Телевизор — враг фигуре
Телевизор — враг фигуре
Муж тщетно пытался избавиться от живота, который все рос, несмотря на занятия в спортзале трижды в неделю.
Однажды я сняла на видео, как он проводит время за телевизором: все время ест. Показала мужу, так он со мной неделю не разговаривал. Но есть перестал. А потом я прочитала заметку, в которой объясняется, почему нельзя есть, сидя перед телевизором.
Мозг связывает два этих действия, и вырабатывается условный рефлекс. Поэтому так и хочется что-то пожевать, пока смотришь фильм или программу. Причем съедаешь гораздо больше, чем за обеденным столом.
К тому же жевать надо медленно, не торопясь, а во время просмотра мы вообще не следим за тем, как и что едим.
Прочитала заметку мужу, но он уже и сам отметил, что начал худеть. Правда, телевизор теперь смотрит реже. Стал больше читать.
Дроздова Алла Михайловна,
г. Москва
Меню для волос
С возрастом, а иногда и без видимых причин наши волосы становятся слабее. Они редеют, истончаются, блекнут.
Причины бывают разные, в том числе и психологические. Однако чаще всего волосам для роста и крепости не хватает витаминов и микроэлементов. Ведь далеко не каждый из нас питается сбалансированно. Знаю не понаслышке, сама чуть не осталась без волос. К счастью, вовремя обратилась к трихологу, который и посоветовал включать в рацион все необходимое. Перечислю то, что особенно важно.
- Витамины группы В. Они содержатся в мясе, рыбе, спарже, бобовых, картофеле, гречневой каше, пивных дрожжах.
- Железо. Его много в говяжьей печенке, пшенной каше, морепродуктах, яйцах, сухофруктах, молочных продуктах.
- Цинк. Источниками являются проростки, отруби, яйца, орехи, листовые и корневые овощи.
- Йод тоже важен для волос. Его много в морской капусте и рыбе.
Еще надо почаще готовить мясной студень, заливную рыбу, различные пудинги и желе с желатином. Все это очень «любят» наши волосы.
Зотова В.А., г. Самара
Едим и худеем
Много раз придерживалась различных диет, чтобы похудеть. До сих пор регулярно устраиваю разгрузочные дни. А недавно по совету одного диетолога научилась маленькой хитрости.
Она позволяет обмануть мозг, и он подает сигнал о насыщении.
Эта хитрость заключается в том, что еду на тарелке надо подавать не одним куском, а резать на маленькие кусочки. В таком виде человек быстрее испытывает чувство насыщения и в итоге съедает меньше.
Возможно, все дело в визуальном восприятии порции: в нарезанном виде она кажется больше.
Горячева Нина, г. Орел
5 способов избавиться от икоты
Один из этих приемов обязательно поможет вам справиться с икотой.
1. Сядьте удобно, расслабьтесь и сильно сдавите живот в области диафрагмы.
2. Сидя на стуле, сцепите кисти за спиной и прогнитесь в пояснице. Затем, подняв голову, попросите кого-нибудь напоить вас водой.
3. Положите на язык кусочек льда и рассосите его.
4. Можно лед заменить кусочком сахара, смоченным в уксусе.
5. Во время выдоха сожмите двумя пальцами среднюю фалангу мизинца. Этот точечный массаж расслабляет диафрагму. Икота прекращается.
Потапова Лариса, г. Псков
Как французы лечат горло
Недавно попробовал это средство — понравилось лечить им горло. И помогает, и приятно.
Надо взять 0,5 стакана семян аниса, залить их 1,5 стакана холодной воды и прокипятить 15 минут на умеренном огне. Затем добавить ¼ ст. л. меда, вновь довести до кипения и влить 1 ст. л. коньяка. Пить по 1 ст. л. за полчаса до еды в течение 2-3 дней. За это время горло станет здоровым.
Гнездилов Ю.П., г. Тверь
г-та «Лечебные письма» №15, 2014 г.
Икота, икота, уйди на Федота
Если привязалась икота, выпейте травяного чая, и она быстро пройдет. Для приготовления залейте две чайные ложки сухой измельченной травы мяты одним стаканов кипятка, добавьте половину чайной ложки молотого кардамона и дайте настояться 10 минут. Процедите и выпейте не спеша, маленькими глоточками.
Татьяна Космынина,
Липецкая область
г-та «Травинка» №17, 2015 г.
Общайтесь со мной: