Елена Малышева: «наше здоровье — только в наших руках!»

Каждый день миллионы телезрителей усаживаются перед телевизором с ручкой и блокнотом, чтобы законспектировать ценные советы о том, как укрепить здоровье, от самого известного теледоктора России. Сегодня Елена Васильевна Малышева — гость «Столетника».

— Елена Васильевна, у вас внук или внучка?

— Внук, Игорек!

— И, конечно же, Игорь тоже станет врачом, как его бабушка и дедушка?

— Ну, кем он станет, говорить еще рано — Игорьку всего лишь один год от роду. Хотя у него уже есть паровоз, в котором он может ездить сам. Ну дома, конечно, — это игрушка. И, кстати, Игорек — полный тезка моего мужа — Игоря Юрьевича Малышева, который в своем внуке просто души не чает. Ну а я-то — понятно — стараюсь каждую свободную минуту ему уделять.

— А почему вы не стали журналистом сразу, а избрали вначале медицинскую стезю?

— Моя мама считала, что первая и основная профессия должна быть серьезной и достойной. А потом уж можно и журналистикой заниматься. Так и случилось. И, кстати, я ничуть не жалею об этом. Поскольку медицинское образование позволяет мне гораздо глубже понимать темы, которые я затрагиваю в телепрограммах.

— Кажется, и ваши дети пошли по вашим стопам?

— Дети!.. Можно вообще-то говорить уже о династии врачей Малышевых. Ведь мои родители тоже были врачами. И бабушка. И брат — Алексей Шабунин — главврач Боткинской больницы в Москве. Старший сын Юрий — врач и продюсер моей второй телепрограммы «Жить здорово!», которая выходит с 2010 года. Так что у нас только сын Василий не пошел по медицинским стопам, избрав профессию юриста.

Штрихи к портрету

Елена Васильевна Малышева (в девичестве Шабунина) вот уже 20 лет ведет на Первом канале программу «Здоровье», в которую она вдохнула жизнь и продолжает делать все, чтобы передача была полезной и интересной широкому кругу телезрителей. Кстати, именно программа «Здоровье» первой обрела формат «Телевизионной клиники», в которой желающие могут пройти диагностику своих заболеваний. Программа «Жить здорово!» — это зрелищное, веселое и информативно полезное ток-шоу, в котором принимают участие и пациенты, и врачи, и специалисты нетрадиционных оздоровительных направлений.

Елена Малышева — не только обаятельная ведущая программы и тележурналист. Она — врач, доктор медицинских наук, педагог, автор множества научных публикаций. А еще — замечательная мама, жена и бабушка.

— Вас ни много ни мало называют «главным теледоктором» страны. Хотя некоторые считают, что все это игра, постановочное шоу, как «Час суда», знаете? А вы сами даже и к врачам-то не ходите...

— Это совсем не так. Я не только хожу к врачам, но и прохожу раз в год полное медицинское обследование. И, кстати, всем рекомендую это делать! Потому что профилактика — это лучшая «страховка» от болезней.

— Так вот в чем секрет и вашей прекрасной физической формы, и вашего цветущего внешнего вида...

— Ну не только. Еще косметика и, разумеется, диета. Никаких сосисок, сарделек и колбас...

— Ой, а как же?! Ведь вкусно же! Да и быстро...

— Зато очень вредно! В переработанном мясе очень много соли и жиров. Надо есть свежее мясо. Лучше — парное, а не замороженное. И рыбу, конечно... Вообще, нужно всегда отказываться от переработанных продуктов, полуфабрикатов в пользу натуральных продуктов. Это азы здорового рациона. Однако чтобы иметь хороший вид, нужно еще очень и очень многое.

— Расскажите, пожалуйста, об этом подробнее! Вдохновите, так сказать, наших читателей личным примером и опытом...

— Могу всем пожелать — и сама так делаю — вставать рано утром, даже и в 5 утра можно. Тогда и чувствуешь себя бодро, и все намеченное и запланированное успеваешь сделать. А тем, кому работать приходится много, это особенно важно. Лучше встать раньше и все делать в спокойном темпе, чем проваляться лишний час в постели и потом загнать себя в цейтнот, в стрессовый ритм.

— Когда вы говорите о тех, кому работать приходится много, вы и себя, конечно, имеете в виду?

— Не только себя — всю нашу команду, делающую передачу. Мы работаем очень много и практически вообще без выходных...

— Так ведь и сгореть на работе можно!

— У телевизионщиков тоже бывает отпуск. Стараемся как следует отдыхать, набираться сил перед новым трудовым «рывком». Но вообще вы недалеки от истины: телевидение само по себе — это очень тяжелые нагрузки. И психологические, и эмоциональные, и физические тоже.

— А вы при таких высоких нагрузках еще и книги умудряетесь писать. Например, ваша книга «Диета от Елены Малышевой» — произведение весьма известное. Только вот не все ее выдерживают, диету эту...

— Понимаю, но, согласитесь, что ради того, чтобы как можно дольше выглядеть молодой, подтянутой и красивой, можно немного и поголодать. Поесть, в конце концов, чуть меньше... Моя книга предлагает лучшие рецепты и целое сбалансированное меню, учит тому, как сбросить вес. И, что особенно важно для многих, учит делать это быстро и без вредных последствий для организма. Знаете, как часто бывает, что кто-то хочет достичь результата в самые короткие сроки. Моя книга и об этом. Даже упражнения есть специальные. Но самое главное — это заставить себя, убедить худеть ради чего-то.

— Мотивация...

— Да! Вот без нее ничего не получится. Именно мотивация держит человека на «крючке», не давая ему сорваться в привычный образ жизни.

— И все-таки на деле большинство людей с диет, особенно жестких, бескомпромиссных, срываются. Очень сложно заставить себя отказаться от чего-то вкусного и любимого...

-Так и есть. Мне кажется, очень важно с самого начала выбрать правильное руководство к действию, в котором прописаны ходы, описаны возможные неудачи, вероятные выходы из них. Моей книге можно верить! Я сама на себе эксперименты ставила, все проверено. Да, тяжело бывает идти по этому пути до конца. Но ты себе постоянно напоминаешь: это же для самого себя, для улучшения собственного здоровья, для красоты и выносливости собственного тела. Поверьте мне, не такой уж большой «подвиг» — отказаться от жареного, алкоголя. Не заедать стрессы и неудачи сладостями.

— А вы, Елена Васильевна, прошу прощения за вопрос, вообще не пьете алкоголь?

— Я пью крайне редко, и только в компании, в обществе, и только качественное виноградное вино, в котором содержится ресвератрол — очень полезное для здоровья вещество. Но зачем пить вино, когда тот же ресвератрол и другие ценные элементы есть в красном и темном винограде — кожице, косточках... Лучше пить воду! Я всем рекомендую пить воду — не меньше двух литров в день. И вес лишний сбросите, и чувствовать себя будете хорошо.

— А что вы думаете о вегетарианстве? Сегодня оно переживает новый бум популярности — столько новых блюд появилось на растительной основе...

— Да, но далеко не все эти продукты содержат полезные элементы, которые просто совершенно необходимы для человеческого организма. Например, железо, витамины группы В, которые в основном содержатся в животных пищевых источниках. Поэтому вегетарианство — это очень сложная система питания, даже, пожалуй, культура питания, которая обязана учитывать не только этические моменты, но и потребности человеческого организма.

— Вы сейчас еще лечите, как врач-терапевт? Можно к вам записаться на прием?

— Нет, я только преподаю. Во Втором медицинском университете. Но даже лекции читаю редко, потому что телевидение уносит все время и все дела расписаны на много месяцев вперед. Кстати, именно благодаря планированию что-то все-таки удается делать и дома, побыть с мужем и с внуком.

— Ваш муж — выдающийся ученый...

— Игорь вообще очень яркий человек. Мы знакомы еще с аспирантуры... Хотя, признаюсь, я тоже закончила мединститут с красным дипломом, так что... могла бы и конкурировать с ним в науке. Но телевидение победило. И я рада, что моя жизнь и жизнь моих близких людей сложилась именно так!