ХОББИ: стимул для ума

Замечаете, что стало трудно напрягать голову, запоминать информацию, интересоваться чем-то новым? Это вас тормозит уставший мозг. Попробуем его расшевелить и заодно найти занятие по душе.

Мозг человека обладает способностью адаптироваться и изменяться. Вопреки сложившимся стереотипам это возможно даже в пожилом возрасте. Следовательно, если мы хотим улучшить его функционирование — все в наших руках. Для проведения досуга всегда можно найти занятие, которое не только доставит удовольствие, но и повысит интеллектуальные способности.

• Занятие ОРИГАМИ способствует концентрации внимания, ведь для получения желаемого результата необходимо сосредоточиться на процессе изготовления. Оригами также развивает конструктивное мышление и память (чтобы изготовить поделку, нужно запомнить определенную последовательность действий, приемы и способы складывания бумаги). Взрослым больше подойдет модульное оригами: в отличие от обычного, здесь в процессе изготовления используют несколько листов бумаги. Сначала каждый складывают в отдельный модуль, затем все модули соединяют: вкладывают их друг в друга.

• СУДОКУ предохраняют клетки мозга от гибели и способствуют лучшему его функционированию, улучшают способность воспринимать и осмысливать более сложные идеи. Навыки решения таких головоломок появляются постепенно, с практикой.

• ШАХМАТЫ развивают память, логическое и абстрактное мышление, прогностические, дедуктивные и аналитические способности одновременно. Принято считать, что это скучная игра. Поначалу воспринимайте ее просто как необходимое умственное упражнение. Интеллектуальные игры не приносят удовольствия до тех пор, пока играющий не начнет в них действительно разбираться: планировать ходы, обдумывать стратегию. Даже проигрыш может быть полезен: вы учитесь у своего противника.

• ПОКЕР имеет репутацию азартной игры на деньги. В действительности это игра логиков, наблюдательных людей с крепкими нервами. Здесь, как и в шахматах, необходимо собирать и анализировать информацию, продумывать ходы наперед, быть сосредоточенным. Покер развивает умение рассуждать логически, считать в уме, быстро принимать решения. Кроме того, эта игра учит контролировать свои эмоции.

• Классическая МУЗЫКА В СТИЛЕ БАРОККО (произведения Баха, Скарлатти, Генделя, Альбинони, Вивальди): ее прослушивание оказывает положительное влияние на способность к концентрации, развивает внимание, пространственное мышление и аналитические способности мозга.

• Трудоемкое, но полезное занятие — ткать ГОБЕЛЕНЫ. Оно требует сосредоточенности и внимательности, воздействует одновременно на оба полушария мозга, улучшает моторику. Изготовление гобеленов также развивает вкус и чувство прекрасного.

• ВЯЗАНИЕ спицами, крючком и вышивание не только дают возможность изготовить красивую оригинальную одежду или украсить свой дом, но и уравновешивают нервную систему и снимают стресс. Мелкие движения пальцев стимулируют кору головного мозга, содействуя развитию внимания, логического мышления и памяти.

• Применение на практике ИНОСТРАННОГО ЯЗЫКА (просмотр фильмов, чтение) повышает активность коры головного мозга. Владеющие иностранными языками быстрее решают различные интеллектуальные тесты.

• Позитивно отражается на мозге практикуемая постоянно МЕДИТАЦИЯ. Регулярно медитирующие люди более внимательны, быстро восстанавливают утраченное эмоциональное равновесие и легко меняют мышление на позитивное. Медитирование расслабляет и приносит умиротворение, положительно влияет на умственные и психологические возможности человека, которые сохраняются затем в течение дня.

• ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ повышают количество кислорода в мозгу, снижая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, которые приводят к потере памяти; усиливают действие полезных веществ, защищающих клетки мозга.

Наслаждайтесь на здоровье!