Дар зрения
Волшебный дар зрения
Можно ли защитить глаза от возрастных изменений?
Статистика неумолима: 90% людей с годами начинают видеть хуже. Почему? Наука нашла ответ на этот вопрос. Сегодня совершенно точно известно, что главная причина необратимого ухудшения зрения — возрастная макулодистрофия (ВМД), заболевание, которое развивается после 40 лет.
«Сердце» сетчатки
Макула — это центральная часть сетчатки, своеобразный центр зрительной активности глаза. Здесь световая энергия преобразуется в нервный импульс, который затем поступает в кору головного мозга, где формируется зрительный образ.
Именно макула отвечает за четкость нашего зрения, способность видеть в сумерках, различать цвета; не зря ее величают «сердцем» сетчатки.
Одно из основных условий полноценного зрения — хорошее состояние макулы. Высокая плотность ее пигментного эпителия, адекватная защита от повреждающих факторов (ультрафиолета и свободных радикалов) значительно снижают риск необратимого ухудшения зрения.
Факторы риска развития ВМД:
|
Лютеин и зеаксантин
Макулу не случайно называют желтым пятном; в желтый цвет ее окрашивают два каротиноида — лютеин и зеаксантин.
Многочисленные научные исследования свидетельствуют о том, что они исключительно важны для сохранения полноценного зрения.
Во-первых, лютеин и зеаксантин поддерживают физические показатели желтого пятна на должном уровне и нормализуют обменные процессы в «сердце» сетчатки.
Во-вторых, эти каротиноиды играют роль внутренних «солнцезащитных очков» глаза: фильтруя ультрафиолетовое излучение, они задерживают губительную для сетчатки голубую часть солнечного спектра.
В-третьих, лютеин и зеаксантин являются мощными антиоксидантами — нейтрализуют свободные радикалы, не позволяют им разрушать макулу. Установлено, что именно они выполняют функцию главных «защитников» глаза.
Организм «глазные» каротиноиды не вырабатывает, мы получаем их с пищей. Если рацион беден ими, риск развития ВМД существенно повышается.
Глаза и время
Глаза меняются с возрастом. Желтое пятно — макула — постепенно разрушается, теряет пигмент. Обмен веществ в нем нарушается. Естественная способность органа зрения противостоять свободным радикалам с годами слабеет, и опасные молекулы начинают разрушать «сердце» сетчатки. Такие изменения чреваты полной потерей центрального зрения, однако к абсолютной слепоте возрастная макулодистрофия не приводит — боковое зрение сохраняется. Даже в самых тяжелых случаях больные ВМД сохраняют способность ориентироваться в пространстве, но жить полноценной жизнью — читать, вязать, смотреть телевизор — уже не могут.
Важно! Нередко при ВМД находиться под постоянным наблюдением офтальмолога недостаточно. Если у вас есть сердечнососудистое или неврологическое заболевание, скажите об этом «глазному» доктору, и он направит вас на консультацию к кардиологу или неврологу.
Форма и содержание
Существуют две формы возрастной макулодистрофии: сухая и влажная.
Сухая форма ВМД присутствует у 90% больных. Она развивается годами. Как правило, сначала дистрофия поражает один глаз, а затем и второй. На начальной стадии заболевания снижается цветовое восприятие, ухудшается зрение в сумерках, появляется повышенная чувствительность к свету. Зрение затуманивается, прямые линии кажутся искривленными, а при чтении отдельные буквы «выпадают» из текста. Со временем туман перед глазами сгущается, образуя пятно с размытыми краями. Детали предметов и лица окружающих становятся трудно различимыми. На поздних стадиях ВМД человек видит лишь грубые контуры.
Важно! Если у вас обнаружена сухая форма ВМД, офтальмологическое обследование надо проходить не реже одного раза в год. Осмотр сетчатки обоих глаз проводится после медикаментозного расширения зрачков.
На долю влажной формы ВМД приходится всего 10%, однако именно она приводит к наиболее тяжелым последствиям. Развитие ее связано с тем, что в сетчатке начинается бурный рост новых кровеносных сосудов — капилляров — с неполноценными, очень хрупкими стенками. В них то и дело образуются трещинки, через которые кровь просачивается в сетчатку. Зрение при влажной форме ВМД снижается резко. Характерный признак этой формы макулодистрофии — появление в центре зрительного поля темного пятна.
Профилактика возрастной макулодистрофии
- Регулярно, как минимум раз в год, посещайте офтальмолога.
- Обеспечьте сетчатку глаза столь необходимыми ей каротиноидами — лютеином и зеаксантином. Они содержатся в яичном желтке, брокколи, шпинате, желтом перце, зеленом салате, кукурузе, бобовых.
- Следите за тем, чтобы на вашем столе были продукты, богатые витаминами С, Е и группы В, — они поддерживают жизненно важные процессы, происходящие в организме в целом и в глазах в частности. Включайте в рацион творог, сыр, белокочанную капусту, цитрусовые, орехи.
- Не забывайте об антиоксидантах, защищающих сетчатку глаза от повреждений. Такие вещества присутствуют в чернике, черной смородине и косточках красного винограда.
- Если вы курите, откажитесь от этой вредной привычки. Избегайте пребывания в накуренных помещениях.
- В солнечные дни независимо от времени года носите солнцезащитные очки.
- Постарайтесь избавиться от лишних килограммов.
- Контролируйте артериальное давление.
Важно! При внезапном ухудшении зрения немедленно обратитесь к врачу. Сухая форма ВМД поддается коррекции. Врач может назначить особые препараты или направить на лазеротерапию. В некоторых случаях необходимо хирургическое вмешательство.
Вылечить ВМД нельзя, но предотвратить, замедлить и даже остановить потерю зрения можно.
г-та «Столетник» №7, 2015 г.
Общайтесь со мной: