Страдаю остеохондрозом шейного отдела
«Застывший» шейный остеохондроз
Страдаю остеохондрозом шейного отдела. Периодически он дает о себе знать головокружением. А еще проявляется синдромом так называемой «застывшей» шеи, когда сначала болят ее мышцы и мышцы затылка, а потом боль поднимается ко лбу. Подскажите, как избавиться от этого мучительного состояния?
Виталий Т., г. Гродно
Вот что советует для снятия боли провизор Ольга Олеговна СПИРИДОНОВА (г. Минск).
! Для профилактики обострения такое лечение нужно проводить раз в три месяца.
■ Листья хрена обдать кипятком, немного охладить и приложить на ночь к больному месту. Утеплить шарфом. Курс — пять-десять процедур ежедневно.
■ 1 ст.л. семян сельдерея залить 1 ст. кипятка, настоять два часа, процедить. Принимать по 1 ст.л. три раза в день. Курс здесь и далее — до облегчения состояния.
■ Три больших лимона с кожурой без косточек пропустить через мясорубку с четырьмя дольками чеснока, переложить смесь в двухлитровую банку и залить доверху кипятком. Настоять два часа. Пить по полстакана натощак (если нет противопоказаний со стороны ЖКТ и почек!), предварительно взбалтывая.
■ Натереть на мелкой терке среднюю картофелину, кашицу смешать с медом 1:1. Нанести ее на натуральную ткань, приложить к шее, утеплить, как обычный компресс. Держать два-три часа перед сном.
■ Приготовить заранее и держать в домашней аптечке обезболивающую настойку. Горсть измельченных свежих цветков и стеблей мать-и-мачехи залить нашатырным спиртом 1:1, настоять в темном месте месяц, процедить. Натирать ею больное место на ночь.
■ На время обострения остеохондроза необходимо исключить из рациона продукты, богатые щавелевой кислотой: мясные бульоны, щавель, инжир, какао, крепкий чай, шоколад, виноград.
От редакции
А вот такие упражнения можно делать по утрам для разминки шеи при остеохондрозе (но не в стадии обострения!). Главное — темп должен быть медленным.
Сдавливать ладонями поочередно лоб, виски, затылок, макушку в течение нескольких секунд. Это нормализует кровообращение, помогает избавиться от головокружения. Медленно опускать подбородок к груди. Повторять здесь и далее — от пяти до десяти раз.
Аккуратно поворачивать голову вправо, затем влево. Опустить подбородок к груди и снова поворачивать голову вправо и влево, не отрывая подбородка. Голову запрокинуть назад и стараться ухом дотянуться до правого, затем левого плеча.
г-та «Народный доктор» №8, 2015 г.
Общайтесь со мной: