Секреты аюрведы

Еще недавно о самой древней на Земле медицинской системе Аюрведа мало кто из нас знал. А сегодня ряды ее приверженцев растут и в Европе, и в России: открываются клиники, магазины, интернет-сообщества. В апреле в Москве прошел первый всероссийский конгресс по Аюрведе, в котором принимали участие ученые и врачи из Индии и России. В чем же секрет возрождения индийского учения с 50-вековой историей?

С этим вопросом мы обратились к врачу-терапевту, гомеопату, члену Российской гомеопатической ассоциации Ольге ШЛЯПНИКОВОЙ.

— Аюрведа является древнейшим из известных нам медицинских учений. Она старше западной и даже китайской медицины. В основе ее методик лежит понимание неразрывной связи тела, ума и души. Аюрведа изучает человека, приводит его в состояние равновесия, регулирует его образ жизни, диету, рекомендует определенные процедуры и лекарства.

В современной аллопатической медицине мы ищем врача, когда уже больны. Аюрведа нацелена не только на преодоление болезней, но и на их предотвращение, на развитие заложенных природой потенциальных возможностей организма противостоять недугам. Поэтому Аюрведа в ее современной форме может быть эффективно интегрирована в академическую медицину.

— Разве это возможно: перенести учение, связанное с индийским образом жизни, философией, тысячелетиями передающееся из поколения в поколение, в нашу действительность?

— Почему же нет, если оно систематизировано, переведено и имеет врачей — носителей этого знания? Аюрведа возникла на такой мощной духовной базе, что вписывается в любую культуру и эпоху. Индийский ученый Махариши Махеш Йоги один из первых адаптировал модель Аюрведы для Запада.

Сегодня Аюрведа предлагает широкий спектр терапии, в который входят лекарственные средства, методики очищения, правильное питание, упражнения по системе йоги, дыхательные упражнения, медитация.

— Каковы основные принципы Аюрведы?

— Аюрведа рекомендует индивидуальный подход к каждому человеку, так как организм каждого из нас имеет свою «конституцию». Нашу жизнь определяют три энергии: «вата» (воздух и эфир), «питта» (огонь и вода) и «капха» (земля и вода). От них зависит, как мы выглядим и как мы себя чувствуем. Именно они определяют характер, телосложение, поведение человека.

Люди конституции «вата» (Кристина Орбакайте, Ирина Хакамада) высокие и тонкие или, напротив, маленькие, хрупкие (Лия Ахеджакова, Елена Коренева). Любят перемены. Эти люди теряют сон и аппетит, когда нервничают. Зато легко зарабатывают деньги и так же легко с ними расстаются.

«Питта» — люди среднего роста и веса (Екатерина Стриженова, Наташа Королева), легко набирают вес из-за хорошего аппетита, но и легко сбрасывают. Как правило, занимаются фитнесом, изучают различные варианты питания. Это энергичные, решительные люди.

Люди типа «капха» (Руслана Писанка, Нина Усатова, Татьяна Толстая) имеют округлое плотное телосложение, легко набирают вес, с трудом его сбрасывают. Они спокойны, размеренны, экономны.

— Диету тоже диктует конституция тела?

— В Аюрведе нет единых диет. Питанию придается значение натурального лекарства, а лекарственные препараты и травы назначаются лишь в случае, когда правильное питание само по себе уже не оказывает целительного эффекта. Выбор еды зависит от вкусовых ощущений пациента. Вкус еды вам нравится, вы ее хорошо перевариваете.

Калориям, витаминам, минеральным веществам Аюрведа не придает такого значения, как западная диетология. По ее мнению, каждому человеку требуется свое питание, ориентированное на потребности конституции. При этом обязательно учитывается время года. Например, если у вас преобладает «вата» — вам рекомендуются легко перевариваемые теплые блюда с добавлением пряностей. А вот холодные закуски и охлажденные напитки из меню лучше убрать. «Питта» — носители «горячей» энергии, и для равновесия должны употреблять холодную, освежающую пищу, особенно летом. Много зелени — замечательно, острые согревающие пряности нежелательны. Люди типа «капха» должны отказаться от тяжелой, жирной, холодной пищи. В зимнее время полезно в течение дня пить горячую воду с имбирем.

В дополнение к еде аюрведа рекомендует каждому типу его целебное вещество, которое называется «жизненная эссенция». Для «Ваты» это женьшень, для «питты» — алое вера, окопник и шафран, для «капхы» — корень девясила и мед. И всем подходит паста «амрит калаш» — смесь фруктов и трав. Особенно полезна она после терапии очищения, так называемой «панчакармы».

— Что она собой представляет?

— Глубокое очищение тела от всех видов токсинов входит в общий курс лечения. Это мягкие, приятные процедуры с использованием сливочного масла (внутрь) и аюрведического слабительного для выведения шлаков. Сюда также входят обливания теплым маслом, различные массажи, клизмы с растительным маслом, паровая баня с травами. Параллельно проводятся физические и дыхательные упражнения, медитация, терапия музыкой, цветом и ароматами.

— О такой терапии можно только мечтать...

— Не только мечтать. Можно составить свою программу лечения и стратегию домашнего применения системы Аюрведы. Вы обретете умение простыми средствами воздействовать на свои энергии и тем самым приводить организм в равновесие, легче переносить нагрузки и стрессы.

— И с чего начинать?

— Не стремитесь все сразу внедрять в свою жизнь. Выберите главное.

Если хотите избавиться от лишнего веса — перестраивайте питание. Затем переходите к тренировкам тела, дыхательным упражнениям. Очень приятно по Аюрведе ухаживать за лицом, телом, волосами. Например, применяя масляный самомассаж тела. Прием ванны — особый ритуал. «Вата» любит понежиться в горячей воде, с эфирными маслами, энергичной «питте» нужна умеренная температура воды, ей лучше не находиться в бане с горячим паром, а «капхе» рекомендуется просто принять теплый душ с растиранием тела массажной варежкой.