Если у вас гостит депрессия...

Это состояние сейчас стало известно многим. Проявляется оно как ощущение глубокой печали, безнадежности, беспомощности, никчемности, а также снижением интереса к необходимым ежедневным делам: личной гигиене, приему пищи, служебным и школьным обязанностям, общению с людьми. Конечно, при обращении к доктору вам будут выписаны антидепрессанты. Но попробуйте применить вначале натуральные средства, ведь их нам природа подарила немало.

Домашние средства

Съедать ежедневно по одному банану. Бананы — маленькое чудо, убивающее депрессию. Эти желтые фрукты содержат в себе алкалоид харман, основу которого составляет «наркотик счастья» — мескалин.

Выпивать стакан морковного сока или съедать 100-200 г моркови каждый день.

Травы и сборы

Залить одну столовую ложку листа мяты перечной одним стаканом кипятка, варить 10 минут. Пить по 0,5 стакана три раза в день за 30 минут до еды. Применяется при упадке сил, заболеваниях нервной системы.
При депрессии полезно выпивать с утра стакан чая с лимоном и одной чайной ложкой меда.
Существует целый ряд растений-адаптогенов: аралия, элеутерококк, родиола, левзея, лимонник. В аптеках продаются готовые настойки из этих растений. Если вам по каким-то причинам они противопоказаны, вы можете готовить из сухого лекарственного сырья этих растений настои.
Взять одну чайную ложку травы чабреца, одну столовую ложку травы мелиссы, одну столовую ложку мяты перченой, одну столовую ложку листьев черной смородины, две столовые ложки черного байхового чая. Залить одну чайную ложку смеси стаканом кипятка, дать настояться 20 минут, процедить. Пить по одному стакану три раза в день. Этот чай помогает избавиться от вялости, апатии и депрессии.

Настойка «Дух мелиссы» известна еще с XVIII века, ее готовили в одном из женских монастырей Германии и применяли при переутомлениях, глубоких депрессиях, для повышения тонуса. На один литр водки взять 10 г сухого листа мелиссы, один грамм измельченного корня дягиля аптечного, кожицу одного лимона, по одной щепотке размолотого мускатного ореха и семян растолченного кориандра, один-два бутона гвоздики. Настаивать не менее двух недель, затем процедить через плотную ткань. Напиток пить маленькими дозами с чаем; при болезнях сердца принимать на кусочке сахара; при мигренях натирать виски.

Мои рецепты

Имеет значение при депрессии и питание. Блюда должны быть витаминными, легкими, с большим количеством зелени. Предлагаю несколько рецептов блюд, которые я готовила для своей больной племянницы.

Медовый гоголь-моголь

Одно яйцо, два стакана молока, шесть столовых ложек меда, 2 столовые ложки лимонного сока хорошо перемешать и взбить до получения однородной массы. Пить в охлажденном виде.

Зеленый омлет

По 20 г зеленого лука, молодого чеснока с перьями, кинзы, зелени петрушки, веточек эстрагона мелко нарезать и слегка обжарить на растительном масле. 200 г шпината тоже измельчить и обжарить отдельно. Потом перемешать его с другой зеленью. Взбить три яйца со стаканом молока, мукой и солью, залить обжаренную зелень, перемешать и запечь в виде омлета. При подаче на стол можно полить сметаной.

Рыба в молоке с рисом

200 г риса отварить до готовности, но не разваривать. 300 г рыбы (хек, треска, минтай и др.) нарезать кусками и обжарить на растительном масле с обеих сторон. Одну-две луковицы нарезать кольцами и обжарить отдельно. В форму, смазанную маслом, положить слой риса, затем рыбу, на нее кольца лука и снова рис. Смешать один стакан молока с тремя яйцами, посолить и залить сверху. Посыпать сухарями и натертым сыром, запечь до готовности в духовке.

Будьте здоровы!