Низкое давление
А мне вода здоровье принесла!
Низкое давление у меня было еще в школе, но после рождения ребенка оно стало беспокоить все чаще. Полагала, это связано с тем, что я сильно устаю. Ребенок родился очень беспокойным, помогать было некому, поэтому все заботы свалились только на мои плечи. И хотя муж старался помочь мне каждую свободную от работы минутку, я чувствовала себя ужасно. Все дождаться никак не могла, когда же сын пойдет в садик, надеялась, что, когда окунусь в рабочую суету, все нормализуется. Но не тут-то было, оказалось, что низкое давление бывает и на фоне активного образа жизни. Я старалась активничать даже при плохом самочувствии, чтобы быть в тонусе, но этот тонус появлялся в итоге ближе к ночи, вызывая жуткую бессонницу.
Цветочная пыльца
Облегчить состояние мне помогла цветочная пыльца. Я добавляла ее утром по одной чайной ложечке в чай. А приходя на работу, выпивала одну чашечку кофе с молоком.
Гимнастика
Утренняя зарядка для людей с низким давлением — это неплохой вариант привести себя утром в чувство, но после бессонных ночей мое тело отказывалось мне подчиняться. Поэтому каждое утро я стала делать дыхательную гимнастику. Делала глубокий вдох, на который только были способны мои легкие, задерживала дыхание и медленно выдыхала, также насколько позволяли легкие. Делать много таких упражнений сразу не советую. Дыхательная гимнастика быстро поднимает давление, а резкие скачки давления организм воспринимает не очень хорошо.
Также поднять давление мне помогало плавание, но оно не спасало от бессонницы.
Необходимое обследование
Если у вас такое же состояние, какое было у меня, обязательно пройдите обследование, попытайтесь найти причину недуга. Проверьте гормоны щитовидки и гемоглобин (у меня он оказался низким). Сделайте общий анализ крови и сдайте кровь на сахар. У вашего состояния есть причины, и гадание без обследования ничего не даст.
Питание
А еще такое состояние бывает от морепродуктов и от продуктов с повышенным содержанием йода. Я от горстки креветок была чуть не в коме. Попробуйте пару дней пообедать поджаренным куском говядины — это должно вас приободрить. То же самое бывает, когда питаешься продуктами с повышенным содержанием нитратов. Салат, огурцы, помидоры и редиска их накапливают много. А обилие даже хороших фруктов понижает давление.
Тревожный симптом
Бессонница на фоне низкого давления — это тревожный симптом. При низком давлении мозг недополучает кислорода и питания. Появляется повышенная утомляемость и ничем не обоснованная раздражительность. Также могут появиться тошнота, особенно по утрам, и аллергия.
Постарайтесь прислушаться к себе и делать только то, что велит организм. Хочется спать — спите, не хочется есть — не ешьте. Ничего не делайте через силу.
Старайтесь как можно чаще лежать с поднятыми ногами, особенно если тревожит варикоз.
Пейте воду
Окончательно справиться с недугом мне помогла обычная вода. Стала пить не менее двух литров в день, чего и придерживаюсь теперь. После того как выпью стакан воды, кладу на язык щепотку соли.
Марина Короткая,
г. Санкт-Петербург
г-та «Травинка» №12, 2017 г.
Общайтесь со мной: