Задержите дыхание — это полезно!

В последние годы все большую популярность приобретают нетрадиционные методы лечения различных заболеваний. Одним из них является метод волевой ликвидации глубокого дыхания, разработанный кандидатом медицинских наук из Новосибирска К.П. Бутейко.

Чем глубже дыхание, утверждает он, тем тяжелее болен человек, и наоборот. Исходя из этого, ученый создал универсальный метод лечения целого ряда распространенных заболеваний.

Вот выдержка из книги «Раздумья о здоровье» знаменитого хирурга Н. Амосова: «Не могу удержаться, чтобы не упомянуть о рекомендации К.П. Бутейко: меньше дышать, тренироваться в задержке дыхания. Мне импонирует его идея о том, что современный человек «перетренировался» на излишне глубоком дыхании, что от этого понижено содержание углекислого газа в крови и развиваются всевозможные спазмы: бронхов, кишечника, коронаров, мозга и т.д.»

Суть метода

В 1985 году Министерство здравоохранения СССР признало целесообразным широкое использование метода Бутейко в клиниках. Глубокое дыхание вызывает удаление из организма углекислого газа. Между тем его дефицит приводит к спазмам сосудов и нарушению обмена веществ. Организм защищается от чрезмерного удаления СО₂ именно этими отрицательными явлениями.

Парадокс заключается в том, говорит Бутейко, что когда задыхающийся астматик жадно глотает воздух, то этим он лишь усугубляет свое состояние. Ему хочется еще больше дышать, легкие работают подобно кузнечным мехам, сердце стучит, как мотор, а кислорода все больше и больше не хватает.

Но стоит задержать дыхание, и тут же приходит облегчение. Срабатывает защитная реакция: не дожидаясь очередного вдоха, организм реагирует на задержку расширением кровеносных сосудов, с тем чтобы доставить к органам больше крови и обеспечить минимумом кислорода.

Насколько вредно глубокое дыхание, каждый может проверить на себе. Сделайте 30 глубоких вдохов за 30 секунд, и вы почувствуете слабость, головокружение, потемнение в глазах, головную боль и т.д.

Ничего удивительного в этом нет: вы расстроили работу «дыхательного маятника», нарушили баланс содержания в организме кислорода и углекислого газа.

Тест здоровья

Тест, который предлагает К.П. Бутейко, заслуживает внимания. Вот он. Задержите дыхание после неглубокого выдоха настолько, насколько сможете, до неприятного ощущения, наблюдая за секундной стрелкой. Если оно появится раньше, чем пройдет 20 секунд, вы тяжело больны, если через 20-40 секунд-ваше состояние удовлетворительное, если же через 40-60 секунд — с вами все хорошо.

Но запомните, что задержка дыхания — это не способ лечения, а лишь средство самоконтроля. Уменьшив глубину вдоха и выдоха, вы в течение 5-15 минут можете сами себе оказать скорую помощь, сняв приступ стенокардии, сердцебиение, астматические явления и прочее. Согласитесь, что при нынешних ценах на лекарства это просто спасение.

Кому пригодится метод Бутейко

Лечиться по методу Бутейко показано имеющим заболевания органов дыхания, кожи, сердечно-сосудистой системы, нарушения обменных процессов, сбои в работе системы пищеварения, нервные расстройства.

Суть лечения заключается в постепенном уменьшении глубины дыхания, в результате чего кровь и ткани насыщаются кислородом и углекислотой, восстанавливается кислотно-щелочное равновесие, нормализуются обменные процессы, крепнет иммунная защита и болезни отступают.

Но ни в коем случае нельзя всем без разбору прибегать к этому способу лечения. Подобрать оптимальный режим дыхания может только специалист. Категорически недопустимо и бесконтрольное исправление дыхания, — это может привести к нежелательным результатам.