Помочь суставам

Опубликовал admin - Последнее обновление: Суббота, Сентябрь 16, 2017 - Сохранить & Добавить - Нет комментариев

Не терпите боль, или Как помочь суставам

Больным суставам не угодишь: летом они начинают ныть, если перегрелся на солнце или из-за дачных работ, осенью и зимой их «ломит» из-за холода. Но нельзя же жить с болью! Надо принимать меры. Об этом и поговорим.

Компресс для коленей

Натираю свежие яблоки на крупной терке, выкладываю на марлевую салфетку и — на больные колени. Фиксирую бинтом и утепляю шерстяным платком. Держу не меньше часа перед сном. Обычно за неделю боль стихает.

Алла ШИШОВА, г. Лида

Комментирует врач-терапевт Светлана Николаевна СИЛКОВА (г. Брест)

Польза данного средства объясняется богатым составом яблок, благоприятно воздействующих на клетки, улучшающих обменные процессы. Яблочный кверцетин участвует в синтезе коллагена и замедляет износ хрящевой ткани. Но самая большая концентрация этого вещества в кожуре, поэтому измельчать нужно неочищенное яблоко. И отдавать предпочтение незрелым плодам. Лечение не стоит прекращать даже после исчезновения боли — от месяца до трех. И еще один рецепт. Смешать по 2 ст.л. измельченных сухих цветков каштана и брусничных листьев (подойдут также корни девясила, стебель и корневища сабельника), залить 0,5 л яблочного уксуса, лучше домашнего приготовления (рецепт мы публиковали в прошлом номере. — Ред.). Настоять в темном месте две недели. Процеживать не нужно! Использовать для компрессов, растирок или примочек.

Домашние мази

Домашние мази — хорошее подспорье в лечении заболеваний суставов различной локализации. Они просты в изготовлении и применении, купируют боль и устраняют отеки, обезболивают и подавляют воспалительный процесс.

■ Смешать 1 ст. растительного масла с 1 ст.л. пчелиного воска. Держать на водяной бане до полного растворения воска. Затем добавить 2 ст.л. смолы сосны (живицы), по 1 ст.л. измельченных сухих березовых почек и шишек хмеля, 0,5 ч.л. натертого на мелкой терке прополиса. Томить на водяной бане, помешивая, пока состав не станет однородным. Тщательно процедить. Хранить в холодильнике. Смазывать больное место один-два раза в день. Курс — неделя, сделать такой же перерыв и повторить.

■ Смешать до однородной консистенции 1 ст.л. измельченной сухой травы зверобоя с 2 ч.л. травы тысячелистника и 1 ст.л. растопленного на водяной бане вазелина. Натирать мазью больные суставы перед сном не менее недели.

■ 2 ст.л. измельченной сухой травы донника залить 1 ст. кипятка. Томить на малом огне, пока объем жидкости не уменьшится вдвое. Добавить 4 ст.л. сливочного масла или вазелина. Хранить в холодильнике. Втирать в больные места два раза в день до улучшения.

! При наличии аллергии использовать с осторожностью, следя за состоянием!

Ирина ЛЕБЕДЕВА, врач-терапевт,
г. Могилев

Обезболивающие травяные сборы

Лечение больных суставов предполагает комплексное воздействие. Ведь эти болезни — отражение состояния всего организма, который необходимо почистить и оздоровить. Однако перед применением сборов проконсультируйтесь у врача по поводу индивидуальных противопоказаний.

Курс для всех сборов — по стакану (0,5 ст. отвара/настоя разводить таким же количеством кипяченой воды) два раза в день в течение трех месяцев, чередуя по две недели приема и отдыха.

■ В равных частях: сухие ягоды рябины красной, корень любистка, пырея ползучего и эхинацеи пурпурной, трава тысячелистника и иван-чая. 2 ст.л. сбора на 0,5 л кипятка, настоять 15 минут, процедить.

■ В равных частях: измельченные сухие листья березы, крапивы, хвоща полевого, корень одуванчика и пырея ползучего. 1-2 ст.л. сырья на 0,5 л кипятка, настоять 20 минут, процедить.

Яна БАНЬКО, фитотерапевт,
г. Екатеринбург

Облепиховые снадобья

Облепиха — настоящий клад для больных суставов. На ее основе можно приготовить сразу несколько целительных средств, которые не только снимут боль, но и помогут быстрее восстановиться, а также отсрочить приступы.

Чай

Смешать по 0,5 ч.л. измельченных сухих листьев и ягод, залить 1 ст. кипятка, настоять 10 минут, процедить и пить теплым по полстакана два раза в день, добавив 1 ч.л. меда. Курс — месяц.

Настойка

Смешать в равных частях измельченные сухие корни сабельника болотного и протертые ягоды облепихи. Заполнить пол-литровую банку смесью наполовину и запить доверху водкой. Настоять в темном месте три недели, процедить. Принимать по 1 ч.л. три раза в день перед едой. Курс — до окончания средства.

Натирки

Измельченные сухие или свежие листья облепихи залить водой так, чтобы она покрыла сырье на 1 см. После закипания томить на малом огне 10 минут. Настоять до остывания, процедить и натирать отваром область больных суставов перед сном. Курс — до улучшения состояния.

! Противопоказания для приема внутрь: аллергия, болезни печени, панкреатит, холецистит, гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Сергей КУДРЯВЦЕВ, врач-реабилитолог,
г. Новосибирск

Запаситесь брусникой

Каждый год заготавливаю бруснику. Слышала, что эти ягоды помогают при артрите. Расскажите, как готовить и применять препараты брусники для лечения.

Раиса КУЗЬМИНА, г. Брест

Отвечает провизор Анастасия Викторовна ДУБАНЕВИЧ (г. Минск)

Богатая витаминами пектинами и микроэлементами брусника оказывает противовоспалительное, бактерицидное, мочегонное действие. Поэтому настой и отвар растения показаны при артрите, подагре, ревматизме.

В период обострения артрита 0,5 ст. свежих или моченых ягод разомните деревянным пестиком, залейте 1 ст. горячей воды, настаивайте 10 минут. Жидкость выпейте, а ягоды разделите на две части, съешьте утром и вечером после еды. Продолжайте до улучшения.

При обострении ревматизма 1 ст. предварительно размятой свежей или моченой брусники залейте 3 ст. горячей воды. Доведите до кипения, через 20 минут процедите. Разделите на четыре части и выпейте за день, добавив мед по вкусу. Курс — до улучшения. На зиму же можно запастись листьями брусники. 3-4 ч.л. измельченных сухих листьев залейте 0,5 л кипятка. Держите 20 минут на водяной бане, процедите. Выпейте в течение дня равными порциями.

! Противопоказания: гипотония, холецистит, камни в почках уратного типа, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит с повышенной кислотностью.

Обертывания с отваром соломы

Отвар соломы овса применяю для обертываний, когда болят суставы. Две трети трехлитровой эмалированной кастрюли заполняю взятыми в равных частях овсяной соломой, свежими сосновыми ветками и сенной трухой. Доверху заливаю водой и кипячу на малом огне полчаса. Настаиваю 30 минут, процеживаю. Смачиваю в этом отваре простыню, а также хлопчатобумажные лоскуты ткани для обертывания рук и шеи. Слегка отжимаю и быстро надеваю носки, обматываю тело до подмышек простыней, а кусочками ткани — кисти рук и шею. Жена укрывает меня клеенкой, а сверху теплым одеялом. Лежу полтора-два часа. Затем обмываюсь теплой водой и ложусь спать. Провожу процедуру ежедневно в течение месяца.

Евгений ТИТОВ, г. Могилев

Комментирует травница Валерия Петровна КОЛОСОВА (г. Днепр)

Овсяная солома издавна применялась для лечения больных суставов. И не только при артрите. Помогает она при подагре и ревматизме ног. 300 г сырья залейте 5 л воды, кипятите на малом огне 30 минут, процедите, остудите до 38-40 градусов и принимайте ножные ванны в течение 10-15 минут через день в течение месяца, но не в период обострения.

Не дать развиться в дальнейшем артрозу ног помогает снижение веса. Так, похудение на один килограмм уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы на четыре килограмма! Ведь при каждом шаге тело как бы наваливается на них.

При ушибе – компресс и покой

Упав, я сильно ударила колено. В травмпункт попала только через три часа. Врач сказал — ушиб. Наложили салфетку с раствором фурацилина, зафиксировали тугой повязкой. Порекомендовали ежедневно их обновлять. Может, для ускорения выздоровления делать еще что-нибудь?

Анна ВОЛКОВА, по e-mail

Отвечает врач-терапевт Алла Петровна КОРОЛЕВА (г. Гродно)

Сразу после травмы колена нужно приложить к больному месту холодный предмет на 15 минут — это предотвратит обширное внутреннее кровоизлияние. А также поднять ушибленную ногу как можно выше, чтобы уменьшить приток крови. В первые дни после травмы исключить физическую нагрузку на сустав. Как правило, на восстановление колена после ушиба потребуется две-три недели. В дополнение к медицинским назначениям можно применять народные методы.

Размятый капустный лист приложить к больному месту, зафиксировать на несколько часов. Такой же компресс можно делать из творога, ломтиков сырого картофеля или луковой кашицы.
Смешать 2 ст.л. порошка бадяги (продается в аптеке) с 1 ст.л. теплой воды до консистенции кашицы, нанести на колено, зафиксировать повязкой. Снять, когда порошок высохнет. Повторять два-три раза в день.

«Оживляющий» массаж

Если болят ноги, сделайте «оживляющий» массаж. Выполняйте действия в указанном порядке, повторяя движения по три-четыре раза. Массируйте каждую стопу пять минут. Эта процедура улучшит кровообращение и уменьшит неприятные ощущения.

Нанесите крем (или лечебную мазь) на внешнюю сторону стопы и вотрите в кожу поглаживающими движениями.
Большим пальцем руки массируйте круговыми движениями каждый палец ступни, а после ее внутреннюю сторону, продвигаясь от пятки к основаниям пальцев.
Сжав пальцы руки в кулак, костяшками выполняйте круговые движения от центра стопы к мизинцу ноги, а после от центра к большому пальцу.
Поглаживайте стопу от среднего пальца ноги к боковым сторонам.
Обхватив стопу обеими руками (большие пальцы на подошве, остальные — на тыльной стороне), массируйте большими пальцами область от пятки к мизинцу, затем от середины стопы к большому пальцу.
Возьмитесь за пальцы ног и слегка потрясите стопу.

Разминайте пальцы, слегка оттягивая их руками.

Костяшками пальцев правой руки круговыми движениями массируйте область от пятки от к мизинцу. Одновременно большим пальцем другой руки растирайте стопу с тыльной стороны от основания к большому пальцу.
Костяшками пальцев слегка разотрите косточку большого пальца.
Погладьте нежными движениями всю стопу.

Сергей ИВАНЧЕНКО, массажист,
г. Днепр

Целебная мазь из можжевеловых веток

Не зря говорят: беда под ногами ходит. Зимой прошлого года моя пожилая мама поскользнулась на льду, неудачно упала — и с переломом ноги попала в больницу. Долго была в гипсе, а после заново училась ходить. Получалось плохо, нога не гнулась, да и место перелома постоянно болело.

Помогла мазь, которую я для нее приготовила.

Можжевеловые веточки с иголками (подойдут и сухие, но лучше использовать свежие) измельчить в порошок, смешать с размягченным сливочным маслом в равных частях. Держать на малом огне в духовке четыре часа, процедить, отжать. Остывшую смесь хранить в стеклянной банке в холодильнике.

Мама смазывала больную ногу два раза в день, утром и перед сном, в течение месяца. Сегодня она ходит уверенно, без палочки. Временами больная нога дает о себе знать, особенно на перемену погоды, но и тогда приходит на помощь мазь из можжевеловых веточек.

Тамара СТЕНЬКО, г. Клин

Комментирует травник Андрей Иванович ПАТЯКА (г. Львов)

Мазь с можжевельником эффективна для лечения суставов. Но лучше не просто втирать ее в больное место, а делать компресс: укрыть сустав полиэтиленом, обмотать теплым шарфом и оставить на два-три часа.

Луковый компресс на связки

Неловко оступилась, и сразу возникла резкая боль в ноге, еле «доковыляла» до врача. Оказалось — растяжение связок. Больничный не могла себе позволить из-за работы.

Нужно было принимать срочные меры. Смешала в равных частях сахар и натертый лук. Положила все это на марлю, сложенную в несколько слоев, и пропитала растительным маслом. Наложила на голеностоп, зафиксировала компресс тугой повязкой.

Правда, запах был по всему дому, но зато какой эффект — наутро уже наступала на ногу и дохромала до работы! Такой же компресс делала сыну, когда он потянул стопу на тренировке — и ему помогло.

Наталья КУЗЬМИЦКАЯ,
г. Нарьян-Мар

Комментирует травница Ольга Борисовна МОЛОСТОВА (г. Никольск)

Данный компресс значительно снижает болевые ощущения при растяжении, снимает отек, ускоряет процесс восстановления.

Менять повязку при растяжении следует дважды в сутки и туго бинтовать больное место. Сразу после травмы можно наложить холодный компресс на область сустава и обеспечить покой ноге.

Также для обезболивания советую такую смесь. Смешайте в равных частях сырой картофель, луковицу, натертые на мелкой терке, и квашеную капусту. Выложите смесь на марлю. Приложите к поврежденному суставу. Обмотайте полиэтиленом, укутайте и держите ночь. Курс — до облегчения состояния.

Артроз, погоди!

Мне 43 года. У меня остеоартроз коленного сустава. Периодически беспокоят сильные боли. Можно ли как-то остановить развитие болезни? Ведь еще полжизни впереди, страшно остаться инвалидом.

Игорь ТИХЕНКО, г. Сморгонь

С этим вопросом мы обратились к медсестре ревматолога Марине Олеговне ГОРДЕЮК (г. Минск)

Чтобы на начальном этапе остановить процесс разрушения суставного хряща, рекомендую следующее.

Избавляйтесь от лишнего веса, оказывающего большую нагрузку на сустав. У полных людей риск развития остеоартроза колена возрастает в четыре раза!
Занимайтесь плаванием, катанием на велосипеде, лыжах. А также лечебной физкультурой (лучше под руководством опытного инструктора).

! Противопоказаны: тяжелая атлетика, теннис, бег. Плавно, без рывков делайте по 10-20 неглубоких приседаний в день, если это не вызывает неприятные ощущения. Старайтесь ходить пешком, постепенно увеличивая время, но не допуская перегрузки, сопровождающейся болью в ногах. По возможности избегайте хождения по ступенькам.

Носите удобную обувь. При плоскостопии, из-за которого происходит неравномерная нагрузка на суставы, что провоцирует их деформацию, подбирайте ортопедическую. 5. По предписанию врача можно принимать хондропротекторы, которые способствуют лучшему питанию хряща и приостанавливают разрушительные процессы в хрящевой ткани.
Соблюдайте диету: ограничьте шоколад, алкоголь, газировку, мясные и колбасные изделия, соленья, кофе, хлеб, особенно во время обострения заболевания. А вот желе-образующие продукты (холодец, желе), орехи, свежие овощи и фрукты, жирную морскую рыбу вводите в рацион как можно чаще.

Лечусь от ревматизма ваннами

Ослабить боль из-за ревматизма суставов мне помогают ванны с травами. А еще после таких процедур я лучше сплю. Упаковку сухих измельченных листьев эвкалипта (70 г) заливаю 1 л кипящей воды и настаиваю два часа. Упаковку (50 г) сосновых почек тоже заливаю 1 л воды и кипячу 20 минут. Обе смеси процеживаю и перед приемом ванны смешиваю. В ванну с комфортной температурой воды (37-38 градусов) вливаю состав и лежу в ней 15 минут каждый вечер в течение недели. Спустя две недели, если только чувствую малейшую боль, сразу же повторяю курс. После этого долго на суставы не жалуюсь.

Лидия ГОРБАЧЕВА, г. Несвиж

Комментирует фитотерапевт Елена Владимировна КАЗАКОВА (г. Харьков)

Такие процедуры действительно снимают напряжение и боль в мышцах и суставах при ревматизме. Для достижения максимального положительного эффекта необходимо проводить курсы с применением лечебных ванн хотя бы по десять дней, а температура воды должна быть 35-36 градусов. Также проконсультируйтесь с врачом по поводу возможных индивидуальных противопоказаний.

От приступов подагры спасаюсь... зерном

Хочу рассказать читателями «Доктора», как спасаюсь от боли в суставах при обострении подагры. В одну емкость вливаю очень холодную воду, а в другую насыпаю две-три горсти зерен овса (можно и пшеницу, рожь — что найдете) и заливаю кипятком. Зерна должны распариться и остаться достаточно горячими. Опускаю руку (у меня воспаляются пальцы) сначала в холодную воду на три-пять секунд, а потом сразу же в емкость с зернами. Затем руку оборачиваю шерстяным платком, чтобы хорошо прогрелась, и ложусь спать. Так делаю ежедневно, пока не станет легче — порой и неделю, и две. Лечение подагры длительное, зато потом боли очень долго не беспокоят.

Нина ПОДОЛЯНИНА, г, Арзамас

Комментирует фитотерапевт Лидия Михайловна БАЗЛОВА (г. Новосибирск)

Чаще всего подагра проявляется воспалением суставов большого пальца ноги, голеностопного, локтевого, значительно реже — лучезапястного сустава, пальцев кисти.

Бывает, воспаляется несколько суставов, так что данный рецепт имеет некоторые ограничения в практическом применении. Его, к слову, можно и нужно использовать вместе с комплексом других мероприятий.

В первую очередь при подагре важна диета, которая ограничивает потребление мяса, рыбы, копченостей, кофе, шоколада и других продуктов, содержащих большое количество пуринов. Из-за их накопления нарушается обмен мочевой кислоты, а ее отложение и приводит к воспалению суставов.

Соблюдая диету и все предписания врача, применяя дополнительно физиопроцедуры, можно нормализовать обменные процессы, снизить количество мочевой кислоты в крови и тканях и тем самым снизить частоту обострений.

Чистка суставов

При подагре

Эти напитки улучшают пуриновый обмен в организме, способствуют растворению солей мочевой кислоты в суставах.

■ 1 ст.л. измельченных сухих (свежих) листьев смородины черной залить 1 ст. кипятка, настоять два часа, процедить. Это суточная доза. Пить понемногу в течение дня. Курс — до улучшения состояния.

■ Крупное яблоко порезать дольками, залить 0,5 л кипятка, держать на малом огне 10 минут, настоять час, процедить и отжать сырье. Пить по полстакана три-четыре раза в день между приемами пищи до облегчения состояния.

В лечении подагры важно соблюдать диету (см. выше на этой странице. — Ред.), пить больше жидкости — до 2,5 л вдень.

Артрит, полиартрит

■ 1 кг неочищенного вымытого картофеля порезать, залить 2 л кипятка, варить на малом огне, пока объем жидкости не уменьшится вдвое. Съесть в течение дня малыми порциями, без хлеба и соли (можно добавить молотые семена укропа, зелень петрушки). Делать так одну неделю в месяц. Курс — до нормализации состояния.

■ 1 ст.л. измельченных сухих листьев брусники залить 1 ст. кипятка, держать на малом огне три-пять минут, настоять час, процедить. Принимать по 2 ст.л. четыре-пять раз в день за 20 минут до еды. Курс — две недели, затем сделать такой же перерыв, во время которого есть больше творога и других молочных продуктов (так как отвар брусники выводит кальций). И снова курс повторить. Продолжать с перерывами до улучшения состояния.

! Противопоказания: беременность, острая почечная недостаточность, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, обострение гастрита с повышенной кислотностью желудочного сока, гипотония.

Проблемы в шейном отделе позвоночника

■ Смешать в равных частях сок огурца и травы звездчатки средней (мокрица). Пить по трети стакана три раза в день за полчаса до еды при соблюдении диеты, о которой говорилось ранее.

■ Дополнительно наложить на шею сзади размятую до выделения сока траву мокрицы, укрыть полиэтиленом, закрепить бинтом. Делать компресс на ночь до облегчения состояния.