Высокое артериальное давление

Опубликовал admin - Последнее обновление: Вторник, Июнь 6, 2017 - Сохранить & Добавить - Нет комментариев

Bыcoкоe давление: 6 шагов, которые уберегут от гипертонии

высокое артериальное давление

Если вы думаете, что эта статья вас не касается, то вы ошибаетесь! Вот некоторые данные: смертность от сердечнососудистых заболеваний, в том числе от ишемической болезни сердца (ИБС) и инсульта, занимает первое место в мире. Причина этих заболеваний — высокое артериальное давление (АД), или гипертония. Гипертонией страдают 40% населения России. Шесть простых шагов помогут продлить вашу жизнь и улучшить ее качество.

Шаг 1. Примите факт, что вас это касается

Гипертония не знает ни возраста, ни пола. Страдать от нее могут не только пожилые люди, но и лица трудоспособного возраста, молодые и дети. Благодаря женскому гормону эстрогену женщины до 45 лет страдают гипертонией реже мужчин того же возраста. Но после 60 лет ситуация меняется, и процент страдающих от высоких цифр АД женщин становится выше. Кроме того, даже те, у кого давление постоянно меньше «здоровых» значений (120/80 мм рт. ст.), со временем могут стать гипертониками.

Шаг 2. Максимально обезопасьте себя

Для этого надо знать факторы риска: чрезмерное употребление алкоголя, соли и животных жиров, курение, избыточный вес, прием гормональных контрацептивов, наследственность, стресс, малоактивный образ жизни. Какие из этих факторов угрожают непосредственно вашему здоровью? Проанализируйте свои привычки и образ жизни в целом и постарайтесь отказаться хотя бы от нескольких факторов риска, например от чипсов, соленых крекеров, алкоголя и сигарет.

Знаете ли вы, что...

...артериальная гипертензия (АГ, гипертония, гипертоническая болезнь) — это стойкое повышение артериального давления от 140/90 мм рт. ст. и выше?

Шаг 3. Прислушивайтесь к себе

Артериальная гипертензия, особенно на ранних стадиях, может протекать без симптомов. Будьте внимательны! Во время прополки огорода закружилась голова? Подташнивает? Ощущаете легкое недомогание? Обратитесь к врачу! Нормальным давлением принято считать цифры не выше 139/89 мм рт. ст. и не ниже 90/60 мм рт. ст. Все, что лежит за пределами этих границ, увеличивает нагрузку на сосуды и приводит к необратимым последствиям. Однако бывают и индивидуальные особенности. Определить безопасные для вас значения АД поможет врач.

Шаг 4. Выполняйте рекомендации врача

Помня, что каждый организм индивидуален, надо понимать -универсальной таблетки от высокого давления нет. Не нужно пить те лекарства, которые прописали другому человеку (соседке, жене). Обратитесь к врачу и получите индивидуальную терапию. Современные препараты от гипертонии при курсовом приеме, с учетом ваших прочих недугов, чрезвычайно эффективны. Хорошая новость в том, что гипертонию можно вылечить или, по крайней мере, держать в «узде». Плохая — в том, что контролировать артериальное давление придется всю жизнь.

Шаг 5. Ведите дневник значений АД

Измеряйте давление каждый день в дневное время, через несколько часов после пробуждения, до физических нагрузок, приема пищи и кофе, курения. Последние факторы краткосрочно повышают давление и не позволят получить корректные значения АД. Обязательно измеряйте давление после физической нагрузки или перенесенного стресса, а также перед сном. Анализируйте факторы, заставляющие ваше давление подниматься.

Шаг 6. Приобретите высокоточный тонометр

Современные тонометры — хорошие помощники для контроля АД. Они надежны, просты в использовании и точны. Такой прибор должен быть в каждом доме! Однако важно правильно подобрать себе тонометр, учитывая размер манжеты и особенности прибора. Например, есть тонометры, которые умеют фиксировать неправильную работу сердца (аритмии), что важно для людей старшего возраста, а мобильные тонометры идеально подойдут для командировок или поездок на дачу.

Сейчас в аптеках можно найти большое количество разнообразных тонометров. Мы рекомендуем остановить ваш выбор на тонометрах Tensoval® немецкого производителя HARTMANN, которые умеют определять АД при любом виде аритмии (модель Tensoval® Duo Control). Правильно подобрать манжету вам поможет провизор в аптеке.

г-та «Столетник» №9, 2016 г.

Google Bookmarks Digg Reddit del.icio.us Ma.gnolia Technorati Slashdot Yahoo My Web News2.ru БобрДобр.ru RUmarkz Ваау! Memori.ru rucity.com МоёМесто.ru Mister Wong

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной:

Рубрики Полезно знать • Метки: , , Наверх

Оставить комментарий