст. кипятка, кипятить на водяной бане 20-30 минут, процедить. Полоскать горло как можно чаще в течение дня.
Пропадает голос? Пейте инжирное молоко
Работаю учителем. Приходится много говорить. И если раньше меня беспокоил осипший голос только во время простуды, то теперь такое бывает периодами. С чем это может быть связано?
Светлана КОВАЛЕВА, г. Мозырь
Отвечает врач-оториноларинголог Максим Викторович ВОРОНЦОВ (г. Саратов)
Могу предположить, что однажды перенесенный ларингит с потерей голоса вы вылечили не до конца. Болезнь перешла в хроническую форму и теперь постоянно обостряется. Чтобы облегчить состояние и свести к минимуму неприятные проявления, нужно обязательно обратиться к врачу и пройти курс лечения. Вторая возможная причина — чрезмерная нагрузка на голосовой аппарат. В этом случае важен отдых и бережное отношение к связкам: не кричать, не шептать, не говорить на морозе, не есть острую, кислую и горячую пищу. Обязательно увлажняйте воздух в помещении, где проводите много времени. Эффективно и местное увлажнение: несколько раз в день выпивайте по четверти стакана теплого молока с небольшим кусочком масла.
А вот что советует травница Мария Ивановна АВДЕЕВА (д. Благовичи Могилевской обл.)
Инжир обладает выраженным противомикробным эффектом. Два-три сухих плода измельчите, залейте 1 ст. молока и подогрейте его, не доводя до кипения. Пейте теплым небольшими глотками по полстакана два-три раза в день до полного восстановления голоса. Вместо инжира можно использовать несколько фиников без косточек.
! Противопоказания: сахарный диабет, подагра, панкреатит, заболевания ЖКТ, оксалатные камни в почках.
Дыхательная гимнастика
Если вы привыкли дышать ртом или голос имеет гнусавый оттенок, першит в горле, выполняйте специальные дыхательные упражнения, чтобы привыкнуть дышать через нос.
■ Поглаживайте нос от кончика вверх средними пальцами — вдох, похлопайте средними пальцами по ноздрям — выдох.
■ Закройте одну ноздрю средним пальцем — вдох-выдох (это упражнение и два следующих выполняйте, чередуя левую и правую ноздри).
■ Закройте одну ноздрю средним пальцем — вдох, выдох через другую.
■ Вдох носом, выдох через одну ноздрю, другую закройте средним пальцем.
■ Вдох через нос, выдох поочередно через правый угол рта, затем через левый (плавно, прерывисто).
■ Количество вдохов-выдохов контролируйте самостоятельно, начиная с малого, постепенно увеличивая, чтобы не было головокружения.
! Такую гимнастику выполняйте ежедневно, пока не станете полноценно дышать носом.
Ольга МАШЕДО, логопед, г. Минск
Куриный бульон пойдет на пользу
Издавна считается, что куриный бульон — эффективное средство при простуде и боли в горле. Но ведь известно, что в магазинных курах содержатся гормоны и антибиотики. Так можно ли применять бульон из такой птицы во время болезни? И как его правильно варить?
Михаил ЕФИМЕНКО, г. Мозырь
Отвечает врач, травница Таисия Степановна ФИЛИППОВА (г. Кирс) 1
В состав белков куриного мяса входят особые экстрактивные вещества. При варке большая их часть переходит в бульон, который благодаря этому становится эффективным лечебным средством.
Содержащаяся в бульоне аминокислота цистеин способствует разжижению мокроты и удаляет ее с кашлем при заболеваниях верхних дыхательных путей, успокаивает больное горло, восстанавливает силы после перенесенного ОРЗ. Биоактивные вещества бульона способствуют повышению иммунитета. Добавьте в бульон морковь, лук, сельдереи, чеснок — это сделает блюдо еще более вкусным и полезным.
Но, к сожалению, из тушки курицы в отвар могут попасть и вредные вещества. Поэтому для больных и ослабленных людей лучше готовить его из или мясокостной части тушки цыплят или молодых кур, купленных на частных подворьях. Если же готовите бульон из магазинной птицы, удаляйте с нее кожу и жир, сливайте первый отвар, снимайте пенку во время варки.
! При подагре и мочекаменной болезни бульон противопоказан.
Медовые ингаляции
Мед — одно из лучших средств при боли в горле. Он усиливает кровоток, что улучшает питание клеток. Способствует оттоку лимфы, которая промывает, очищает и обеззараживает ткани организма. А также губительно действует на микробы и снимает воспаление. Поэтому при заболеваниях верхних дыхательных путей (рините, ларингите, синусите, трахеите, бронхите, ОРВИ), сопровождающихся болью в горле, я особенно рекомендую медовые ингаляции.
Влейте в заварочный чайник 1 ст. горячей воды, добавьте 1 ст.л. меда, размешайте. Медленно вдыхайте ртом через носик целебный пар (если слишком горячо, можно надеть на носик резиновую трубку). По мере остывания воду периодически подогревайте. Длительность процедуры — 15-20 минут. Для большей эффективности можно в течение дня применять оставшийся теплый медовый раствор для полоскания горла (глотать не надо). Курс — до выздоровления.
Татьяна КЛЕШНЕВА,
пчеловод-травница, г. Светлоград
Першение по утрам
Уже на протяжении нескольких месяцев у меня по утрам першит в горле. С чем это может быть связано и что делать?
Марина ЯСЮК, по e-mail
Отвечает провизор Татьяна Владимировна КОВАЛЕВСКАЯ (г. Могилев)
Причин такого явления может быть много. Вот самые распространенные.
Сухость глотки
Сухой теплый воздух в квартире, дыхание через рот, ночной храп — из-за этих факторов слизистая горла пересыхает, появляется першение, боль и развивается воспаление.
Что делать.
Перед сном проветривайте спальню, пользуйтесь бытовым увлажнителем или закрывайте горячие батареи мокрыми полотенцами.
Хронический фарингит
Фарингит нередко развивается из-за ОРВИ и частых ангин и синуситов. А также от длительного воздействия на слизистую пыли, аллергенов, сухого воздуха, табачного дыма. И даже от кариеса и гормональных нарушений.
Проявления при хроническом воспалении глотки те же: першение, чувство сухости, боль во время глотания, легкий кашель.
Что делать.
Исключите провоцирующие факторы. Лечите горло медикаментозно. Для увлажнения слизистой два раза в день полощите таким составом. Смешайте измельченные сухие растения — две части листьев шалфея и по одной части цветков липы и календулы. 1 ст.л. сбора залейте 1 ст. кипятка, спустя час процедите.
Желудочно-пищевой рефлюкс
При этом недуге кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод, что разрушает его стенки. В результате возникают изжога, кислая отрыжка, першение в горле, иногда осиплость голоса. Першит обычно в течение ночи и сразу после сна или еды.
Появление рефлюкса могут провоцировать частые стрессы и нерегулярное питание, очень острая или соленая пища, курение, прием некоторых медикаментов.
Что делать.
Исключите соленую, острую пищу, алкоголь, газированные напитки. Питайтесь часто, но понемногу. Принимайте назначенные врачом препараты.
Липовые «вариации»
Липовый цвет при простуде незаменим: снижает температуру тела, уменьшает интоксикацию организма, нейтрализует бактерии. А если в напиток добавить другие лекарственные травы или ягоды, целебный эффект только усилится.
■ Смешать в равных частях измельченные сухие цветки липы и бузины, листья малины, шалфея, ягоды малины. 1,5 ст.л. сбора залить 1 ст. кипятка. Настоять час, процедить и выпить за день в несколько приемов. Курс здесь и далее — до улучшения.
■ Смешать 1 ч.л. измельченных сухих цветков липы и 1 ст.л. ягод калины (можно замороженной). Залить 1 ст. кипятка. Томить на водяной бане 15 минут. Процедить и пить по полстакана два раза в день.
■ Смешать поровну измельченные сухие цветки липы, листья мать-и-мачехи и траву душицы. 2 ст.л. смеси залить 2 ст. кипятка. Настоять полчаса, процедить. Пить по четверти стакана четыре раза в день.
■ Измельченные сухие листья смородины черной (или мяты)и цветки липы смешать в равных частях. 1 ст.л. смеси залить 1 ст. кипятка. Настоять полчаса, процедить. Пить по одному-два стакана в день.
! Перед приемом следует учитывать индивидуальные противопоказания (уточнить у своего врача).
Мария АКСЕНОВА, травница,
г. Южно-Сахалинск
Эвкалипт лимонный против бронхита
У меня дома растет эвкалипт лимонный. Слышала, что его можно применять как лекарственное растение. Подскажите, при каких заболеваниях?
Валентина ЕРЕМЕНКО, звонок в редакцию
Отвечает провизор-фитолог Андрей Иванович ЗАЛОМЛЕНКОВ (г. Бугуруслан)
Разотрите пальцами свежий лист комнатного эвкалипта, вдохните пряный аромат. Его благоухание успокаивает нервы, снимает стресс и усталость, улучшает работоспособность.
Настой листьев.
Можно применять при бронхите, кашле, желудочно-кишечных заболеваниях. 1 ст.л. измельченного свежего или сухого сырья залить 300 мл кипятка, настоять в тепле час, процедить. Принимать по 1 ст.л. три раза в день за 20 минут до еды в течение недели. Также можно промывать настоем глаза при конъюнктивите, блефарите, полоскать горло при ангине, фарингите. Курс — несколько раз в день до улучшения.
Масло.
Свежими листьями эвкалипта наполнить пол-литровую банку. Доверху залить подсолнечным или оливковым маслом, закрыть крышкой и поставить на подоконник. Спустя 14-20 дней процедить через ткань, отжать. Затем добавить в масляную вытяжку новую порцию свежих листьев. Спустя 14 дней снова процедить, отжать. Перелить в бутылку, хранить в холодильнике. Применять для смазывания носовых пазух при ОРВИ, гриппе, остром и хроническом рините.
Эвкалиптовое масло эффективно и для обработки ран, язв, сильных ушибов, лечения гнойного мастита, фурункулов, угревой сыпи. Наружно можно применять для растираний при ревматоидном полиартрите, радикулите, мышечных спазмах. Курс — два-три раза в день до улучшения.
Фото автора
Противовоспалительный сбор при простуде и ангине
Много лет спасаюсь сама и готовлю для близких при простуде и ангине целебный напиток. Смешиваю по 1 ст.л. измельченных ягод и сухих листьев брусники, травы душицы, 2 ст.л. ягод малины (использую замороженные). Заливаю 0,5 л кипятка, укутываю и настаиваю три часа, после процеживаю. Пью отвар по полстакана три раза в день за полчаса до еды, добавив 0,5 ч.л. измельченного свежего корня имбиря и 1 ч.л. меда. Курс — десять дней.
Нина Антоновна, д. Петрушино Псковской обл.
Комментирует врач-терапевт Ольга Сергеевна ДАНИЛОВА (г. Витебск)
Ягодно-травяной настой — прекрасное общеукрепляющее средство, эффективное в качестве дополнения в лечении простудных заболеваний. Но — только в начальной стадии, когда нет осложнений. Листья брусники оказывают тонизирующее, жаропонижающее и антисептическое действие, ягоды — еще и мочегонное. Трава душицы обладает седативным, отхаркивающим и мочегонным действием.
Ягоды малины — известное жаропонижающее средство. Кроме того, выводят токсины и улучшают аппетит. Кстати, этот настой можно пить и при боли в суставах.
! Противопоказания: подагра, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит с повышенной кислотностью, послеоперационный период (разжижает кровь), сахарный диабет.
г-та «Народный доктор» №23, 2017 г.
Общайтесь со мной: