СПАсайтесь на даче

«Сияющая кожа», «Омолаживание + релакс», «Шоколадное удовольствие» — каких только СПА-программ не существует! Так и хочется перепробовать все. Правда, цены кусаются, далеко не всем по карману. Но знаете ли вы, что альтернативой СПА-салону может стать ваша... дача?

Не удивляйтесь — это вполне реально. Ведь СПА-процедура немыслима без бани. А она сегодня есть на очень многих дачных участках (если у вас нет, напроситесь к соседям — заодно и их сагитируете устроить вечер в стиле СПА). И пусть в салонах красоты вам могут предложить не только русскую парную и финскую сауну, но и турецкую баню (хаммам) с горячим камнем для пенного массажа, и римскую баню и прочие банные изыски, суть одна: разогреть тело, чтобы усилить процесс потоотделения и очищения организма. Ну а после — проводить косметические процедуры: пилинги, обертывания, маски... Давайте же попробуем все это воплотить в дачных условиях.

Шаг 1 — идем в баню

Итак, баня. Неважно, сауна или русская парная, главное — не делать запредельную температуру. Лучше провести в парилке 5 минут, чем выскочить, как ошпаренный, уже через минуту. Обычно гипертоники не переносят высокую влажность, и им больше подходит сауна. А гипотоники, напротив, любят клубы пара. Впрочем, все очень индивидуально, поэтому смотрите по самочувствию. Если решите поддать пара, добавьте в воду несколько капель ароматического масла: чайного дерева, чтобы усилить процесс потоотделения (оно активизирует выведение токсинов, излишков соли и воды), апельсина, чтобы избавиться от усталости и плохого настроения, мяты, чтобы устранить нервозность и перевозбуждение, розмарина, чтобы улучшить кровоснабжение сердечной мышцы и нормализовать артериальное давление.

Если у вас нет бани, зато есть ванна — можно купить специальный аппарат, который превратит ее в целебную. На дно ванны кладется коврик, подключенный к компрессору. Когда аппарат включается, компрессор начинает поставлять воздух в коврик, заставляя воду бурлить. Получается настоящий гидромассаж, который помогает расслабиться, снять стресс, улучшить кровообращение. На худой конец можно просто принять ванну, растворив в ней морскую соль, — это отлично расслабляет.

Шаг 2 — делаем пилинг

Следующий пункт любой СПА-программы — пилинг. Он улучшает циркуляцию крови, помогает избавиться от ороговевших частичек, благодаря чему кожа становится более эластичной и упругой. Кроме того, во время пилинга поры раскрываются, и процесс «изгнания» токсинов идет активнее. Поэтому баня и пилинг — взаимодополняющие процедуры. Пилинг лучше делать после первого захода в парилку или после принятия ванны (душа). Можно купить готовые скрабы, а можно приготовить самим, используя для этого натуральные компоненты.

Важно!

Скрабы наносятся на влажную, распаренную кожу круговыми движениями. Можно использовать мочалку-перчатку. Особенно тщательно прорабатываются проблемные зоны — ягодицы, бедра, локти, пятки.

Соль. Подойдет любая соль — как поваренная, так и морская. Соляный пилинг тонизирует и омолаживает кожу, уменьшает проявления целлюлита.
Мед. Медовый пилинг — один из самых популярных, ведь мед ускоряет процесс обновления клеток, снабжает кожу витаминами и продлевает ее молодость. Можно сочетать мед с солью — получите эффект два в одном.
Овсяные хлопья. Овсяные хлопья разводят молоком или водой и массируют этой кашицей тело.
Оливковое масло + соль. Разбавьте соль (лучше крупную) оливковым маслом и нанесите на тело. Масло поможет смягчить кожу и активизировать выработку коллагена, соль — открыть поры и улучшить кровообращение.
Кофе. Это один из самых экономичных пилингов, в его основе — кофейная гуща, оставшаяся после приготовления кофе. Разбавьте ее сметаной и натрите тело. Кофейный пилинг улучшает регенерацию кожи и помогает «растопить» жир, благодаря чему используется как антицеллюлитное средство.

Важно!

Пилинги и обертывания нельзя проводить при любых повреждениях кожи: ранах, ссадинах, ожогах. Еще одно противопоказание — аллергия на один из компонентов состава.

Шаг 3-учимся обертыванию

После того как кожа очистилась с помощью пилинга, ее нужно увлажнить и напитать полезными веществами. Для этого в СПА-салонах рекомендуют обертывание, когда на тело наносится специальный состав, после чего обрабатываемый участок оборачивается пищевой пленкой. После такого «компресса» кожа становится более упругой и свежей. Обертывания бывают горячие и холодные. Горячие (в их составе есть разогревающие компоненты — мед, перец, горчица, корица; кроме того, клиента не только оборачивают пленкой, но и накрывают теплым одеялом) помогают сбросить вес и борются с целлюлитом, холодные — тонизируют и повышают эластичность кожи. Для большего эффекта рекомендуется чередовать холодные и горячие обертывания. Однако это довольно нагрузочные процедуры, которые противопоказаны при сердечнососудистых, кожных, гинекологических и онкологических заболеваниях. Горячие обертывания противопоказаны при варикозе.

Если обертывания вам противопоказаны, сделайте маску для лица и тела. Обладательницам зрелой кожи хорошо подойдет травяная маска. Возьмите в равных пропорциях листья крапивы, мяты и одуванчика. Измельчите, добавьте мед и творог. Нанесите на 20 минут, после чего смойте. Если кожа сухая, попробуйте лимонно-творожную маску: добавьте в творог несколько капель лимонного сока. Подержите 20-30 минут, смойте и намажьте кожу растительным маслом.

Варианты самых щадящих обертываний

МАСЛЯНОЕ. Добавьте в оливковое масло несколько капель ароматического масла, например чайного дерева, лимона и/или можжевельника, и нанесите на тело (или на отдельные участки, например на живот, ягодицы и бедра). После чего оберните пленкой минимум на 30 минут. Следите, чтобы пленка не перетягивала тело. Затем смойте смесь и нанесите увлажняющий крем.

ГЛИНЯНОЕ. Купите в аптеке глину (любую), смешайте с холодной водой до кашицеобразного состояния, нанесите на тело и оберните пленкой. Смойте через 30-40 минут теплой водой. Кожа станет более эластичной.

КОФЕЙНОЕ. Вам снова потребуется кофейная гуща. Но на этот раз к ней можно добавить несколько капель эфирного масла, глину или водоросли (в продаже есть готовые обертывания из водорослей). Через 30-60 минут смыть теплой водой.

Шаг 4 — создаем настроение

СПА-процедура — это не только скрабы, маски и обертывания, но и особое настроение. В салоне его создают с помощью соответствующего антуража: приятной музыки, чаепития, мерцающих свечей... Все это можно устроить и на даче. А можно просто между процедурами выйти на крыльцо — послушать пение птиц, вдохнуть прозрачный воздух, и вы поймете, что СПА на даче ничуть не хуже, чем в самом дорогом салоне.