«Все в мире имеет свою цену...»

Квартира, дача, машина, мебель, комфорт — очень многие люди стремятся к этим материальным благам цивилизации. Для других приоритетнее хорошее образование, профессиональные достижения, рождение и воспитание детей. Так или иначе, но все мы ставим перед собой какие-то жизненные цели, и та сфера деятельности, в которой мы наиболее активны, казалось бы, должна приносить наилучший результат. Но, увы, так бывает далеко не всегда. Мы не всегда добиваемся цели или же вынуждены платить за нее слишком большую цену. Не всегда качество жизни нас устраивает, особенно в зрелом возрасте. Почему так происходит? С этим вопросом мы обратились к психологу Алунике ДОБРОВОЛЬСКОЙ.

Наш эксперт: Алуника ДОБРОВОЛЬСКАЯ, психолог

— Действительно, все в мире имеет свою цену. Но мы не задумываемся над тем, что валюта, которой мы платим за наши достижения, это не рубли и доллары, это энергия, да-да, наша энергия! Вроде бы и стараемся, и все правильно делаем, а результатов никаких. Энергии все-таки не хватает.

— Где же ее взять?

— Я бы спросила не где ее взять, а куда направить. Энергии у нас предостаточно, просто мы ее неправильно используем. И ищем ее источник в неправильных местах, например в алкоголе, курении. Распространенное заблуждение — что энергия прячется в еде. На самом деле наша энергия там, где наше внимание. Вы заметили, что наше тело, стоит нам ушибить, например, колено, мгновенно реагирует болью и тем привлекает наше внимание. Таким образом оно добивается исцеления. Нам нужно научиться получать энергию из самых обычных вещей, стоит только сконцентрировать на них свое внимание. Вот пример. Вам часто говорят неприятные для вас вещи?

— Ну, конечно, не всегда по шерстке гладят. Есть люди, которые непрерывно тебя оценивают и всегда находят какие-то недостатки. То ты бледна, по их мнению, то поправилась, то кофточка «тебе не идет»...

— Давайте представим, что в руках у вас при встрече с подругой, которая вам это говорит, находится воображаемая коробка «конфет» — это ваша энергия. Подруга вам говорит, что вы не очень хорошо выглядите. Ваша реакция?

— Я начинаю оправдываться. Говорю, что плохо спала.

— Вам неприятно об этом говорить? Вы отдаете ей одну «конфету». В беседе продолжаете развивать тему, подруга допытывается о причине плохого сна. Вы рассказываете?

— Да, говорю, что поссорилась с мужем.

— Отдайте ей еще одну «конфету». Вы, вспоминая неприятное событие, снова погружаетесь в ощущения уже прошедшего дня и заново его переживаете. Далее следуют расспросы, ненужные советы, нелицеприятные характеристики мужу. Вы отдаете одну «конфету» за другой, и в результате подруга уходит с полной коробкой «конфет». Вы растратились полностью. Продуктивной была ваша встреча?

— Нет, конечно.

— Представим еще одну картинку. Вечер в семье. Папа у телевизора, бабушка вяжет носок, мама говорит по телефону (может быть, с той же подругой и на ту же тему — см. выше), дедушка во дворе играет в домино. Ребенок предоставлен сам себе и пытается развлечь себя какой-то игрой. Никому особенно нет до него дела. Более того, он частенько слышит: не мешай. И вдруг дитя заболевает... Родители бросают все свои дела и полностью посвящают себя уходу за ребенком. Мама меряет температуру. Бабушка готовит чай с малиной. Папа бежит в аптеку. Дедушка вслух читает книгу. Вся семья «крутится» вокруг заболевшего ребенка. Он получает массу внимания от близких ему людей, и в его сознании постепенно укрепляется установка: «болеть — получать внимание — хорошо!». Эта установка сохраняется у него на всю жизнь, подсознательно возникает привычка болеть, хотя со взрослым человеком уже никто не носится как с писаной торбой. Особенно ярко это проявляется к старости, когда болезнь состарившегося папы выступает основным инструментом для привлечения внимания со стороны уже самостоятельных детей.

Вывод: больше всего «конфеты» нашего внимания нужны нашим детям и близким. А мы частенько тратим нашу энергию на людей, которым по большому счету мы безразличны, мы ее просто «пробалтываем».

— Но демонстрировать явное равнодушие к своим друзьям тоже как-то неприлично!

— Помогать в трудную минуту и бездумно, впустую тратить самое драгоценное, что у вас есть — энергию — вещи разные. Вы заметили, у людей с виду равнодушных, отделывающихся при встречах спокойным «здравствуйте», дела идут лучше и денег больше, чем у тех, кто расточает на вас свои эмоции и мнимый интерес? Люди успешные моментально закрывают тему, если она не конструктивна и не имеет к ним особого отношения, они дорожат своей энергией. Делайте это вежливо, если стремитесь соблюдать приличия.

— Неправильное общение — один из путей утечки энергии. Чему еще надо уделять внимание?

— Заполните свою жизнь позитивными эмоциями. Находите источники радости и удерживайте это состояние в своей душе. Не позволяйте манипулировать собой пустым людям «от скуки». Отсекайте ненужное. Наш организм — самовосстанавливающаяся система, и быстро отреагирует на ваше настроение.

Кстати, по тому, на чем человек часто акцентирует внимание, что замечает и выделяет из всего, можно судить о его ценностях, чем он живет, какими интересами. Ценности человека определяют направление его внимания. Счастливый человек вряд ли заинтересуется скандалом или сплетнями о подруге, они ему не нужны и не важны.

Внимание — тем, кого вы любите и кто любит вас (недавно ушедшая от нас великая актриса Ольга Аросева говорила: «Не ходите туда, где вас не любят»), красоте, природе — светлой стороне жизни. И тогда вы не потеряете, а приумножите вашу энергию.

— У пожилых людей часто не хватает средств на какие-то яркие впечатления, например на путешествия за границу.

— На дорогой круиз средств не хватит и у молодой семьи. Но время от времени выбираться из своих привычных четырех стен, устраивать короткие путешествия, заранее откладывая на них деньги, — возможно, надо только уделить свое внимание этой стороне жизни. Вы привезете «чемоданы» хорошего настроения, а оно помогает справляться с гормонами стресса и повышает иммунитет. Возьмите на вооружение и другие советы — простые, но очень эффективные:

Сократите просмотр телевизионных программ до минимума. Не смотрите криминальную хронику, не читайте «желтую» прессу. Ходите на концерты, юмористические шоу, комедии.

Не падайте духом, если что-то не удается. Наша жизнь — игра, запаситесь защитным «панцирем». Избегать гнева и раздражительности не менее важно, чем не переедать.

В свежем воздухе много положительно заряженных ионов. Чаще гуляйте среди деревьев, делайте физические упражнения. Старайтесь снизить вес.

Никогда не спешите — спешка порождает нервозность и, как следствие, напряжение сердечно-сосудистой системы.

Не отказывайтесь от общения с молодыми. Старайтесь обходиться без нравоучений, в чем-то разделять их интересы. Общение с людьми моложе вас заряжает энергией и оптимизмом.

Одевайтесь красиво. Чем старше человек — тем свежее и наряднее должна быть его одежда. Следите за своей осанкой, старайтесь держаться прямо, не опускать плечи.

Найдите свой «интерес» в жизни. Изучайте природу, обзаведитесь домашним животным, вяжите, вышивайте, ходите в бассейн и т.д. Мир так разнообразен! В нем обязательно найдутся еще не прочитанные вами «страницы», надо только отбросить лень и установку «возраст мне не позволяет».

Беседовала
Светлана АЛЕКСЕЕВА
г-та «Столетник» №9, 2014 г.