Живем без бед, когда в порядке иммунитет!

Казалось бы, мы без всяких докторов знаем, как себя вести, чтобы не простудиться: никаких сквозняков, никакой сырой обуви и легкой, не по сезону, одежды. И конечно, держаться от чихающих и кашляющих людей подальше. Однако все эти меры не эффективны, когда иммунитет «на нуле».

Если «щит от болезней заржавел»

Иммунитет можно сравнить со щитом, который защищает наш организм от чужеродных болезнетворных вирусов, бактерий, паразитов. Без него невозможна сопротивляемость аллергиям и инфекциям, а также антираковая защита. Удар по нашей главной защитной системе могут нанести неверно выбранная диета, регулярные стрессы, неправильно прописанные антибиотики.

Одним из самых доступных средств повышения иммунитета являются проростки злаковых культур — пшеницы, ржи, овса и т.д. Зерно моют, расстилают между двумя слоями хлопчатобумажной ткани, смоченной в теплой воде, и оставляют на 2-3 суток для проклевывания. При этом верхнюю часть ткани нужно периодически увлажнять. Есть проростки лучше сырыми, без соли и приправ. Их можно также подсушить, перемолоть в кофемолке, а затем добавлять в каши и салаты.

Повысить иммунитет помогают: контрастный душ, теплые ванны с отварами мяты, эвкалипта, можжевельника или с морской солью. Полезны также масла (анисовое, гвоздичное, гераниевое, кориандровое, лавандовое, пихтовое, розмариновое) и растения, их содержащие. Они стимулируют выделение в слюне лизоцима, обладающего антивирусным и антибактериальным эффектом. Так что бороться с частыми простудами и гриппом (они часто являются первым «звоночком» сниженного иммунитета) можно, периодически пожевывая плоды аниса, бутончики гвоздики или веточку розмарина. Или вдыхать аромат эфирных масел, капнув в аромалампу 3-4 капли.

Кроме того, защитную реакцию организма повышают растения, содержащие полисахариды (арника, алоэ, каланхоэ, мать-и-мачеха, подорожник), накапливающие кремний (горец, крапива, клевер, медуница, репешок, хвощ) и содержащие цинк (анис, арника, барбарис, бузина, женьшень, имбирь, кукурузные рыльца, мелисса, сабельник, смородина, шалфей). И наконец, нельзя не упомянуть зверобой, который часто называют «лекарством от ста болезней». В осенний период желательно также принимать настойки из растений, повышающих выработку интерферона (женьшень, элеутерококк, левзея, родиолая розовая). Тем более что их можно купить в любой аптеке.

Зеленые «настройщики» иммунитета

Существует целая группа растений-иммуномодуляторов, оказывающих существенную поддержку для поддержания здорового иммунитета. Например, обычная аптечная ромашка. Чаще всего ее применяют при желудочно-кишечных проблемах, но она еще и прекрасный иммуностимулятор. Правда, чтобы накопилось полезное для иммунитета действие, пить ромашковый чай нужно не менее месяца.

Не увеличивайте порцию ромашки в своей чашке — достаточно 1 фильтр-пакетика или 1 ч. ложки на 1 стакан. Иначе вместо лечебного напитка вы получите не самое полезное зелье. Контроль — по цвету: он должен быть золотисто-желтый, но не коричневый.

Иммуномодулирующим и иммуностимулирующим действием обладает сок алоэ. В сезон простуды и гриппа для повышения иммунитета народная медицина рекомендует целебный винный напиток.

Возьмите 600 г меда, 400 г листьев алоэ и 0,5 л «Кагора». Алоэ пропустите через мясорубку, смешайте с медом и вином и поставьте на неделю в прохладное место, после чего процедите. Можно приготовить лечебную смесь без вина, смешав ½ стакана сока алоэ, 300 г меда, 500 г измельченных ядер грецких орехов и сок 4-5 лимонов (хранить в холодильнике). Принимать любую из этих смесей (можно чередовать) по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 1,5 месяцев.

Полезны также душистые и очень вкусные витаминные чаи. Возьмите по 1 ст. ложке сушеных листьев облепихи, черной смородины, калины, плодов и листьев земляники. Или смешайте в равных пропорциях траву кипрея, сушеные или свежие дольки яблок, плоды шиповника, рябины, малины и земляники. Залейте 1 ст. ложку одной из этих смесей стаканом кипятка, настаивайте в термосе 20-30 минут, процедите, добавьте по вкусу сахар или мед и пейте за полчаса до еды 2-3 раза в день. А вприкуску с ароматным чаем грех не полакомиться необычайно полезным медовым десертом. Приготовить его проще простого.

Нужно взять по 1 стакану ядер грецких орехов, изюма, кураги и 2 лимона с кожурой. Затем все эти компоненты следует хорошо измельчить, перемешать и добавить 1,5 стакана меда. Полученную смесь принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Говоря о полезных для иммунитета растениях, нельзя не упомянуть шиповник. Всем нам с детства знаком вкус аптечного сиропа из шиповника. Его хорошо добавлять в чай, морс или компот. А вот заваренный в термосе чай из плодов этого растения — известное средство, которое повышает работоспособность, снимает головную боль, помогает при атеросклерозе. Известный российский академик, доктор наук В.Д. Стрелец, много лет посвятивший изучению шиповника, разработал уникальный витаминный напиток, который помогает повысить защитные силы организма и прекрасно нормализует артериальное давление.

Возьмите по 1 ч. ложке сухих плодов шиповника, боярышника, рябины и облепихи. Измельчите ягоды в кофемолке и залейте 4 ст. кипятка. Настаивайте 1 час в термосе. Затем процедите, добавьте мед и пейте в течение дня.

После чего не забудьте прополоскать рот, поскольку содержащаяся в шиповнике аскорбиновая кислота разрушает зубную эмаль. Нужно также помнить, что настои и отвары шиповника противопоказаны при склонности к тромбообразованию, тромбофлебите, гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни.

Фармацевты из университета Коннектикута выявили самое эффективное противопростудное растение. Им оказалась эхинацея пурпурная. Ученые считают, что люди с ослабленным иммунитетом могут использовать эхинацею для профилактики простуды и гриппа, особенно это важно в холодное время года.