Защита от инсульта

Опубликовал admin - Последнее обновление: Понедельник, Декабрь 17, 2018 - Сохранить & Добавить - Нет комментариев

Защита от инсульта

Московский фонд по борьбе с инсультом начинался с того, что его сотрудники помогали людям, чьи родные и близкие пострадали от сосудистой катастрофы. Но вскоре там поняли, что этого мало. О симптомах инсульта нужно не то, что рассказывать — кричать, чтобы любой человек смог вовремя распознать опасные признаки и вызвать скорую. Ведь чем раньше диагностирован инсульт и оказана первая помощь, тем больше шансов у больного выжить и восстановиться после болезни. А сегодня мы будем говорить о том, как этой беды не допустить.

Привычки, ведущие к сосудистой катастрофе

Малоподвижный образ жизни

Нашу жизнь значительно облегчили персональные компьютеры, автомобили, лифты, эскалаторы и прочие устройства. Однако из-за них мы стали меньше двигаться. Пора вспомнить о том, что эволюционные механизмы едины для всех, и более слабый организм, увы, обречен на вымирание. А лекарство для профилактики простое — занятия спортом, фитнесом или хотя бы ежедневная прогулка перед сном не менее 20 минут.

Курение и злоупотребление алкоголем

По данным статистики, ежегодно до пяти миллионов человек умирает от заболеваний, вызванных курением, включая инсульт.

! Курение повышает риск развития ишемического инсульта в 2-4 раза! — Ред.

Алкоголь также является фактором риска развития инсульта — как геморрагического, вызванного кровоизлиянием в мозг, так и ишемического, обусловленного закупоркой определенного мозгового сосуда.

Эмоциональный стресс

Нельзя зацикливаться на стрессовых ситуациях. Рабочие вопросы надо решать на работе. Возможно, имеет смысл отказаться от просмотра новостей (ведь о самом важном вы все равно узнаете — об этом будут говорить все). Семейные проблемы надо своевременно решать откровенной беседой с близким человеком или походом к психологу.

Снизить негативное влияние стресса помогают чаи на основе валерианы, зверобоя, чабреца, мяты, которые можно использовать самостоятельно в домашних условиях. 1 ч.л. измельченного сухого сырья залить 1 ст.кипятка, настоять 10-15 минут, процедить. Выпивать по два-три стакана в день до улучшения состояния, но не более трех недель подряд. Через две недели можно повторить. Настои трав полезно чередовать.

! Противопоказание: индивидуальная непереносимость. — Ред.

Алексей БОРИСОВ,
врач-невролог, г. Иркутск

Напитки от нестабильного давления

Отвар ревеня и мяты

Нормализует высокое давление и успокаивает нервную систему отвар ревеня с мятой. Шесть-семь очищенных стеблей ревеня нарезать и залить 1 л воды. Кипятить на малом огне четыре-пять минут. Добавить 4 ч.л. измельченных сухих листьев мяты, по желанию — два-три ломтика лимона. Настоять под крышкой до остывания. Можно добавить мед по вкусу. Выпить два-три стакана за день после еды. Курс — две-три недели. Через три недели можно повторить.

! Противопоказан ревень при подагре, диабете, холецистите и мочекаменной болезни, склонности к желудочно-кишечным кровотечениям. — Ред.

Клюквенный напиток

Сок из ягод клюквы (можно использовать размороженные) разбавить кипяченой водой 1:2. Выпивать не более 250 мл в день, лучше после еды. Можно добавлять мед по вкусу. Курс для стабилизации давления при гипертонии — две недели. Через две-три недели можно повторить.

! Противопоказания: индивидуальная непереносимость, подагра, гастрит с повышенной кислотностью, язвенная болезнь. — Ред.

Свекольно-тыквенный сок

Улучшает состояние сосудов и снижает показатели АД. Свежевыжатый свекольный сок (дать отстояться два часа) смешать с тыквенным 1:10. Пить по полстакана два раза в день на протяжении двух недель. Желательно до еды, но если от сока подташнивает — через полчаса после. Спустя месяц курс можно повторить. В год рекомендуется пройти два-четыре курса.

! Противопоказания: мочекаменная болезнь, острые заболевания почек, гипотония, диабет, повышенная кислотность, подагра. — Ред.

Агнешка ШАМРАЙЧУК, травница,
Винницкая обл.

Витамины группы В — поддержка для сердца

Оказывается, на сердечно-сосудистую систему особенно положительно влияют отдельные витамины группы В (см. таблицу). Достаточное количество их в рационе станет хорошей профилактикой возникновения и развития атеросклероза, артериальной гипертензии и ее осложнений — инфаркта миокарда, инфаркта головного мозга (ишемический инсульт) и др.

Где искать «сердечные» витамины? В орехах (арахис, фисташки, кешью), крупах (пшено, гречиха, овес), зеленых овощах (капуста, брокколи, шпинат), цветной капусте, горохе, сое, бананах, картофеле, абрикосах, куриных яйцах, мясе, молоке, семенах тыквы и подсолнечника. Если вы в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям, самое время полюбить эти продукты!

ВИТАМИН ГРУППЫ В	КАКОЕ ВЛИЯНИЕ ОКАЗЫВАЕТ
В₁ (тиамин)	За счет участия в углеводном, жировом, белковом, водно-солевом обменах необходим для поддержания тонуса сердца и сосудов. Суточная потребность: 1,5-2 мг.
B₆(пиридоксин)	Улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот, снижает уровень холестерина и липидов крови, улучшает сократимость миокарда. Суточная потребность: 15-20 мг.
B3 (витамин PP. никотиновая кислота)	Снижает уровень общего холестерина, ЛПНП (липопротеины низкой плотности), триглицеридов и повышает уровень ЛПВП (липопротеины высокой плотности), обладает антиатерогенными свойствами (способность очищать стенки сосудов от уплотнений), улучшает микроциркуляцию и снижает риск образования тромбов. Суточная потребность: 2-3 мг.
В₉ (фолиевая кислота)	Положительно влияет на жировой обмен в печени и обмен холестерина, необходим для нормального кроветворения.Суточная потребность: 0,2-0,4 мг.

Людмила БАЛАШОВА, врач-терапевт,
г. Могилев

Управление гневом

Все слышали о негативном влиянии на состояние здоровья эмоций, особенно сильных, — вплоть до инфаркта или инсульта. Опасность острых состояний главным образом возрастает через несколько часов после вспышки гнева.

Чаще всего это касается активных, целеустремленных людей с сильным темпераментом. Нетерпеливые и раздражительные, они, как правило, склонны недооценивать свои физические ощущения. Приступ гнева — очень сильная мобилизующая эмоция — длится в среднем всего лишь полторы минуты. Однако резкие перепады давления и гормональные вспышки во время пика эмоций не проходят для организма бесследно. Не зря особенно гневливые люди чаще других страдают от сердечных заболеваний.

Куда это выплеснуть

К сожалению, методы по типу «выпустить пар»» не всегда являются эффективными.

Они могут, наоборот, усилить агрессию и спровоцировать стресс. В управлении гневом хорошо работает визуализация и переключение внимания.

■ Вас что-то «вздернуло»? Вспомните детскую песенку, веселый случай из жизни, когда невольно захочется улыбнуться.

■ Придумайте «стоп-слово» и попросите своих близких использовать его в случае вашего «закипания».

■ Переключитесь на физический труд или спорт. После вспышки гнева полезно пробежаться или пройтись быстрым шагом. Практикуйте способы релаксации типа йоги, медитации.

Важно понимать, что агрессия — это не только тип темперамента, но и привычка. Если мы учимся не фиксироваться на ней, ее градус значительно понижается. Чтобы уменьшить количество агрессии в жизни, учитесь шутить в ответ на чужой гнев, хвалите своего раздражителя. Очень важно учиться управлять гневом, чтобы сохранить здоровье.

Юлия КОРОЦИНСКАЯ, психотерапевт,
г. Винница

Факты в тему

Не считаете восьмичасовой сон жизненно необходимым? А зря. По данным ученых, регулярный недосып и бессонница в несколько раз увеличивают риск развития инфаркта и еще больше — инсульта. Особенно это важно для людей в возрасте, у которых организм и без того ослаблен. Плюс важно следить за уровнем глюкозы. Негативно влияя на сосуды, высокий сахар также может увеличить риск инсульта.

Инсульт можно... вычислить!

По нашей просьбе известный нумеролог, математик с более чем 25-летним стажем Сергей Николаевич КУЗНЕЦОВ (г. Москва, sergeikuznecov.ru) «разобрал» по цифрам инсульт. Что лежит в основе этого опасного состояния и как постараться его избежать при высоких рисках — читайте далее.

Ваш цифровой код

По собственному цифровому коду можно понять, какие факторы больше всего способны повлиять на развитие инсульта (при предрасположенности к нему) и как это можно исправить. Самый простой способ его высчитать — сложить по одной цифры даты рождения, чтобы получилось от одного до девяти. Например, вы родились 26.11.1963 г. Сумма будет выглядеть так: 2+6+1+1+1+9+6+3=29; 2+9=11 и 1 + 1=2. Двойка и есть ваш цифровой код. Итак, у вас есть цифра. Теперь ищите ее значение в таблице.

ПРИЧИНЫ ВОЗМОЖНОГО РАЗВИТИЯ ИНСУЛЬТА
1	семейные неурядицы, отношения с родственниками
2	сильное влияние на человека лидеров (от президентов до начальников), как следствие — чрезмерные эмоциональные переживания
3	путешествия, частые разъезды
4	любовные переживания
5	материальные вопросы
6	серьезные эмоциональные встряски, депрессии
7	обостренное чувство справедливости, категоричность суждений: видят только черное или только белое
8	служение людям: слишком много стараний для других, очень большая отдача
9	считают себя самыми умными и никого не слушают, всегда спорят

Как не допустить

Чтобы инсульт не случился, важно реализовать свою программу. А она тоже зависит от цифры кода.

Быть воином. Не позволять семейным проблемам поглощать себя.
Быть психологом, относиться ко всему философски, больше размышлять.
Быть душевным, больше общаться с близкими и родными.
Планировать жизнь, делить на конкретные задачи.
Важно быть свободным и независимым.
Стремиться к власти, работе в руководящих структурах.
Почитать своих предков, чаще посещать места силы, церкви и т.п.
Во всем сомневаться: надо что-то делать или нет, нужно это мне или не нужно?
Сосредоточиться на личной и интимной жизни.

Матрица для защиты

Специально для читателей Сергей Николаевич составил матрицу для защиты от инсульта. Ее можно носить с собой, положить в спальне или в помещении, где вы чаще всего бываете. Важно, чтобы она была рядом.

Матрица строится по принципу золотого сечения. Выстраивает пространство самым наилучшим образом и работает на формирование запроса. Стимулирует к осуществлению жизненной программы, которая заложена в человеке. Гармонизирует и уравновешивает.

Возможности цифр проверяла на себе
Ирина ЗАКИРОВА

Дурман-трава на ноги подняла

Поделюсь с читателями рецептом настойки семян дурмана обыкновенного, которая помогла моему дедушке восстановиться после инсульта, да и меня подняла на ноги. Я, травник с десятилетним стажем, с уверенностью могу сказать, что это средство отлично помогает и при ночных судорожных болях в ногах, тромбофлебите, варикозе, боли в сердце, ишемии, инфаркте, невралгии, неврастении, хорее, эпилепсии, выпадении матки и прямой кишки, а также восстанавливает потенцию.

Мой дед перенес инсульт. После болезни плохо разговаривал, с трудом двигал правой рукой и ногой. Бабушка спасла его настойкой. 100 г сухих семян дурмана залила 0,5 л водки, настояла 15 дней в теплом темном месте, ежедневно встряхивая. Давала больному по 25 капель средства, разведя в 0,5 ст. воды, утром натощак (можно через два часа после ужина) строго раз в сутки. И так в течение месяца без перерывов. В результате дед пошел на поправку!

! При необходимости после курса лечения нужно сделать перерыв на месяц и повторить. И так до полного восстановления.

Прошли годы, и благотворное действие этой настойки я испытал на себе. Однажды левая рука и правая нога онемели, стали как деревянные. Чем только не лечился — не помогло. Вспомнил бабушкин рецепт настойки. Купил семена дурмана, приготовил средство, принимал пять дней подряд в той же дозировке раз в сутки. И выздоровел! С тех пор раз в два года провожу курс приема настойки для профилактики. Этот старинный рецепт актуален в настоящее время, когда многие страдают, мучаются и умирают после инсульта и инфаркта.

На заметку! Во время приема настойки очень мучает жажда. Пейте столько чистой питьевой воды, сколько хочется.

! Растение ядовито, увеличивать дозу приема нельзя. Не следует применять настойку при глаукоме.

Владимир БАЛИЦКИЙ, травник,
Кировоградская обл.

Обследуйте печень

Мне 63 года. Недавно врач сказала, что у меня высокий риск инсульта. И отправила обследовать печень. Но причем тут это?

Светлана Степановна Д., г. Лида

Отвечает фитотерапевт Надежда Петровна БАЖУКОВА (г. Псков)

Читательнице просто повезло с врачом. Не всегда при подозрении на инсульт или инфаркт, кроме проверки сосудов и сердца, назначают обследование печени. А зря. Один из факторов развития инсульта — атеросклероз. А холестериновые атаки, от которых страдают сосуды, как раз печень принимает первой. Сразу в ней оседает большое количество холестерина, а затем уже в сосудах. Поэтому здоровье печени так или иначе связано с их состоянием. Кстати, неалкогольное ожирение печени также приводит к серьезным проблемам с сосудами и сердцем.

На вопросы читателей отвечает врач-невролог высшей категории Елена Алексеевна ГУЦЕВА (г. Гомель)

Пустить кровь

Много раз читала о методе кровопускания при инсульте. Якобы так можно помочь пострадавшему при первых тревожных симптомах еще до приезда скорой: проколоть продезинфицированной иглой подушечки всех пальцев рук недалеко от ногтя, чтобы выступила кровь. После растереть уши и аккуратно проколоть до крови каждую мочку дважды. Пишут, что человек сразу почувствует себя лучше. Но так ли это?

Екатерина САМСОНОВА, г. Рязань

Ответ. Такой метод существует в восточной медицине и направлен на воздействие на указанные активные точки. В нашей официальной медицине такой методики при инсульте нет.

По сути, это не является кровопусканием из-за незначительного объема выделившейся крови, поэтому на гомеостаз (постоянство внутренней среды) существенно не повлияет. Истинное кровопускание в старину использовали лекари для снижения высокого артериального давления, которое может быть причиной инсульта. Самочувствие же человека зависит от размеров очага инсульта. И если он очень большой и состояние угнетено (например, кома), смысла в данном методе нет. Он может подействовать только при обмороке — как сильный раздражитель, чтобы привести в чувство. Но все же я бы такое не рекомендовала.

Восстановление — только активное!

Несколько месяцев назад близкий родственник перенес инсульт. Мы всей семьей используем разные способы реабилитации, чтобы он снова смог хоть как-то двигаться. Недавно услышала про технику «испанский плащ», которая улучшает обмен веществ, кровообращение, очищает от токсинов и оказывает общее благотворное воздействие на организм. Нужно расстелить на кровати теплое одеяло. Затем смочить хлопчатобумажную или льняную простынь в холодной воде, наполовину разбавленной яблочным уксусом, отжать. С помощником быстро полностью завернуть в нее больного, как в кокон, начиная от плеч. Потом обернуть сухой простыней и укрыть еще одним теплым одеялом. Шею также тепло укутать. Снимать «плащ» через час-полтора. В неделю — две процедуры. Что скажут консультанты: можно ли так делать?

Галина ПЕТРЕНКО, г. Витебск

Ответ. Мы все мечтаем о чудодейственной таблетке от всех болезней. Но пассивные методы, в том числе и данный, для реабилитации после инсульта не работают. Только активные: когда человек занимается (физически) сам или с помощью близких. А так можно еще и простудить больного.

Диабет повышает риск инсульта

Высокое содержание глюкозы в крови приводит к повреждению сосудов. К ним устремляется холестерин в качестве пластического материала, затем кальций. Они «залипают» в «засахаренных» сосудах, формируя холестериновые бляшки. Поэтому при диабете прежде всего нужно взять под контроль сахар и уровень холестерина. Кроме соблюдения назначений врача, следует ежедневно съедать 1-2 ч.л. льняного семени. Заменять его льняным маслом не стоит, так как оно быстро окисляется и теряет свои свойства.

Улучшает эластичность сосудов настойка софоры японской: сухие бутоны залить 70%-ным спиртом в соотношении 1:4. Настоять пять дней в темном месте, процедить. Принимать по 20 капель три раза в день после еды три недели.

Курс можно повторять три-четыре раза в год с интервалами не менее месяца.

! Противопоказания; индивидуальная непереносимость, беременность.

Борис СОЦКИЙ. врач-терапевт,
Винницкая обл.

Улучшаем состояние сосудов

По версии китайской медицины, состояние сосудов во многом зависит от крови, текущей по ним.

Возможны три основных варианта нарушений:

■ застой крови, приводящий к ее сгущению и растягиванию сосудистой стенки;

■ жар крови, провоцирующий спазмы сосудов и сопровождающийся гипертонией;

■ холод крови, приводящий к развитию гипотонии, склероза артерий, дистрофии внутренних органов и др. Наиболее простые варианты помощи сосудам следующие.

При застое крови

■ Внутренний массаж печени и почек с помощью техники диафрагмального ритмического дыхания. Например, по формуле: вдох — задержка дыхания на четыре счета — выдох — задержка дыхания тоже на четыре счета.

■ Прием гепатопротекторов и фиточаев, включающих желчегонные травы — зверобой, бессмертник, тысячелистник и др. (на выбор). 1 ст.л. измельченного сухого сырья залить 1 ст. кипятка, настоять 10-15 минут, процедить и пить по полстакана три раза в день до еды. Курс — от двух недель до трех месяцев.

■ Ходьба, плавание, китайская гимнастика, направленные на растяжение мышц.

■ Адекватный питьевой режим для устранения риска сгущения крови (об этом мы подробно писали в № 19. — Ред.).

■ Любой разогревающий массаж.

Для устранения жара крови

■ Расслабляющий массаж, ванны, ароматерапия с успокаивающими аромакомпозициями. Для этого можно использовать эфирные масла лаванды, мелиссы, вербены, бергамота, ели, розового дерева. А также настои цветков ромашки, хвои, лепестков розы, пиона (примерно 100 г на 1 л кипятка, настоять 20-30 минут). Настои добавлять в воду для ванны непосредственно перед процедурой. Принимать, если нет индивидуальных противопоказаний.

Диана ЧЕНЦОВА, врач-терапевт высшей категории,
фитотерапевт, специалист по традиционной
китайской медицине, г. Запорожье

Два кита здоровья движение и диета

Для наиболее оптимальной профилактики инсульта необходимо оценить факторы риска: наличие гипертонической болезни, сахарного диабета, нарушений обмена холестерина, избыточной массы тела и другое.

Чтобы «раскачать» вес, достаточно ежедневно проходить дополнительно сорок пять минут в быстром темпе. Это позволит натренировать сердечно-сосудистую систему и ускорить метаболизм. Калорийность питания не должна превышать 35 ккал на 1 кг веса в сутки, а при весе свыше 80 кг — 25 ккал на 1 кг веса. Справиться с высоким холестерином помогут такие продукты питания, как овсяные отруби, цитрусовые, чеснок, имбирь, сладкий перец.

Положительно на уровень и холестерина, и сахара влияют регулярные физические нагрузки, даже минимальные.

Гипертоническую болезнь и сахарный диабет необходимо лечить под контролем врача. И придерживаться основных принципов профилактики осложнений данных заболеваний: снижать вес, соблюдать бессолевую и низкоуглеводную диеты, питаться как можно чаще и минимальными порциями, ввести адекватные и регулярные физические нагрузки.

Желательно избегать злоупотребления энергетиками и другими стимуляторами.