От летних отеков
Сезонное спасение от летних отеков
В жаркие летние дни организм работает с удвоенной нагрузкой. Особенно достается сердцу и почкам. Они порой не справляются, а в итоге к вечеру — отеки ног. Если это сопровождается болью и не проходит даже утром, необходимо обратиться к врачу. Если же отечность возникает редко и к утру проходит, волноваться не стоит. Быстрее снять неприятный симптом помогут такие средства.
Ножные ванночки
Вода прохладная, комфортная по температуре, продолжительность — 10-15 минут. Дополнение — морская или поваренная соль (120 г на 2 л), экстракт хвои (100-120 мл на 2 л воды), сухая горчица (50 г на 2 л воды).
Упражнения
- Сидя или стоя — прижать пятки к полу, стараясь поднимать носки как можно выше. Затем наоборот: прижимая носки, высоко поднимать пятки.
- Одну-две минуты ходить на носках.
- Пальцами ног поднимать с пола небольшие предметы.
- Сжимать, а затем как можно шире растопыривать пальцы.
- Вращать ступнями влево-вправо.
Натуральные мочегонные
- Клубника, брусника, клюква, яблоки, груши, вишни, огурцы, арбузы — есть свежими. Или два раза в день пить смесь соков — лимонного, морковного и огуречного (в равных частях) — по 50 мл, разводя в 0,5 ст. воды.
- 1 ч.л. сухого сырья на выбор (ягоды можжевельника обыкновенного, семена льна, укропа или фенхеля) залить 1 ст. кипятка. Процедить и выпить за день, разделив на несколько приемов.
Валентина БОНДАРЕВА,
врач-терапевт, г. Минск
г-та «Народный доктор» №12, 2017 г.
Общайтесь со мной: