Здоровым быть просто

Программа оздоровления необходима любому человеку, не желающему болеть.

Более того, здоровым быть вообще просто, если следовать правилам питания, гигиены и жить в гармонии с природой. Что касается питания, то оно должно быть умеренным и регулярным. Продукты, разумеется, натуральные. Важно еще и соблюдать питьевой режим, причем пить только чистую воду.

Чем старше человек становится, тем внимательнее он должен быть к себе. После пятидесяти лет можно немного помочь организму, поскольку естественный метаболизм (обмен веществ) замедляется. Его можно «подбодрить», например, принимая в холодное время года настойки растений-адаптогенов. Например, женьшеня. С той же целью периодически пить отвары и настои травы зверобоя, спорыша, подорожника или цветков липы сердцевидной.
Следующее, о чем никак нельзя забывать, если хочешь быть здоровым, — это физическая активность. Чтобы ваше тело оставалось послушным, необходима гибкость суставов. Вот гарантия того, что вы не превратитесь в соляной столб, что соли не будут откладываться в тканях и каждый шаг не станет отзываться болью. Я для себя выбрал самое приятное спортивное занятие — скандинавскую ходьбу. Тренируюсь каждый день в любую погоду, как, между прочим, советовали читатели нашей газеты.
Не последнюю роль играет и душевный настрой. Оптимисты болеют реже и легче переносят все болезни. Наши мысли диктуют поведение, отсюда и постулат о чистоте помыслов. Но об этом в газете рассказывают часто.

Личную программу оздоровления я постоянно дополняю, совершенствую. Ведь в каждом номере столько конкретных рекомендаций! Закончу свое письмо словами Козьмы Пруткова: «Хочешь быть счастливым — будь им!»

P.S. У каждого из нас есть выбор: быть здоровым и счастливым или больным и несчастным.

Павлов Георгий Иванович,
г. Троицк

Опасные трещинки в углу рта

В молодые годы у меня довольно часто появлялись трещинки в уголках рта. Очень неприятно и болезненно, иногда даже рот открывать больно. Я покупала какую-то мазь в аптеке. Трещины исчезали, но через какое-то время снова появлялись.

Видимо, так бы все и продолжалось, если бы однажды в поликлинике, куда я пришла по другому поводу, доктор не обратил внимания на мой рот. Он посоветовал обратиться к гастроэнтерологу и обследоваться на предмет дисбактериоза кишечника. А до того посмотрел, правильный ли у меня прикус. Оказывается, иногда трещинки образуются из-за неправильного прикуса, но у меня с этим оказалось все в норме. И я пошла обследоваться.

После расспросов специалиста поняла, что с мои кишечником действительно не все в порядке. Часто — громкое урчание, бывают вздутия и другие проблемы. Чтобы от всего этого избавиться, пришлось полностью менять привычный режим и питаться по-новому. Принимала и специальные кишечные бактерии, прошла курс лечения. Полностью восстановить здоровую микрофлору удалось примерно за год. В итоге не только о трещинках забыла, но и от многих других проблем избавилась.

Вот как важно правильно питаться, есть простую здоровую пищу и освободиться от вредных привычек. И не менее важно вовремя обращать внимание на тревожные сигналы, которые посылает организм.

Ведь в моем случае трещины оказались симптомом гораздо более серьезной проблемы, какой является дисбактериоз.

Супрунович Т.М., г. Пятигорск

Траволечение не помогло

Случайно узнала, что у меня в прямой кишке имеются полипы. Говорят, ничего страшного. Но бывают случаи, когда они перерождаются в злокачественные образования, поэтому иногда их лучше удалить.

Решила испробовать рецепт с чистотелом: 1 ч. л. сухой травы заливала стаканом воды, держала на водяной бане 20-30 минут, процеживала и использовала весь отвар для клизмы.

Сделала 10 процедур, потом устроила перерыв на 3 дня и повторила курс. Но, к сожалению, легче не стало. Пришлось опять идти к проктологу, снова обследоваться, а это не такая уж приятная процедура. Врач не нашел положительной динамики. Полип как был, так и остался на месте, и возникло подозрение, что есть еще один. В результате мне пришлось решиться на операцию. Она прошла успешно, через 2 недели я была уже в порядке. Но теперь периодически наблюдаюсь у врача, что очень важно. Ведь, как выяснилось, операция не является гарантией того, что полипы не образуются снова. Причинами их появления, как и других новообразований в кишечнике, часто становятся запоры и колиты, неправильное питание и общее ослабление иммунитета.

Теперь знаю, что раз в год надо обязательно обследоваться, особенно после сорока лет. Нельзя допускать дисбактериоза и запоров. А питаться необходимо так, чтобы в ежедневном рационе присутствовали растительная клетчатка и кисломолочные продукты, содержащие живые бифидо- и лактобактерии, йогуртовые культуры.

Придется свести к минимуму все жирное, острое и консервированное, отказаться от жареного. При склонности к образованию полипов нельзя злоупотреблять алкоголем. Особенно вредно суррогатное пиво! И, конечно, нужны свежие витамины. Как ни крути, все начинается с того, что мы едим и пьем.