Как укрепить иммунитет

Опубликовал admin - Последнее обновление: Воскресенье, Ноябрь 1, 2015 - Сохранить & Добавить - Нет комментариев

Здоровая осень

Здоровая осень

Какую роль в организме играет иммунная система и как укрепить иммунитет?

Наш эксперт: Ирина Вадимовна НЕСТЕРОВА врач высшей категории, консультант в области аллергологии и клинической иммунологии, доктор медицинских наук, профессор кафедры аллергологии и иммунологии ФПК MP Российского университета дружбы народов, член президиума Российского научного общества иммунологов, член Российской ассоциации аллергологов и клинических иммунологов и Европейской академии аллергологии и клинической иммунологии (EAACI), сеть клиник МЕДСИ.

аллергологии и клинической иммунологии

— Ирина Вадимовна, для начала давайте напомним читателям доступным языком, что такое иммунитет и для чего он нужен каждому человеку?

— Если сказать очень коротко и просто, то иммунитет — это защита. Иммунная система защищает человека на протяжении всей его жизни от внедрения различных чужеродных агентов, которые проникают извне, — вирусов, бактерий, грибов, паразитов. Иммунная система также уничтожает измененные клетки, которые появляются в организме ежеминутно, и даже убивает опухолевые клетки. Именно таким образом иммунная система осуществляет свои основные задачи: сохраняет целостность и «неприкосновенность» организма, что позволяет ему оставаться здоровым.

— А как устроена иммунная система?

— Строение иммунной системы очень сложное. Существуют главные — центральные — органы иммунной системы: костный мозг, тимус. Имеются вторичные органы иммунной системы: лимфоузлы, миндалины, аппендикс, Пейеровы бляшки кишечника и т.д. Многочисленные разновидности клеток иммунной системы (клеточное звено) циркулируют по кровеносным и лимфатическим сосудам, проникают во все органы и ткани, где каждая из них выполняет свою определенную работу.

Клетки иммунной системы «общаются» между собой, передавая друг другу необходимую информацию посредством секреции громадного количества молекул (гуморальное звено), обладающих различными свойствами. Эти молекулы являются своего рода «мессенджерами» — посланниками, действующими на клетки иммунной системы, несущими активирующие или угнетающие сигналы. Как ключ к замку, они подходят к структурам на поверхности клеток, называемых рецепторами, и активируют или угнетают работу определенных видов клеток.

— При таком сложном многоступенчатом устройстве иммунной системы наверняка существует несколько видов иммунитета, каждый из которых выполняет собственные, специфические задачи?

— Именно так! Например, мукозальный иммунитет, объединяющий иммунную систему слизистых респираторного, желудочно-кишечного и урогенитального трактов, препятствует проникновению в организм вирусов, бактерий, грибов, аллергенов и т.д. У каждого человека есть изначальный — врожденный — иммунитет. Он неспецифический, то есть клетки и белки, осуществляющие его работу, быстро включаются в задачу уничтожения любого чужеродного агента. Позднее формируется приобретенный иммунитет, он дает специфический ответ на попытку внедрения патогена. Так, на определенном временном промежутке на бактерию А будут сформированы клоны специфических для бактерии А клеток, которые на конечном этапе выделят антитела, направленные против бактерии А, и уничтожат ее.

Против вирусов, которые являются внутриклеточными паразитами, например вирус В, будут сформированы клоны клеток-киллеров, которые уничтожат клетки, инфицированные вирусом В. Уничтожат строго избирательно — только эти клетки. Когда мы проводим вакцинацию против какой-либо инфекции, действия наши направлены на создание специфического иммунитета против этой инфекции. В зависимости от свойств иммуногенности самих бактерий и вирусов на них может развиваться различный по силе и длительности иммунный ответ.

Подвидов иммунитета много: противобактериальный, противовирусный, противогрибковый, противопаразитарный, противоопухолевый, трансплантационный и т.д. Они имеют как сходство, так и различия, механизмы их работы в организме различаются.

— От чего зависит «сила» и «слабость» иммунитета?

— Каждый человек имеет определенные генетические особенности, которые он получает по наследству. Генетическая предрасположенность передается от поколения к поколению. «Сила» и «слабость» иммунной системы в первую очередь зависят от генетической предрасположенности. В настоящее время, используя генетический анализ, можно предсказать имеющуюся у человека предрасположенность к аллергическим, аутоиммунным, онкологическим и другим заболеваниям.

— Какие заболевания имеют самое прямое отношение к иммунной системе?

— К болезням иммунной системы (иммунозависимым заболеваниям) относят первичные (генетически обусловленные) и вторичные (приобретенные в процессе жизни) иммунодефициты, различные аллергические и аутоиммунные заболевания, опухолевые процессы. Наиболее часто в настоящее время наблюдаются вторичные иммунодефициты, вследствие которых повышается частота и тяжесть вирусных и бактериальных инфекций дыхательных путей и лор-органов, желудочно-кишечного и урогенитального тракта и, безусловно, аллергические заболевания.

— Что может приводить к «сбоям» иммунитета?

— Возникновение вторичных иммунодефицитов могут провоцировать нарушения питания (в первую очередь — низкокалорийная безбелковая диета, употребление свежих овощей и фруктов в малом объеме), частое использование обезболивающих препаратов, психоэмоциональные и физические стрессы, тяжелые травмы и ожоги, тяжелые вирусные (грипп, ветряная оспа, инфекционный мононуклеоз и т.д.) и бактериальные инфекции (сепсис, острый деструктивный панкреатит, перитонит и т.д.), оперативные вмешательства и наркоз, проведение химиотерапии опухолевых процессов и т.д. Кроме того, в определенные периоды жизни человека возникает физиологическая недостаточность функционирования иммунной системы (период новорожденности, беременность, пожилой и старческий возраст).

— Может ли человек понять (по субъективно ощущаемым симптомам), что у него снижен иммунитет? Или дефицит иммунитета можно диагностировать только объективно, с помощью определенных обследований? Какие исследования вы рекомендуете пройти для оценки состояния иммунитета?

— Как правило, человек, страдающий иммунодефицитом, с детства болеет или начинает болеть в более зрелом возрасте частыми (от 5-6 до 20-24 и более в год), нетипично протекающими инфекциями верхних (повторные ОРВИ, обострения тонзиллофарингита, хронического отита, хронического гайморита) и нижних (бронхиты, пневмонии) дыхательных путей, урогенитального и желудочно-кишечного тракта, страдает частыми обострениями герпетической инфекции, рецидивирующими папилломами кожи и слизистых, в том числе высокого онкогенного риска. Такие пациенты должны обращаться к врачу-иммунологу, который установит реальные клинические признаки нарушений функционирования иммунной системы и выберет профиль иммунодиагностического обследования.

— Правда ли, что сезонными вирусными и простудными заболеваниями чаще болеют люди со сниженным иммунитетом?

— Если у пациента нарушены механизмы противовирусной защиты и в первую очередь дефектно функционирует система интерферонов, которая является «краеугольным камнем» противовирусной защиты, возможность заболеть ОРВИ, гриппом и другими респираторными инфекциями в эпидемически неблагополучный период очень велика.

— Снижается ли иммунитет с возрастом?

— К сожалению, с возрастом активность функционирования иммунной системы постепенно угасает. На этом фоне чаще возникают острые респираторные инфекции, обострения хронических инфекционно-воспалительных заболеваний, увеличивается риск аутоиммунных патологий, опухолевых процессов.

— Стоит ли людям зрелого возраста употреблять иммуномодуляторы без назначения врача с целью повысить иммунитет?

— Ни в коем случае! Препараты-иммуномодуляторы может назначить только врач-иммунолог строго по индивидуальным показаниям. «Самодеятельность» в области иммунологии абсолютно неуместна и может привести к опасным последствиям.

— Может быть, существуют какие-то способы поддерживать иммунитет в здоровом состоянии в возрасте за 50 лет? Какого режима жизни, питания стоит придерживаться?

Вести здоровый образ жизни: отказаться от курения и употребления больших доз алкоголя, заниматься физкультурой и спортом, не менее 1-2 часов в день гулять в комфортном темпе на свежем воздухе. Обязательно обеспечить себе полноценное питание, включающее употребление животных белков, свежих фруктов и овощей, соблюдать режим полноценного сна и отдыха. Дважды в год (в конце осени и ранней весной) желательно принимать витаминные комплексы, соблюдая дозировку. Передозировка вредна не меньше, чем дефицит витаминов.

Беседовала Татьяна ГОЛЬЦМАН
г-та «Столетник» №19, 2015 г.

Благодарный иммунитет

помощью прополиса

Защитить себя во время эпидемии гриппа можно с помощью прополиса. Перед выходом из дома взять в рот горошинку прополиса и рассасывать ее минут пятнадцать, остатки проглотить. Таким образом укрепятся десны, повысится иммунитет.

Укрепить иммунитет можно и более вкусно — приготовить йогурт с морковно-сельдерейным соком. Потребуется одна крупная морковь, два стебля сельдерея, 150 г натурального йогурта, соль и перец. Морковь и сельдерей пропускают через соковыжималку, а если ее нет, натирают овощи на терке и отжимают сок. Соединяют сок и йогурт в соотношении 1:3, добавляют по вкусу соль и перец, перемешивают и пьют.

Поможет также и зеленый чай. Японцы болеют гриппом гораздо реже других народов. Ученые считают, что одна из причин этого-любовь жителей к зеленому чаю, в котором содержится много полезных веществ, укрепляющих иммунную систему. Зеленый чай уничтожает бактерии и вирусы, вызывающие грипп, диарею, пневмонию и кариес. В случае болезни следует ежедневно выпивать три-четыре чашки этого напитка.

Свойствами, которые не позволяют вредоносным бактериям задерживаться в организме, обладает и клюква. Чтобы защита действовала круглые сутки, надо есть клюкву в любом виде, по крайне мере, раз в день.

И конечно, не надо забывать о традиционном противогриппозном средстве — чесноке. Съедайте каждый день (лучше вечером) по два-три зубка, и ваш иммунитет скажет спасибо.

Кому нужен прополис, могу выслать.

Валентина Николаевна Карпова,
428000, г. Чебоксары, главпочтамт, а/я 222,
дом. тел. 8 (8352) 550070, моб. 89083001377
г-та «Травинка» №1, 2016 г.

Google Bookmarks Digg Reddit del.icio.us Ma.gnolia Technorati Slashdot Yahoo My Web News2.ru БобрДобр.ru RUmarkz Ваау! Memori.ru rucity.com МоёМесто.ru Mister Wong

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной:

Рубрики Разговор с врачом • Метки: Наверх

Оставить комментарий