Телефонные болезни

Часто вижу на улице, как молодые, да и не только, люди подолгу разговаривают по мобильным телефонам, прижав их к уху плечом. Офисные и конторские работники, которым приходится много общаться по телефону, тоже прижимают их плечом. Наконец, во время часовых разговоров с друзьями по домашнему телефону картина такая же — одновременно занимаешься делами и ходишь по квартире, удерживая телефон наклоненной головой и плечом. Телефоны стали для нас непременным атрибутом, и в результате появились болезни, которых раньше не было, — боковое искривление шейных позвонков, мышечные спазмы в шее и связанные с ними сильные головные боли. К тому же телефонная трубка — далеко не самый чистый предмет, мало кто протирает их спиртовыми салфетками, подержав в руках. А потом удивляемся, откуда на лице и ушных раковинах сыпь и угри.

Можно сказать, что у многих сейчас развилась телефонная болезнь. Только не все связывают проблемы с позвоночником и боли в голове с этим аппаратом. Я вышла на пенсию не так давно, до этого работала бухгалтером. По телефону приходилось общаться очень много, держала его именно так, как я и описала, потому что одновременно надо было и на компьютере работать, и искать информацию в книгах и бумагах. Так что с последствиями такой «телефонной позы» знакома не понаслышке.

У меня левое плечо и левая половина шеи через какое-то время стали как каменные, больно было прикоснуться. По вечерам голова просто раскалывалась от боли. Записалась на массаж, и девушка, которая его делала, сразу же определила причину моей проблемы — телефон. Сказала, что сейчас очень многие обращаются с теми же жалобами. Профилактика в таких случаях одна — не держать трубку плечом. Если разговор короткий, используйте руку. Ну а для тех, кому приходится постоянно работать на телефоне, надо потратиться и купить гарнитуру — наушники с микрофоном. Что я и сделала. После этого прошли головные боли, перестала болеть шея.

Очень советую всем обратить внимание на то, сколько вы времени тратите на телефон и как его удерживаете. Если у вас все, как было у меня, то и поступите так же. Только это поможет избавиться от болей без всяких мазей и таблеток.

Казеева Г.Л., г. Челябинск

Главные «яды» на праздничном столе

Не за горами новогодние праздники с обильными застольями. Мы можем экономить в обычные дни, но в эти дни покупается и готовится все самое вкусненькое, то, на что в другое время жалко денег.

К сожалению, многие блюда, которые мы варим-парим-жарим-крошим для праздничного стола, иногда становятся настоящими ядами. Чаще всего из-за неправильного приготовления и хранения. В результате — отравления, приступы холецистита и панкреатита, обострения язвы и гастрита. Чтобы всего этого не случилось, надо следовать нескольким простым правилам.

Один из самых опасных продуктов — курица. Ее нужно разделывать на отдельной доске, которую сразу же промыть кипятком. То же самое с ножами, тарелками, мисками — если только их коснулась сырая курица, сразу же отправляйте их под кран с горячей водой, если не хотите, чтобы микробы попали на другие продукты. Руки после соприкосновения с курицей тоже надо сразу же мыть с мылом.
Все зеленые овощи и особенно салаты тщательно промывать, чтобы убрать любые остатки земли. Лучше всего замочить их в чистом тазике в соленой воде на 10-15 минут, а потом еще и прополоскать под проточной водой.
Любые консервы, если у них даже чуть-чуть вздулась крышка или металл покрыт ржавчиной, отправляются в помойку. Нельзя экономить на своем здоровье, а ботулизм — самый страшный яд.
Отварной рис можно хранить только 2 дня максимум, даже в холодильнике. Потом он становится рассадником микробов. А если забыли перед сном убрать кастрюлю в холод, утром выбрасывайте рис без сожаления.
Заправленные майонезом и сметаной салаты, нарезка, особенно рыбная, после 3-4 часов на столе в тепле уже в пищу не годятся. Не выставляйте их в больших блюдах — съели, подложили еще из холодильника.
Доверяйте своему носу — если у чего-то есть даже легкий неприятный запах, сразу в мусор!

Аверьянова Д.С., г. Мурманск

Внимание: приступ панкреатита!

Новогодние праздники — самое рискованное время в году для поджелудочной железы. Поджелудочная не выдерживает напора, и самые опасные враги для нее — спиртные напитки и жирные салаты.

Еще хорошо, если человек вызывает врачей сразу же, как только появились симптомы. Но нередко боль терпят, заглушают таблетками, пытаются оказывать неправильную первую помощь. Такие запущенные случаи являются самыми опасными, тут уже сразу реанимация.

Что можно делать в таких ситуациях, а что запрещено?

Нельзя делать никаких резких движений — ходить по комнате, вставать и садиться. Лягте в кровать, постарайтесь успокоиться, примите максимально удобное положение. Дышите поверхностно, так как глубокие вдох и выдох усиливают боль.
Не принимайте никаких лекарств — обезболивающих, противорвотных, антибиотиков и прочего. Единственное, что можно выпить, — таблетки спазмолитиков (дротаверина, но-шпы).
Категорически запрещено пить любые ферментные лекарства! То есть те, что рекламируют для снижения нагрузки на поджелудочную. При остром панкреатите они могут вызвать тяжелые последствия, их назначают, когда обострение снято.
Ничего не есть, пить можно только чистую воду небольшими глотками.
Если есть тошнота, можно вызвать рвоту, но старайтесь не провоцировать ее намеренно, так как напряжение живота может усилить боль.
Никакого тепла! При остром воспалении грелки, горячие ванны еще больше нарушат работу железы, вызовут тяжелые осложнения. При сильной боли к грудине, животу и пояснице можно приложить холод — пакет со льдом или овощную заморозку.

Это все, что вы можете сделать сами. Остальную помощь окажут врачи, и в больницу придется ехать обязательно!

Евстратова Нина Аркадьевна,
г. Нижний Новгород

Падайте правильно

Начинается сезон гололедицы, а с ним увеличивается риск травм — растяжений, вывихов и переломов. Чтобы защититься от них, нужно носить хорошую обувь, у которой не скользит подошва, никаких каблуков и платформ. Но самый важный совет — умейте падать правильно. Я ломала руки в своей жизни дважды, оба раза поскользнувшись. Падая, выставляла их вперед, надеясь так защититься. В результате под собственными весом один раз треснуло запястье, а второй раз — локоть.

Травматологи советуют: если вы поскользнулись и начали падать, нужно очень быстро отреагировать. Согнуть колени, как бы уменьшив свой рост, прижать руки локтями к бокам, а не размахивать ими и не выставлять вперед, голову наклонить вперед, прижав подбородок к груди. То есть падать кубарем, свернувшись в комочек, а не плашмя. В таком случае вероятность переломов будет намного меньше.

Конечно, когда ноги поскользнулись неожиданно, не до размышлений. Поэтому и советую потренироваться падать дома, постелив на пол матрас. Чтобы выработалась автоматическая реакция. В наших условиях, когда дороги зимой превращаются в катки, а оттепели застают коммунальные службы врасплох, такое умение пригодится каждому.

Не надо ждать худшего и постоянно бояться его, но готовым к таким ситуациям нужно быть всегда. Надеюсь, мои советы пригодятся.