Не будите лихо, пока оно тихо

В нашей семье болеют очень редко. Все потому, что бабушка ввела закон: вообще не обсуждать болячки. Она считает, что с нами происходит именно то, о чем мы часто говорим и думаем. Так можно «притянуть» к себе напасть. Бабушка уверена, что даже во время болезни лучше совсем о ней не думать, пока вы не занимаетесь лечебными процедурами. И не произносить слов, с ней связанных. Надо отвлечься, забыть, найти себе занятие. Это поможет организму быстрее справиться с любым недомоганием. Так у нас и происходит.

Юрьева Оксана, г. Липецк

Зевайте, когда не уснуть

Бывает, засыпаю с большим трудом и только под утро. Особенно если перед сном вдруг начинаю обдумывать свои проблемы, вспоминать события дня. Уже перебрала, как мне казалось, все известные средства борьбы с бессонницей. Но последняя изматывающая ночь, а потом ужасный день на работе дали повод и коллегам поискать для меня лекарство. И вот нашелся один метод, о котором я раньше не слышала. Надо зевать. Например, вы улеглись в постель, а сон не идет. Просто начинайте зевать! Тогда сработает принцип обратной связи. Вспомните: если настроение плохое, советуют улыбаться, даже через силу- и вскоре становится легче. Можете не верить, но для меня оба эти приема теперь самые главные. Они действительно помогают и настроение поднять, и уснуть.

Егорова Нина, г. Суздаль

Нельзя торопиться за столом

Долго не знала, как справиться с лишним весом, пока не последовала доброму совету. Жевать надо очень медленно, тщательно прожевывая каждый кусочек. Поначалу было трудно, но я научилась. В итоге не только похудела, но и стала чувствовать себя намного лучше. И это еще не все. Теперь для насыщения мне нужна порция еды в два раза меньше, чем раньше. Дело вот в чем. Когда мы едим быстро, желудок наполняется быстрее, чем успевает послать в мозг сигнал о насыщении. Отсюда и постоянное переедание, а значит, лишние калории. Как просто, оказывается, можно улучшить качество жизни! Надо только научиться жевать правильно.

Ступина Надежда, г. Пятигорск

Ешьте фрукты утром и днем

Кто из нас не стремился хотя бы раз в жизни похудеть? Все стремились и стремятся, но у кого-то это сразу получается, а у кого-то нет. Я из числа последних. Ела очень мало. И ведь ничего вредного — жирного, жареного! Мясо — лишь изредка, причем только белое. Все равно очень трудно было избавиться от последних пяти килограммов, которые мешали достичь моей нормы. Поэтому когда выдалась возможность проконсультироваться с диетологом, я ее не упустила.

Ошибку специалист обнаружил на первой же минуте разговора, когда спросил, из чего состоит мой ужин. Дело в том, что я люблю вечером есть виноград, груши, иногда яблоки или персики. Но, оказывается, так не похудеешь. Фрукты способствуют повышению инсулина в крови, что вызывает аппетит. И в большом количестве, тем более на ночь, есть их не стоит. Лучше в первой половине дня. И не в качестве десерта, а как основное блюдо.

Петрова Тамара, г. Краснодар

Лимон улучшает слух

К старости у многих возникают неполадки со слухом. И некоторые этого даже не замечают. Сам только недавно понял, что внуки иногда подшучивают надо мной. Потому что часть разговора мог просто не услышать. Решил исправить ситуацию при помощи народных средств. Взял подшивку «Лечебных писем» за несколько лет и перелистал. Нашел рецепт, самый простой и безвредный, на мой взгляд, и вот уже примерно месяц им пользуюсь. Результат впечатляет: я действительно стал лучше слышать. Это обнаружилось при разговоре с внуком. Он очень удивился, когда я его попросил говорить не так громко. Оказывается, сорванец всегда так со мной разговаривал. А всего-то и нужно — съедать по четвертинке лимона, но вместе с кожурой.

Безродный С.А., г. Солнечногорск

Как повысить гемоглобин

При анемии иногда достаточно простых средств, чтобы улучшить состав крови, повысить гемоглобин до нормы. Мне помогла такая смесь:

200 мл натурального гранатового, по 100 мл лимонного, яблочного, свекольного и морковного соков, 2-3 ст. л. меда. Перемешать, перелить в банку, хранить в холодильнике.

Очень советую принимать такую смесь по 2 ст. л. 3 раза в день, слегка подогревая ее. Курс лечения-1 месяц. Можно повторять несколько раз в год.

Верховцева Н., Самарская обл.

Ногти пожелтели

От лака ногти теряют свой природный розоватый оттенок и становятся желтыми. Особенно если часто красить их в темные цвета. Лично меня это очень удручает. Но я нашла способ, чтобы справиться с такой неприятностью. Во-первых, в холодное время ногти на ногах вообще не крашу — все равно никто не видит. Но, конечно, ухаживаю и за ними. Во-вторых, использую лимонный сок для отбеливания. Капаю по капле на каждый ноготок и втираю досуха. Потом точно так же — растительное масло. И уж только тогда наношу тонкий слой лака. Кстати, сейчас продают специальные защитные средства под лак. Они содержат витамины, активные добавки, защищающие от вредных веществ. Я их использую. И периодически даю ногтям отдохнуть от лака, просто полирую их.

Богаченко Светлана, г. Москва
г-та «Лечебные письма» №23, 2013 г.