Нарушения сна: лечиться необходимо

Опубликовал admin - Последнее обновление: Вторник, Июнь 10, 2014 - Сохранить & Добавить - Нет комментариев

Нарушения сна: лечиться необходимо

Нарушения сна

С юности у меня была тахикардия утром после сна. Считала, что это ерунда, надо просто минутку потерпеть. Днем и не вспоминала. А теперь, в старости, уже 2 года тахикардия будит меня ночью по 3-4 раза. Да сердце с такой яростью колотится, будто я ему что-то недодала.

Если проснулась ночью и сердце молчит, быстро сажусь. Тогда приступа не будет. А замешкаюсь — заколотит. Но чаще просыпаюсь от тахикардии. Тоже сажусь, и она постепенно затихает. Пойду на кухню, попью водички. После вертикального положения часа 2-3 приступа нет. Но весь день слабость, сонливость, депрессия. Врачи выписывали и сердечные средства, и успокаивающие, и от давления. Ничего не помогало. Если бы я могла спать, как лошадь, стоя, то проблемы бы не было.

Делали мониторинг 2 раза и, как нарочно, во время процедуры ни одного приступа. Но заключение такое: с сердцем все не так уж плохо, а с дыханием... Не дышу по 1,5 минуты несколько раз за ночь. Есть и другие неприятности.

Врача по болезням сна (сомнолога) в нашей поликлинике нет. И сын наконец отвез меня в поликлинику, где он есть. Доктор заглянул мне в нос (нет ли полипов?), в рот, прощупал щитовидную железу, послушал легкие. Потом надел на меня прибор наподобие противогаза. Прибавлял и убавлял напор воздуха.

Дал прибор на дом на неделю, чтобы записать, что со сном. Спать с прибором надо всю ночь, а такая маска на лице неудобна, и ремни раздражают. Но спать хочется, и я засыпаю. Часа через 2 просыпаюсь, с раздражением снимаю прибор. И так — всю неделю. Однако приступы-то прекратились!

Второй поход к сомнологу. Врач посмотрел на результаты и выписал рецепт на прибор: размер маски, давление воздуха, увлажнение и еще какие-то данные. Рассказал про то, какие достоинства и недостатки у такого устройства. И причину моего апноэ объяснил.

С возрастом мышцы ослабли, и рефлексы тоже (из-за склероза). Сын купил мне тот прибор. Он улучшает жизнь. Я привыкла к маске, хотя утром иногда и появляются старые неприятности.

Медицина насчитывает более 80 болезней, связанных с нарушением сна. Самые распространенные из них: бессонница, храп, обструктивное апноэ и синдром беспокойных ног. Очень сочувствую страдальцам, поэтому пишу советы сомнолога. Они многим пригодятся.

1. Когда мучает бессонница. Ночью вырабатывается гормон сна мелатонин. Его удалось синтезировать, и он выпускается в России. Принимать по 3 мг за час до сна. Но перед этим надо проконсультироваться с врачом. Мне сомнолог его назначил.

2. Если все же не спится. Ложитесь в кровать только тогда, когда хочется спать. Если вы не засыпаете в течение 15 минут, встаньте и не ложитесь, пока не почувствуете, что можете заснуть. Если вы легли и все еще не можете заснуть, встаньте опять. Повторяйте до тех пор, пока не удастся заснуть за несколько минут. И не пытайтесь вздремнуть днем. Чем меньше времени вы проводите в кровати, тем крепче сон.

3. Боритесь с храпом и синдромом обструктивного апноэ. Храп опасен, так как является предвестником или одним из проявлений серьезной болезни — синдрома обструктивного апноэ сна (остановок дыхания во сне). Частые остановки дыхания могут привести к нарушениям ритма сердца, инфаркту миокарда, инсульту и внезапной смерти во сне. Как бороться самостоятельно?

Подробно вам все объяснит сомнолог. Синдром беспокойных ног он тоже лечит, и эффективно. Желаю всем здоровья!

Новосадской Светлане Игоревне,
г. Санкт-Петербург,

Питание при диабете

Какую диету применяю я. До 2009 года я колола инсулин 2 раза: утром 20 единиц, вечером 8 единиц. В 2009 году мне удалили желчный пузырь. Через месяц после операции резко упал сахар в крови. Похудела на 10 кг. Может, это повлияло, потому и сахар стал низкий. Теперь колю инсулин 1 раз, вечером, по 8 единиц. Сахар держится в пределах 6-7. На мою пенсию диету соблюдать сложно при наших ценах, но я стараюсь. Не ем сладкого, жирного, белого хлеба. Ем каши: гречневую, овсяную, перловую. Еще капусту всех видов, нежирный творог, рыбу, курицу. Пищу стараюсь принимать в одно и то же время: завтрак — в 8 и 11 утра, обед — в 13 часов, стакан кефира — в 16 часов, ужин — в 18 часов. Так как колю инсулин, на ночь тоже выпиваю стакан кефира. Снижают сахар такие средства:

Еще спрашивают, как принимать фруктозу, сколько можно есть конфет для диабетиков. Конфету можно съесть одну, с чаем. Фруктозу — 20 г в день. Фрукты — только несладкие, ягоды тоже.

Адрес: Мельниковой Валентине Ивановне,
Сахалинская обл., г. Невельск

Дуб-целитель

Целебные свойства дуба всегда высоко ценились в народной медицине. Это лучшее растение для восстановления здоровья ослабленных больных, особенно переживших стресс, сильные жизненные потрясения.

Идите в лес прямо сейчас, когда все зовет к жизни, цветет и зеленеет, шумит молодой листвой! Вдыхайте воздух дубовой рощи. Походите с полчаса — и увидите, что будет. Успокоится давление, исчезнут головные боли, уменьшатся боли в сердце, исчезнет раздражительность. Так действуют летучие фитонциды дуба.

Наши славянские предки использовали дерево непосредственно для лечения и обращались к его помощи в заговорах, разных ритуалах.

Так, в нашей местности больных детей относили в лес и трижды протаскивали через расколотый надвое молодой дуб, после чего тот дуб связывали ниткой. Болезни «переносили» на дерево и другим способом. Например, выливали под дуб воду, в которой мыли больного, или оставляли на ветвях его одежду. Часто дуб связывали с болезнями горла и легких. Наши знахари называли сильный кашель дубоглотом: «Дуб, дуб, возьми свой дубоглот, и глот, и мокрую жабу, сухой дубоглот и глот». Возможно, это связано с анатомическим строением горла человека и с дубовым дуплом. Поутру читали такой заговор: «Заря, скалистая балка, дуб дуплистый, возьми свой дубоглот».

Все это, конечно, из области фольклора и мифологии. А может быть... Все рано или поздно возвращается на круги своя. И напоследок — рецепт моей бабушки-травницы от пролежней для лежачих больных.

Берут кору дуба в виде тонких пластинок (1 часть) и масло коровье (2 части или чуть больше). Все смешивают и ставят в теплую печку или духовку на 12 часов. Затем кипятят на медленном огне 30 минут, процеживают, отжимают и сливают в банку.

Считается, что такая мазь утоляет боль и способствует заживлению.

Андрюшину Сергею Николаевичу,
Ульяновская обл., г. Инза

Удачи будущим мамам!

Проблема бесплодия в наше время стоит как никогда остро. Большое значение здесь имеет питание. Ведь только посмотрите, что мы едим!

Государство самоустранилось от контроля. А тут еще вышло постановление, по которому, насколько мне известно, генетически модифицированное зерно с июня разрешается сеять по всей стране. Какой-то химический геноцид с массовой стерилизацией населения. А ведь доказано, что уже во втором поколении подопытные грызуны бесплодны! Чего мы еще ждем? Пора уже бить в набат. Прибавьте к этому хронические заболевания, состояние экологии. Где уж тут будет беременность? И все же стоит попытаться!

Боюсь показаться нескромным, но приведу несколько проверенных рецептов народной медицины. Я их собирал 30 лет.

а) на поздних сроках. Шиповник и толокнянка — по 5 частей, береза (почки), хвощ полевой и аир болотный — по 4 части. Все смешать, 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка и пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды;

б) на ранних сроках. Валериана (корни), мята — по 3 части, вахта трехлистная — 4 части. Пропорции те же. Настоять 12 часов, процедить и пить по ½ стакана утром натощак и вечером в течение 6-7 недель.

При токсикозах на поздних сроках может наступить эклампсия (судороги, давление, потеря сознания). Это тяжелейшее осложнение опасно для жизни самой роженицы. Фитотерапия здесь тоже может помочь. Смешать, взяв поровну, хвощ полевой, листья березы и брусники. Заваривать и принимать как указано в первом рецепте, посоветовавшись с врачом.

Только женщины могут знать, какая это боль — роды. Как уменьшить боли без вреда для мамы и малыша? Дам совет беременным: хотите легко родить — мойте пол без швабры.

А для усиления лактации хороши тысячелистник, мелисса, фенхель, укроп, одуванчик, крапива двудомная.

Удачи вам, будущие мамы здоровеньких малышей! Всегда радуюсь, когда вижу маму с детской коляской.

Зенину Сергею Александровичу,
НСО, г. Обь,
г-та «Лечебные письма» №11, 2014 г.

Google Bookmarks Digg Reddit del.icio.us Ma.gnolia Technorati Slashdot Yahoo My Web News2.ru БобрДобр.ru RUmarkz Ваау! Memori.ru rucity.com МоёМесто.ru Mister Wong

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной:

Рубрики Моя методика • Метки: Наверх

Оставить комментарий