Запах создает настроение

Любимый запах мне всегда создает хорошее настроение. И я этим пользуюсь, когда неважно себя чувствую. А вот не-приятные запахи могут довести до болезни. Во всяком случае голова точно начинает болеть. Подскажу, как быстро избавиться от не-приятного запаха в квартире. Сначала, разумеется, надо найти и устранить его источник. Затем сделать следующее.

Растереть в порошок сухие листья мяты, цветки лаванды, лепестки розы или гвоздики, ваниль, опилки можжевельника, кедра или сосны. Насыпать этот порошок на нагретую металлическую или керамическую пластинку либо тарелку. И приятный аромат распространится по всей квартире.

Кстати, если развесить в шкафу веточки лаванды, ваше белье и одежда тоже приобретут свежий, приятный аромат.

Шумелкина Л.П., г. Тула

Что съесть для счастья?

Сейчас самая депрессивная пора. Не только настроение на нуле, но еще и бессонница тревожит, какой-то разлад в организме чувствуется. Я знаю, как от этого состояния избавиться. Нам просто не хватает биологически активного вещества — серо-тонина. Его часто называют гормоном счастья. Чтобы он вырабатывался в нужном количестве, к врачу ходить не надо. Достаточно скорректировать питание.

Дефицит серотонина можно восполнить, принимая витамины группы В и соблюдая особую диету. Больше творога, сыра, рыбы, бурого риса, семян подсолнечника!

Это поможет вам снова чувствовать себя по утрам свежими, отдохнувшими, вернет оптимистичное восприятие мира.

Мозолевская Ирина, г. Подольск

Выносите мусор каждый день!

Инфекционисты не зря говорят, что хранение дома мусора опасно для здоровья. В частности от грибков, образующихся при разложении пищевых и прочих отходов, могут начаться проблемы с кожей, дыханием. Даже если просто поднять крышку мусорного ведра, то споры полетят во все стороны. Чем больше мы их вдыхаем, тем хуже для здоровья.

Споры грибков от мусора могут привести к аллергии, астме, лихорадке, кожному зуду. Не будем забывать, что чистота — залог здоровья!

Новиков Иван, г. Обнинск

О пользе кукурузного масла

Все знают, как полезно оливковое масло. Но есть не менее полезное для здоровья масло — кукурузное.

Оно влияет на выделение желчи, повышает тонус желчного пузыря. Лецитин, которого много в этом масле, способствует снижению уровня холестерина в крови. Он нейтрализует брожение в кишечнике и активизирует общий обмен веществ.

Для профилактики и лечения атеросклероза рекомендуется принимать кукурузное масло по 2 ст. л. 3 раза в день до еды.
При обострении псориаза или экземы за завтраком и ужином принимать по 1 ст. л. масла. Запивать стаканом теплой воды, в котором размешать 1 ст. л. яблочного уксуса и 1 ч.л. меда.

Воронина B.C., г. Тобольск

Представьте себя пружиной

У меня сложный характер. Иногда страдаю от него даже больше, чем окружающие. Вспыхиваю как спичка, мгновенно выхожу из равновесия... Не знаю, что бы со мной было дальше, если бы родной муж не научил одной технике управления гневом. Сначала с недоверием относилась к ней. Но очень скоро поняла, что ошибалась. Сила ее воздействия на психику очевидна.

Почувствовав прилив гнева, надо присесть на корточки и представить, что вы сжатая пружина. Потом резко «отпустить пружину» — распрямиться во весь рост. Подпрыгнуть, раскинув руки, и при этом громко крикнуть: «Ох!» или «Ой!»

Единственная загвоздка: не в каждой ситуации можно уединиться, чтобы попрыгать и покричать. Но когда есть такая возможность, это упражнение избавляет от гнева и улучшает настроение.