Пути к долголетию
Середина жизни, или На пути к долголетию
Прекрасная новость: врачи пришли к выводу, что паспортный (хронологический) возраст не является единственным и самым достоверным возрастным критерием
Гораздо объективнее говорит о возрасте человека не дата рождения, а то, на сколько лет он себя чувствует. Изменились и принципиальные подходы к возрастным рамкам. Так, например, границы среднего возраста сдвинулись с 35-45 лет на 40-60 лет. А ведь теще в начале XX века пятидесятилетний человек считался стариком. А сейчас 50-55 лет — это самый расцвет жизни, пик интеллектуальных и физических возможностей. И это заставляет пересмотреть отношение к собственному здоровью, правда?
Такие разные ровесники
Вот представьте себе встречу выпускников школы 40 лет спустя. Всем бывшим одноклассникам — по 57 лет. Но кто-то выглядит и чувствует себя как старик, его даже узнать трудно, а его ровесник готов полночи «зажигать» на дискотеке с дамами на двадцать лет моложе. И суставы у него не скрипят, и морщинок на лице не просматривается, и «дыхалке» любой молодой позавидует...
Прежде медики и ученые все «списывали» на генетику, но в последнее время их точка зрения изменилась, поскольку степень «изношенности» организма зависит от многих факторов. Сегодня ученые убеждены, что не только генетические факторы определяют, насколько будет здоров и как долго проживет человек. Многое зависит от него самого. Прежде всего — от вдумчивого и бережного отношения к ресурсам своего организма. При правильном подходе к здоровью человек может сам расширять и сдвигать рамки среднего возраста и продлевать период своей активности.
Профилактическая забота об организме, ранняя диагностика и лечение только наметившихся и не успевших пустить глубокие «корни» заболеваний, рекомендации по коррекции образа жизни, физической активности, сна, питания, по грамотному приему витаминно-минеральных комплексов — вот современный подход медицины к сохранению и укреплению здоровья.
Как определяет биологический возраст?
Сегодня существует множество критериев, подходов и тестов для определения биологического возраста, включая и анатомические, и физиологические, и интеллектуальные, и психологические аспекты. Тема эта необъятна. Поэтому сегодня мы коснемся только критериев оценки физического состояния человека.
В систему оценки физического здоровья входит определение общего состояния сердечно-сосудистой системы, холестерина крови, аккомодации глаз, жизненной емкости легких, мышечной силы и показателей остеопороза костей и состояния костной системы.
Сенсация! Состояние костной системы влияет на продолжительность жизни
Оценка «костного здоровья» чрезвычайно важна для определения биологического возраста человека, ведь люди с остеопорозом, согласно нескольким авторитетным исследованиям, имеют повышенный риск преждевременной смерти. Однако после успешного лечения остеопороза продолжительность их жизни существенно увеличивается.
Новое исследование, опубликованное в известном медицинском издании «The Journal of Bone and Mineral Research», показало, что средняя продолжительность жизни пациентов, прошедших лечение от остеопороза, увеличилась на 15 лет у женщин моложе 5 лет и у мужчин моложе 60 лет. А остаточная продолжительность жизни после начала лечения остеопороза составила 18,2 года у 50-летних мужчин и 7,5 лет у 75-летних мужчин. У женщин эти показатели составили 26,4 лет и 13,5 лет соответственно.
Кстати сказать, это одно из самых массовых исследований, связанных с состоянием костей: в нем приняло участие около 60 000 пациентов с остеопорозом и более 220 000 человек из контрольной группы, соответствующей по возрасту и полу.
Новые горизонты долголетия
Медики и ученые считают, что программы, направленные на увеличение границ среднего возраста, позволят увеличить среднюю продолжительность жизни как минимум на 10 лет, а там и до 100 лет недалеко. Главное — не забывать, что наша жизнеспособность определяется не прожитыми годами, а степенью износа организма. Пока внутренние органы и системы нормально работают и взаимодействуют друг с другом, поддерживается сбалансированный обмен веществ, происходит обновление на клеточном уровне, организм существует.
Очень хорошо, что в обществе появилось понимание, что люди одного хронологического возраста могут сильно различаться по биологическому возрасту и что это в значительной степени зависит от них самих. Все больше людей приходит к пониманию, что то, сколько и как они проживут, обусловлено не случайностью, а именно их собственным отношением к ресурсам организма. Сегодня существуют все возможности, чтобы продлить годы своей активной жизни! Заботьтесь о своем здоровье, и оно обеспечит вам долголетие!
г-та «Столетник» №18, 2018 г.
Общайтесь со мной: