Сезонная депрессия лечится светом

Весной я часто впадаю в депрессию. Все делаю через силу и вообще становлюсь, по словам жены, «нудным типом». Супруга считает, что у меня сезонная депрессия. Советует ходить с ней в солярий. Хотелось бы знать мнение специалистов, что со мной?

Андрей Д., г. Нижний Новгород

Отвечает психотерапевт Евгений Витальевич МАХЛИН

— Скорее всего, догадка супруги близка к истине. Если подобное состояние наблюдается регулярно в течение нескольких лет, то не исключено, что вас одолела сезонная депрессия. А называется она так потому, что существует тесная связь между возникновением депрессии и погодой, точнее — с количеством солнечного света, который на вас воздействует. Если солнца мало, то в головном мозге образуется дефицит серотонина (его еще называют гормоном счастья) и может беспричинно нахлынуть тоска, депрессия.

Что же делать? Одним из наиболее эффективных методов лечения сезонных депрессий считается светотерапия. Вот только посещение солярия — не лучший выход. Ультрафиолет вреден для глаз, сильно сушит и старит кожу, а также может способствовать возникновению онкологических заболеваний. Лучше для светолечения использовать специальные лампы, с помощью которых можно дать телу недостающий свет в виде «концентрата» — получасовых процедур 2 раза в день.

Но прежде чем бежать покупать такие лампы, лучше сначала проконсультироваться у психотерапевта. После очного приема он предложит наиболее оптимальную схему лечения «сезонной хандры». Одному человеку будет достаточно светолечения, а другому для выздоровления придется пропить курс препаратов-антидепрессантов, которые увеличивают количество серотонина в головном мозге.