Если виновник – погода

Многие списывают головную боль на магнитные бури. На самом деле, по-настоящему метеозависимых всего лишь 12% населения Земли. Остальные занимаются самовнушением, тем самым настраивая себя на недомогание.

Вывод: не очень-то слушайте метеопрогнозы, особенно долгосрочные. Точно предсказать магнитную бурю можно не более чем за 45 часов до ее начала: столько времени заряженные частицы летят от Солнца к Земле. Все остальные «прорицания» — гадание на кофейной гуще.

Но что делать, если вы действительно подвержены влиянию магнитных бурь?

Проснувшись, не вставайте с постели резко, особенно если у вас гипертония: может закружиться голова, а то и случиться обморок. Полежите несколько минут, затем посидите в постели. Поднимайтесь, убедившись, что перед глазами не летают «мушки».
Примите контрастный душ и хорошенько разотритесь полотенцем — это приведет в тонус сосуды.
В течение дня почаще проветривайте помещение. Свежий воздух во время магнитных бурь действует как эффективное лекарство.
Не допускайте, чтобы у вас мерзли ноги и руки, утепляйтесь.
Спать ложитесь пораньше, не позднее 22.30. Спите не менее 8 часов.
Скорректируйте рацион. Не переедайте, что- бы не возникло проблем с сердцем и сосудами. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2,5 часа до сна. Исключите кофе, крепкий чай, алкоголь, жирную пищу, красное мясо, сыры, соленья, маринады. Ваше меню — это овощи, фрукты (особенно яблоки и бананы), курага, изюм, орехи, крупа, отварное белое мясо и рыба.
Если перепады погоды вызывают у вас подавленное настроение или тоску, принимайте зверобой — это отличный природный антидепрессант (но не рекомендуется гипертоникам).
Как успокоительное, достаточно действенны настойки боярышника, пиона, пустырника, мелиссы. При повышенной раздражительности помогает глицин.
Если у вас нет проблем с желудком, перед магнитной бурей можно принять половину таблетки ацетилсалициловой кислоты. Это увеличит текучесть крови, снизит вероятность проблем с сердцем и сосудами.
Очень хорошо во время магнитных бурь помогает массаж передней части грудной клетки, шеи, живота с использованием таких приемов, как поглаживание, разминание и растирание.

Объявляем голодовку!

Людям, подверженным приступам головной боли, прежде всего не стоит злоупотреблять спиртными напитками, особенно сладкими винами, ликерами, шампанским.

При первом же появлении головной боли рекомендуется объявить 3-дневную голодовку. В это время необходимо пить много воды и делать клизму утром и вечером. После голодовки 2-3 дня нужно посидеть на диете из одних только овощных соков, а затем 2-3 недели — на диете из сырых овощей и фруктов.

Следует отказаться от всего, что может свести на нет ваши усилия, в частности, от лекарств — болеутоляющих и любых других. На какое-то время забудьте и о всевозможных стимуляторах нервной системы: чае, кофе, шоколаде. Ограничьте потребление белковых продуктов, содержащих животные белки и животные жиры, а также жареного, острого и консервированного.