Ромашковый чай полезен не всем

Мне пришлось из-за высокого давления отказаться от напитков, содер-жащих кофеин. Нельзя пить не только кофе, но и черный, и даже зеленый чай — они тоже могут поднимать давление.

Вместо этого перешла на травяные настои. Особенно мне нравится ромашка — я и раньше ее любила, а после отказа от чая она стала моим основным горячим напитком. По 2-3 чашки в день выпивала, добавляя мед, иногда душицу или мелиссу. Считала, что уж у такого безопасного растения, как ромашка, никаких противопоказаний быть не может. И, как оказалось, зря.

Ромашка все же — достаточно сильное и сложное лекарство. И если ее пить постоянно и в больших количествах, постепенно начинают накапливаться побочные действия. В моем случае это были сильная изжога и бессонница.

Дело в том, что хотя ромашковый настой используется для лечения желудка, так как обладает противовоспалительным действием, при передозировке он поднимает кислотность желудочного сока. И, в разумных количествах успокаивая нервы, при злоупотреблении он вызывает чувство беспокойства, иногда — учащенное сердцебиение.

Я об этом прочитала уже потом, когда появились неприятные симптомы. До этого считала, что ромашка — самое безопасное средство. От любимого ароматного чая не отказалась совсем, но сейчас чередую разные травы. А ромашковый чай пью не больше 3-4 чашек в неделю. Другими травами, даже душицей или смородиновым листом, тоже нельзя злоупотреблять. Если любите травяные чаи, меняйте их, а не подсаживайтесь на один вид и не пейте его как воду.

Исмаилова ДМ.,
г. Новосибирск

«За» и «против» попкорна

Мои дети и внуки очень любят воздушную кукурузу, или, как теперь его называют на американский манер, попкорн.

Особенно он хорошо идет, когда всей семьей собираемся раз в неделю перед телевизором и смотрим какой-нибудь хороший фильм — есть у нас такая традиция. Знаю, что многие ругают попкорн и говорят, что он очень вреден для здоровья, от него полнеют. Но тут не все так просто. Хочу выступить в защиту этого в прямом смысле легкого перекуса и рассказать о том, когда он действительно может навредить.

Чем полезна воздушная кукуруза? В ее зернышках, которые при нагревании взрываются, содержится много натуральных полифенолов. Это очень сильные антиоксиданты, они препятствуют разрушению клеток и старению организма, поддерживают иммунитет. Есть в попкорне и витамины — А, Е, К и группы В. Поскольку воздушная кукуруза богата клетчаткой, она полезна для кишечника. Но самое главное — в правильном попкорне мало калорий, от него (если, конечно, не есть его ведрами) не потолстеешь. Стакан попкорна — это всего 30 ккал! Но все это справедливо, если речь идет о кукурузе, приготовленной дома, из обычных зерен с минимумом растительного масла. А вот попкорн, который продают из машин в кинотеатрах или на улице или в пакетах для микроволновок, — это удар по здоровью и по фигуре. И вот почему.

• Попкорн чаще всего щедро пересаливают или засыпают сахаром. В первом случае возникает большая нагрузка на сердце и сосуды, задерживается жидкость в организме. Если попкорн очень сладкий, калорийность его увеличивается в десятки раз. Тут и лишние килограммы, и опасность диабета.

• Масло, на котором готовят такой попкорн, тоже не самое полезное. Чаще всего это трансжиры, которые, как известно, увеличивают риск развития атеросклероза. Опять же, лишние калории.

• Часто в попкорн добавляют много вкусовых добавок. Естественно, используют, как и в чипсах, не натуральный сыр, бекон или грибы, а сплошную химию.

• На американском сайте прочитала, что в попкорн для микроволновок кроме всего этого добавляют другие вещества — чтобы зерна не слипались. Тоже не самые полезные для здоровья соединения.

Так что если вы хотите побаловать себя и детей полезным продуктом, готовьте его сами из кукурузных зерен. Солите по минимуму и не подслащивайте. И тогда получите только выгоду для здоровья.

Ешукова Мария Евгеньевна,
г. Екатеринбург

«Телефонные» боли в шее

Одно время я очень подолгу могла висеть на телефоне, особенно когда на день рождения получила в подарок беспроводную трубку.

Ее было удобно придерживать головой у плеча и мыть посуду, заниматься другими важными делами, вязать — и одновременно разговаривать с подругами или родственниками. В один прекрасный день утром проснулась — и не смогла выпрямить шею, мышцы свело так, что голова оказалась склоненной на бок. Естественно, сразу начала грешить на то, что где-то застудилась, хотя на дворе было жаркое лето. Чтобы справиться со спазмом, делала горячие сухие компрессы, мазала шею противовоспалительным кремом, но боль не проходила. Сходила к неврологу, мне сделали расслабляющие уколы и назначили физиопроцедуры. За неделю все вернулось в норму. Массажист, у которого провела несколько сеансов, и сказал мне, что в моем случае причина — в моей любви к долгим телефонным разговорам.

Когда вы, занимаясь другими делами, держите плечом и головой трубку, возникает постоянное напряжение мышц с одной стороны. В один момент это напряжение переходит в спазм, и тогда и появляются сильные боли. Кому-то достаточно часового разговора в таком положении, у кого-то спазм может возникнуть внезапно через 2-3 дня.

Кажется, такая мелочь — телефонная трубка, но если злоупотребить этим удобством, то она может быть опасней сильного холодного сквозняка. После того случая я больше по дому с телефоном между плечом и головой не хожу. Если надо поговорить -держу его рукой. И вообще стараюсь сейчас подолгу за телефонными разговорами время не проводить. А если нужно поболтать, то лучше назначить встречу или пригласить подруг на прогулку — и для здоровья полезнее, и удовольствия больше.