Разминка для лица
Разминка для лица
Учимся делать косметический массаж
Нанося крем на лицо, мы привычно постукиваем кончиками пальцев по коже — якобы для того, чтобы крем лучше впитался. На самом деле фактически мы делаем самомассаж. И это — только одна, самая примитивная его часть. Постукивание, конечно, поможет лучшему впитыванию крема, но давайте не ограничиваться малым.
Никто не спорит, что лучше всего делать регулярный массаж лица (а заодно и шеи) у профессионального косметолога. Но кто может это позволить себе на постоянной основе? Гораздо удобнее научиться кое-каким самостоятельным приемам. Конечно, для самомассажа есть ограничения. Например, аппаратный массаж дома невозможен, лечебный тоже осилят не все. Но основные принципы процедуры доступны любой из нас. |
Три кита
Существует три основных вида массажа для лица — гигиенический, пластический и лечебный. Все вместе они называются косметическим массажем. Основное его назначение — релаксация и тонус лицевых мышц и активизация полезных обменных процессов кожи. За этими общими словами скрывается множество возможностей для приятных перемен во внешности. Дамам помоложе, особенно тем, у кого кожа тонкая, гигиенический (то есть легкий) самомассаж обеспечивает эластичность и свежесть кожи. С возрастом, а также при жирной коже лицу требуется пластический массаж (интенсивный, формирующий), который усиливает кровообращение, разглаживает мелкие морщинки, активизирует деятельность сальных желез, а главное — положительно воздействует на мимическую мускулатуру и подкожную клетчатку. И в прямом смысле омолаживает внешне. Ну а лечебный массаж направлен на решение конкретных проблем с кожей, и его назначает врач.
Убираем возраст
Помогает справиться с морщинами, сглаживая их, и предотвращает появление новых.
Делайте легкие постукивания по лбу в горизонтальном и вертикальном на правлениях по очереди. Слегка надавливайте на проблемные области (например, морщины в середине лба, между бровями) внутренней стороной запястья, хорошенько увлажнив кожу кремом. Кончиками пальцев легкими нажимающими движениями пройдитесь в сторону висков. Для разглаживания морщин вокруг глаз легкими нажатиями внутренней стороной запястья воздействуйте на проблемные места.
«За»...
Трудно перечислить все позитивные стороны лицевого массажа. Омолаживающий эффект — это только одна, видимая часть айсберга. Гораздо большее значение процедура имеет для здоровья. Вот, например, длительный стресс, состояние нервного срыва. Лицо словно сводит маской скорби и напряжения, от которой трудно избавиться. А несколько сеансов гигиенического самомассажа легко вернут мускулам нормальный тонус. Никакой пилинг не способен полностью избавить кожу лица от омертвевших клеток — а массаж с разогревом делает это легко и просто. Пластический массаж помогает избавиться от проблем на более глубоком уровне — насыщает клетки кожи кислородом, выводит токсины из подкожного слоя, снимает отечность, вызванную заболеваниями внутренних органов и нарушением водного обмена, возвращает розовый цвет лица, убирает следы усталости, прыщи и — отчасти — возрастные изменения.
…И «против»
Странно, но при этом находятся и те, кто считает массаж лица нежелательным и даже опасным. Дескать, кожа растягивается и становится дряблой, а еще она привыкает к процедурам и требует все более частых процедур. А когда переборщишь — получишь полный букет «отдачи»: некрасивые отеки, аллергические реакции, синяки.
Конечно, все это случается — если не рассчитать силу и вместо легких похлопываний начать себя хлестать по щекам, то «отдача» обеспечена. Если кожный покров травмирован или чересчур чувствителен — тоже могут возникать нежелательные последствия. Возможна и аллергия на крем, который используется в процессе процедуры. Кроме того, существуют и противопоказания: все заболевания кожи, острые воспаления лимфатических и кровеносных сосудов, тромбоз, вирусные заболевания Просто нужно подходить к процедуре с умом.
Классический самомассаж
- Расположить указательный и средний пальцы на переносице. Круговыми движениями, с небольшим нажимом двигаться через лоб к вискам, постепенно размыкая пальцы, чтобы охватить всю поверхность лба.
- Массировать переносицу и участок между бровей указательными пальцами, перемещая их вверх и вниз, далее параллельно бровям к вискам.
- Положить большие пальцы под надбровные дуги, надавить и подержать так пару секунд. Нажимая большим и указательным пальцами, двигаться от переносицы к вискам.
- Подушечками указательных и средних пальцев продвигаться, надавливая, от крыльев носа к вискам.
- Большими пальцами, надавливая, продвигаться от крыльев носа к ушам, надавливающими движениями промассировать скулы и область вокруг них.
- Прищипывая большим и указательным пальцами, промассировать ухо от мочки до самого верха. Круговыми движениями подушечками пальцев промассировать косточки за ушами.
- Надавливающими движениями промассировать от подбородка по линии скул вверх. Круговыми движениями выполнить массаж жевательных мышц.
- Используя тыльные стороны ладоней, погладить шею от ключицы до подбородка.
- Приложить одну руку тыльной стороной ладони к подбородку, а второй (также тыльной стороной) похлопывать по первой.
- Закончить легкими, успокаивающими поглаживаниями всего лица.
Простые правила
Делать себе массаж лица несложно. Но соблюдать ряд условий — обязательно, иначе вместо эффекта получите нечто иное.
- Перед процедурой нужно полностью очистить лицо — умыть с пенкой, протереть лосьоном.
- Затем следует разогреть кожу при помощи горячего компресса (влажным полотенцем, маской-«сауной»). Паровые ванночки не годятся, так как для них существует немало противопоказаний.
- Следующий шаг — нанесение на кожу крема для массажа.А теперь можно приступать к процедуре. Самомассаж лица делать «от балды» нельзя. Необходимо все движения производить по массажным линиям — от кончика подбородка к мочке уха, от нижней губы к мочке уха, от основания носа к вискам, от угла рта к середине уха. Верхние массажные линии: середина переносицы — линия бровей — виски, середина лба — надбровная линия — виски, брови — линия роста волос.
- Сам массаж — это сначала легкие поглаживания, затем несильные прижимания и похлопывания. Пощипывания не рекомендуются, так как могут травмировать, но можно применить их на щеках и подбородке, если кожа не слишком чувствительная и нежная. Особенно осторожно следует массировать область вокруг глаз — движения должны быть очень легкими, без давления. Направления — вдоль нижнего века от виска к переносице и по линии «внутренний угол глаза — надбровная дуга — висок».
- Для пущей эффективности массажа можно увеличить натяжение кожи, слегка приоткрыв во время процедуры рот и немного выпятив челюсть.
- И наконец, важный вопрос: как часто применять самомассаж? В идеале следует делать его каждый день в течение 10-15 минут за 1-2 часа перед сном. Лицо любит постоянное пристальное внимание и отвечает только на регулярную и непрерывную заботу о себе.
Выравниваем контур лицаПомогает убрать или предотвратить появление второго подбородка. Используйте смоченное в холодной подсоленной воде полотенце. Его нужно хорошо отжать, свернуть петлей и «вложить» в нее подбородок так, чтобы центр петли приходился на середину подбородка. Далее натягивайте и ослабляйте полотенце, чередуя действия. Процедуру повторять некоторое время, затем делать похлопывания поочередно справа налево и наоборот. |
Юлия ВОЛКОВА
г-та «Столетник» №17, 2014 г.
Общайтесь со мной: