Если разболелась голова

Опубликовал admin - Последнее обновление: Вторник, Апрель 29, 2014 - Сохранить & Добавить - Нет комментариев

Если разболелась голова

разболелась голова

Избавиться от внезапного приступа головной боли можно без таблетки.

Для этого я иду в ванную и держу руки под струей горячей воды минут 10. Происходит отток крови от головы, и боль отступает.

Если есть возможность, можете поступить иначе: положите на плечи теплое влажное полотенце или обернутую полотенцем бутылку с горячей водой. Держите не менее 10 минут, а лучше — подольше. Тепло расслабляет мышцы и сосуды, поэтому приступ проходит.

Бурмистрова Тамара Петровна,
г. Армавир

Фитнес на ходу

Не каждый может себе позволить заниматься фитнесом в спортзале: то времени не хватает, то денег. Я для себя решила этот вопрос давно — просто занимаюсь скандинавской ходьбой.

Купила специальные палки и при любой возможности гуляю с ними. Но поначалу допускала ошибку — ходила слишком много. Основные признаки перегрузки — кашель и сонливость после ходьбы. Теперь, чтобы контролировать состояние во время своих занятий, использую речевой тест. Если говорить комфортно, значит, все в порядке. А если трудно, дыхание срывается, то пора заканчивать.

Трунова Ольга Сергеевна,
г. Долгопрудный

Массаж для подзарядки

В постоянной суете и хлопотах мы часто даже не замечаем напряжения, не чувствуем усталости. Мышцы шеи становятся каменными, скулы сводит. А ведь простой массаж пальцев рук способен не только вернуть нам бодрость, но и поднять настроение.

Несколько минут массажа всех пальчиков — и полный порядок! Пальцы, как и кисти, надо массировать в любую свободную минуту. Особенно если руки холодные или потные. Каждый палец «отвечает» за свой орган, и благодаря массажу происходит оздоровление всего организма. Массируйте их, начиная с кончиков. В заключение растирайте запястья.

Как только массаж войдет в привычку, вы заметите, что тонус повысился.

Морозов О.И., г. Москва

Нельзя снижать давление резко

Хочу предостеречь гипертоников от очень распространенной ошибки. Она может сильно навредить здоровью. Многие знают, что понизить давление без лекарств помогает горячая ножная ванночка. Это действительно так. Но делать процедуру надо грамотно.

Сначала налить в таз теплую воду. Потом медленно, небольшими порциями добавлять из чайника кипяток. Измерять давление через каждые 5 минут.

Если сделать сразу горячую ванночку, давление понизится резко. От такого перепада можно не просто потерять сознание, но и приобрести другие неприятности со здоровьем. Так что это нужно учитывать.

Воскобойникова М.Н., г. Ульяновск

Клюква укрепляет ногти

У многих женщин ногти на руках расслаиваются, ломаются. Конечно, в идеале хорошо бы сделать специальный анализ. Возможно, не хватает каких-то микроэлементов. Но кто из нас будет это выяснять? Нам легче думать, что ногти слоятся из-за бытовой химии. Тем более что пользоваться резиновыми перчатками мы не любим.

Лично мне помогает клюква. Вечером, сидя перед телевизором, втираю сок из нескольких ягод в ногтевые пластины и оставляю, пока смотрю передачу. Когда нет клюквы, использую лимон — тоже отличное средство.

Новикова Людмила, г. Кемерово

Вода — лекарство

Мы недооцениваем способность простой воды влиять на наше здоровье. А ведь она помогает согреться или, наоборот, понизить температуру тела. И чтобы справиться с запором, достаточно пить перед едой по стакану холодной воды. Это стимулирует работу кишечника. Стакан горячей воды, если пить его по глоточку в течение получаса, помогает вылечить простуженное горло. Еще мне нравится один способ очищения организма:

вечером, незадолго до сна налить в стакан горячей воды и пить ее по 1 ч. л. Минут через 15 начнется обильное потоотделение. Вместе с потом мы избавляемся и от токсинов.

Осипова Нина, г. Новороссийск
г-та «Лечебные письма» №7, 2014 г.

Google Bookmarks Digg Reddit del.icio.us Ma.gnolia Technorati Slashdot Yahoo My Web News2.ru БобрДобр.ru RUmarkz Ваау! Memori.ru rucity.com МоёМесто.ru Mister Wong

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной:

Рубрики Моя методика • Метки: , Наверх

Оставить комментарий