Правила жизни для диабетика
Правила жизни для диабетика
Сахарный диабет — серьезное заболевание, дающее множество осложнений. Чтобы снизить их риск, частоту и даже избежать их, нужно придерживаться определенных правил жизни. Главное, делать это на постоянной основе.
Правило 1
Устраните «скачки сахара»
Стараться не допускать «скачков» сахара, которые очень вредно сказываются на состоянии печени, поджелудочной железы, сосудов и организма в целом (подробнее об этом рассказывалось в прошлом номере «Столетника»). А для этого нужно выстроить такую схему питания, чтобы продукты с низким гликемическим индексом (показателем скорости всасывания глюкозы) составляли основу вашего рациона. Продукты с низким гликемическим индексом (до 30 единиц) должны присутствовать на вашем столе во время каждого приема пищи. Продукты с гликемическим индексом от 31 до 49 единиц можно употреблять ежедневно, но не чаще одного раза в день, лучше всего — во время обеда. И с обязательным контролем уровня сахара. Продукты с гликемическим индексом от 50 единиц и выше должны быть исключены из вашего рациона либо появляться на столе очень редко — не чаще одного раза в месяц, в небольших количествах. Старайтесь контролировать себя и не допускать срывов.
Правило 2
Регулярно измеряйте уровень сахара
Глюкометр — лучший друг человека с диагнозом «сахарный диабет». Ведь именно он сообщает о критическом повышении уровня сахара и позволяет поддерживать его в норме, постоянно отслеживая.
При сахарном диабете 1 типа измерения необходимо производить перед приемом пищи, через 2 часа после еды, перед сном и в 3 часа ночи.
Людям с сахарным диабетом 2 типа желательно купить глюкометр и измерять уровень сахара несколько раз в день (4-5 раз). При повышении концентрации глюкозы в крови до уровня 15 ммоль/л и более врач может рекомендовать инсулинотерапию в сочетании с приемом таблетированных сахароснижающих препаратов.
Внимательно отнеситесь к выбору глюкометра и тест-полосок к нему. Они должны правильно храниться и соответствовать друг другу. Убедитесь, что код на глюкометре совпадает с кодом тест-полосок, которые вы используете. Обязательно проверяйте срок годности и заранее покупайте сменную упаковку тест-полосок.
Правило 3
Пристально следите за состоянием сердца
При диабете происходит более быстрое изнашивание и старение — организма, поскольку продукты обмена накапливаются в клетках и тканях в большем количестве, чем у здоровых людей. Это бьет по всем органам, но особенно — по сердечно-сосудистой системе.
Если у обычных людей атеросклероз развивается с 50-60 лет, то у диабетиков он появляется уже к 40 годам. Естественно, то же самое относится и к следствию атеросклероза — ишемической болезни сердца. Причем пациенты могут не чувствовать боли, и приступы стенокардии нередко у них проходят незамеченными. Следует знать, что так называемый «диабетический инфаркт» также может начаться без болей в сердце.
Поэтому диабетикам нужно регулярно делать ЭКП особенно после 40 лет. И если есть необходимость, регулярно принимать назначенные кардиологом и одобренные эндокринологом (чтобы исключить нежелательное сочетание лекарств) сердечные препараты.
Правило 4
Ежедневно измеряйте артериальное давление
У всех диабетиков с возрастом повышается артериальное давление, но больные могут этого и не чувствовать. Между тем от высокого давления поражаются почки, нарушается зрение, увеличивается риск получить инфаркт или инсульт.
При этом диабетикам противопоказано большинство препаратов, эффективно понижающих давление и одновременно предотвращающих приступы стенокардии, поскольку некоторые из них вызывают повышение сахара в крови или резкое его снижение. Давление трудно понизить без мочегонных, однако и они противопоказаны при диабете.
Но это не значит, что лечиться нечем. Есть целая группа препаратов, которые не только снижают давление и улучшают работу сердца, но и положительно влияют на работу почек и сосудов. Их должен прописать врач, регулярно вас наблюдающий.
Контролируйте давление не реже двух раз в день. Не допускайте физических перегрузок, избегайте духоты, меньше нервничайте.
г-та «Столетник» №17, 2018 г.
Общайтесь со мной: