Правила здоровой печени

Опубликовал admin - Последнее обновление: Пятница, Июль 12, 2019 - Сохранить & Добавить - Нет комментариев

Правила здоровой печени

Правила здоровой печени

С точки зрения психосоматики, если у человека проблемы с печенью, он должен спросить себя: в чем я не умерен? Где перехожу границу? не слишком ли часто раздражаюсь, придираюсь, обижаюсь, а потом плохо себя чувствую? И если взять себя в руки и постараться быть терпимее, мягче, не перегибать палку, можно добиться не только душевной гармонии, но и оздоровить таким образом печень!

Водными займитесь процедурами!

Пожалуй, самое простое средство для оздоровления печени, да и всего организма в целом — вода. Гидротерапия усиливает его энергетические резервы, улучшает кровообращение, дыхание и обмен веществ — а значит, и питание органов. Поэтому при гепатитах (при формах В и С — по прошествии острого периода), хроническом холецистите, дискинезии желчных путей и пузыря водные процедуры — то что нужно!

Обтирание

Освежает и тонизирует, придает сил бороться с болезнью. Смочите хлопчатобумажную простыню в воде 30-32 градуса (ежедневно снижайте, постепенно доводя до 18-20 градусов). Помощник должен отжать простыню, укутать вас и энергично растереть тело поверх ткани. Затем можете снять ее, облиться водой, в которой смачивали простыню, и вытереться грубым полотенцем. Выполняйте по три-пять минут ежедневно или через день, всего 20-30 процедур.

Обливание

Бодрит и тонизирует. Начинайте с двух-трех ведер довольно теплой (33-34 градуса) воды и ежедневно понижайте температуру на одно-два деления, доводя до 22-23 градусов. После обливания хорошенько разотрите тело грубым полотенцем.

Контрастный душ

Постойте под горячим душем несколько минут. Когда тело согреется, поменяйте на струю холодной воды. Спустя 20 секунд снова включите горячую. Всего сделайте пять перемен воды. После разотритесь сухим полотенцем. Выполняйте ежедневно.

Ванны с сенной трухой

Для приготовления отвара 500 г сенной трухи залейте 2 л кипятка, держите на малом огне под крышкой 20 минут, процедите. Вечером влейте отвар в теплую (37,5 градусов) ванну. Принимайте 15-20 минут ежедневно. Курс — четыре-пять процедур.

! Противопоказания для водных процедур: заболевания в острой стадии, гипертония 3-й степени, стенокардия, камни в почках, злокачественные и доброкачественные новообразования, заболевания крови, вторая половина беременности.

Валентина МОРОЗОВА, валеолог, г. Минск

Застолье «по-умному»

От мудрых эллинов дошел до нас миф о Прометее, похитившем с Олимпа огонь, чтобы передать его людям. Разгневанный Зевс приказал приковать титана к скале и предать страшной казни. Прилетавший каждый день орел расклевывал у Прометея печень. Не глаза, не желудок, не почки или сердце, а именно печень. По-видимому, древние греки считали ее одним из важнейших органов, если не наиглавнейшим, коль в мифе она была избрана предметом, способным причинить наиболее мучительные страдания.

А заболевания печени лечить нелегко. Если по-умному, лучше начинать, когда только появляются первые, едва уловимые сигналы легких недомоганий, вызванных нарушением пищеварения, излишним потреблением спиртного, различными ядами, поступающими как извне, так и из кишечника. Если ими пренебречь, то постепенно, с годами, они могут перерасти в тяжелые недуги.

Поэтому перед тем как принять гостей или самим пойти в гости, где вас ожидает обильный стол, не поленитесь сделать настой из семян аниса, тмина или фенхеля — по действию они одинаковы. 0,5 ч.л. семян истолочь, залить 1,5 ст. кипятка, добавив 0,5 ч.л. листьев мяты обыкновенной, настоять 30-40 минут и выпить теплым небольшими глотками. Можете быть уверены: печень вполне справится с любыми жирными блюдами.

Этот же настой можно пить и при застойных явлениях, вызванных неправильным питанием, нарушением в органе процесса обмена белков, жиров и углеводов. Печень значительно легче будет воспринимать удары, если несколько раз в год месячными курсами пить отвар из плодов шиповника. 2 ст.л. измельченных сухих плодов залить 400 мл кипятка и поставить на водяную баню на 15 минут. После остывания процедить. Выпить в течение дня.

Рим АХМЕДОВ, травник, г. Уфа

Природный гепатопротектор одуванчик

Для поддержки печени в середине лета можно использовать листья и стебли одуванчика, а с августа и до поздней осени — корни растения.

  1. Чай из корней

1 ст.л. измельченных свежих корней одуванчика залить 1 ст. кипятка. Настоять 20 минут, процедить. Пить по ¼ ст. три-четыре раза в день до еды. Курс — две-три недели.

! Противопоказания: язвенная болезнь, гастрите повышенной кислотностью.

  1. Чай из листьев

2 ст.л. измельченных свежих или сухих листьев одуванчика залить 1 ст. кипятка, настоять 10-15 минут, процедить. Принимать по ¼ ст. (можно добавить немного меда) до еды четыре раза в день. Курс — неделя. Через две недели можно повторить.

  1. Отвар из корней

5 ст.л. нарезанных свежих корней одуванчика залить 1 л воды. Томить на малом огне в течение 20 минут. Когда остынет, процедить. Пить слегка подогретым по 0,5 ст. за 30-40 минут до еды три раза в день на протяжении двух-трех недель.

Агнешка ШАМРАЙЧУК, травница,
Винницкая обл.

300 лет — именно на столько хватило бы работы печени. Ведь это единственный орган, который способен к регенерации, и если удалить часть печени, со временем она восстановится.

Изюмно-морковная терапия

...Около трех месяцев меня преследовала ноющая боль в правом подреберье — «капризничала» печень. Бабушка Уля, соседка по даче, увидев мои мучения, поделилась рецептом, который в свое время ей помог. Терять нечего — попробовал.

1 кг темного изюма без косточек промывал несколько раз горячей водой. Добавлял 1 кг очищенной и нарезанной кружочками сырой моркови. Заливал смесь 2,5 л родниковой воды. Варил на малом огне под крышкой полтора часа, помешивая. Остужал, отжимал изюм и морковь. Сливал отвар в банку и хранил в холодильнике под крышкой, как и кашицу из изюма и моркови. Утром натощак съедал по 2 ст.л. изюмно-морковного деликатеса. А на ночь (спустя три часа после ужина) выпивал 0,5 ст. теплого отвара. Курс — две недели.

В первые дни приема казалось, что боли усилились, но через неделю полегчало. Для закрепления результата повторил спустя шесть месяцев. С тех пор прошло уже несколько лет — чувствую себя хорошо.

Олег ПОНИМАЕВ, г. Гродно

Комментирует травница Ольга Борисовна Молостова (г. Никольск)

Изюм стабилизирует работу печени, восстанавливает ее основные функции, очищает желчные протоки. Морковь благотворно влияет на печень, выводит токсины, участвует в регенерации пораженных тканей органа. За две недели до изюмно-морковной терапии исключите алкоголь, жирную и жареную еду. Обогатите рацион крупами, кисломолочными продуктами, орехами (съедайте 20-30 г в день).

Где живет холестерин

У меня всегда вызывает улыбку реклама растительного масла без холестерина: это вещество животного происхождения — бессмысленно искать его в растительных продуктах. Подсолнечное и любое другое масло не содержит холестерин в принципе.

Основные его источники — жирные сорта мяса (свинина, баранина, сало), птицы (гусь, утка), молочные продукты (сливочное масло, твердые сорта сыра, жирные творог и сметана), а также субпродукты (печень, почки), яичный желток, икра. С ними холестерин поступает в кишечник, а затем прямиком в печень. Избыток вещества она выводит в переработанном виде с желчью, а не справляясь — накапливает. Это приводит к образованию камней в желчном пузыре и холестериновых «капель» в клетках печени. Со временем они лопаются, возникает жировой гепатоз — а это прямой путь к циррозу.

И еще. Лишний холестерин всасывается в кровь, откладывается на сосудах, в сердце и мозге, что приводит к инфарктам и инсультам. А ведь связь с печенью кажется настолько далекой...

Что делать

Ответ прост: корректируйте питание и помогайте печени. Мы с коллегами разработали специальное бесплатное мобильное приложение «Стол №5», в котором собрали советы, кулинарные рецепты и медицинские рекомендации по питанию при болезнях печени и высоком холестерине, а также желчнокаменной болезни. Можете пользоваться!

А еще для восстановления желчевыделения, лечения жировой болезни, профилактики появления камней и снижения уровня холестерина помогут препараты урсодезоксихолевой кислоты по назначению врача.

Сергей ВЯЛОВ, гастроэнтеролог, гепатолог,
к.м.н., г. Москва

Чтобы настроение было хорошим

Ни для кого не секрет, что депрессия — самая настоящая болезнь, и она требует полноценного лечения. Также общеизвестен факт, что антидепрессанты могут негативно сказываться на здоровье печени. Что же делать, если у человека есть обе проблемы одновременно?

В случаях невыраженной депрессии на помощь придет специальная диета. Необходимы продукты, богатые метионином. Это незаменимая аминокислота, которая не синтезируется в организме и может поступать только с пищей. Метионин является естественным гепатопротектором и природным антидепрессантом. Наибольшее его количество содержится в бразильских орехах и рыбе семейства лососевых. Однако метионином богаты и более доступные для кошелька продукты: свинина, кунжут, куриное филе и куриные яйца, грецкие орехи, чеснок. Поэтому при проблемах с печенью и симптомах депрессии нужно обогащать ими свой рацион.

Салат, который лечит

салат из курицы и овощей

Идеальным блюдом при депрессивном состоянии для человека, страдающего от заболевания печени, будет салат из курицы и овощей с кунжутом. Куриное филе отварить до готовности, охладить и разобрать на кусочки вдоль волокон, после чего оставить на полчаса мариноваться в соевом соусе с добавлением лимонного сока. Кунжут обжарить на сухой сковороде до слегка золотистого оттенка. Овощи и зелень — сладкий перец, свежий огурец, помидор, петрушку, укроп, листовой салат — нарезать, добавить пропущенный через пресс чеснок. Все компоненты смешать и заправить оливковым маслом.

Алексей БОРИСОВ, врач-невролог,

г. Иркутск

Белая диета для восстановления

белой диете

Печень — это наша биохимическая лаборатория, где активно осуществляются процессы детоксикации вредных экзогенных (антибиотики, пестициды и другие токсичные вещества) и эндогенных (жирорастворимые гормоны, продукты метаболизма) веществ. Понятно, что этому органу достается больше других. Чтобы помочь печени, советую присмотреться к белой диете. Почему белой? Потому что в ее основе в большинстве своем продукты белого цвета.

  1. Чеснок

богат селеном и ситостеролами, которые улучшают функцию печени и благотворно действуют на мембраны клеток. Добавляйте его в еду чаще, но помните об умеренности.

  1. Капуста

(не только белокочанная и пекинская, но и брокколи, брюссельская, кале). В капусте содержится сильный антиоксидант глутатион и очень важный гепатопротектор сульфорафан, который предупреждает развитие рака. Особенно много этого вещества в брокколи. Лучше всего капусту есть сырой, тщательно пережевывая. Порция — не более одного-трех соцветий в день.

  1. Орехи, семечки

(подсушенные, а не жареные). В их составе полезные жирные кислоты, фитостеролы, стимулирующие восстановление клеточных мембран печени. Суточная доза — ваша горсть (около 40 г).

  1. Яичный желток

не белый, но тоже полезный для печени. Содержит мощный гепатопротектор — фосфатидилхолин, или лецитин. Он восстанавливает печеночные клетки. Если вы нормально переносите яйца, ешьте их хоть каждый день по одному. Но предпочтительно всмятку.

  1. Лук-порей

и зеленый — источники тиолов, необходимых для полноценной работы органа. Не забывайте добавлять их в летние салаты.

Юлия ПОВОРОЗНЮК, диетолог, терапевт,
член ассоциации диетологов Украины,
г. Киев, аккаунт в Инстаграм @dr_povorozniuk

При здоровой печени и мозг здоров

расторопши пятнистой

В организме человека все взаимосвязано. Не остаются в стороне печень и головной мозг. Из-за дисфункций главного фильтра нашего организма может развиться такое заболевание, как печеночная энцефалопатия. Это потенциально обратимый синдром, при котором происходят нарушения обмена веществ, отек и дистрофия тканей мозга. Процессы развиваются под влиянием продуктов обмена веществ, не прошедших детоксикацию из-за проблем с печенью, а также в связи с недостаточной выработкой нужных для мозга аминокислот и белков.

Один из первых признаков явной печеночной энцефалопатии — «хлопающий» тремор, или астериксис. Таким термином называют непроизвольные неритмичные сокращения вытянутых вперед рук, судорожные открывания закрытых век в покое, сокращения языка (вытянутый язык то втягивается, то высовывается). Этот симптом имеет смысл периодически проверять у всех людей с заболеваниями печени. При его выявлении незамедлительно обращаться за медицинской помощью! Чтобы предотвратить развитие печеночной энцефалопатии в дальнейшем, важно следовать простым профилактическим советам.

! Повторять курсы можно два раза в год.

Алексей БОРИСОВ, врач-невролог, г. Иркутск

Жировой гепатоз

...Сыну поставили диагноз «жировой гепатоз». Алкоголь он практически не употребляет. Не понимаю, откуда взялось это заболевание? Чем оно опасно?

Светлана Григорьевна, г. Калинковичи

Отвечает терапевт Виктория Вячеславовна Ивановская (г. Москва)

Гепатоз — начальная стадия расстройства работы главных клеток печени — гепатоцитов. Различают жировой гепатоз, алкогольный (развивающийся вследствие злоупотребления алкоголем) и неалкогольную жировую болезнь печени. Поражение органа связано с накоплением капель жира, жировых включений в гепатоцитах.

Ключевая проблема патологии в том, что повышается опасность прогрессирования болезней сердечнососудистой системы. Кроме того, без лечения в печени развивается воспалительный процесс, который может привести к терминальной стадии заболевания — циррозу. К счастью, изменения в печени протекают очень медленно. Так, жировой гепатоз может годами оставаться в тени и не давать симптомов. На более поздних стадиях заболевания ощущаются частые тупые боли в области правого подреберья, тошнота, общая слабость, быстрая утомляемость. Развивается депрессия.

Возраст впервые заболевших колеблется между 30 и 40 годами. Среди пациентов больше женщин, чем мужчин: 60% против 40%. Важный фактор риска — сахарный диабет 2-го типа, чаще в сочетании с ожирением. Само по себе ожирение с индексом массы тела больше 30 является мощным фактором возникновения этого заболевания.

Течение заболевания

С накоплением жира печень воспаляется и увеличивается в размерах, ее капсула растягивается, что уже вызывает дискомфорт или боль в правом подреберье. Затем, если лечение не начать, функциональная ткань органа замещается нефункциональной соединительной тканью. Это будет конечной точкой, циррозом печени, и тогда обратного пути уже нет.

Что делать

  1. Увеличить физическую нагрузку.

Рекомендуются нагрузки низкой интенсивности на свежем воздухе: велосипедные прогулки, ходьба в умеренном темпе, плавание. Оптимальный режим тренировок — три раза в неделю продолжительностью 45-60 минут каждая. Сбросить вес и улучшить структуру печени помогут силовые упражнения. Постоянная физическая активность снижает ожирение внутренних органов, что положительно влияет на биохимические процессы в организме.

  1. Придерживаться диеты.

Лечение будет эффективнее, если комбинировать физическую активность и низкокалорийную диету. Необходимо добиться регулярного снижения веса хотя бы на 0,5-1 кг в неделю.

! Внимание! Применение совсем низкокалорийной диеты (менее 500 килокалорий в сутки) опасно: она, наоборот, провоцирует воспаление печени и разрастание соединительной ткани.

  1. Соблюдать назначения врача.

Для лечения жирового гепатоза нет эффективных медикаментозных средств. В составе терапии заболевания назначаются препараты, снижающие вес, уменьшающие степень поражения органа, восстанавливающие чувствительность к инсулину.

Тест для печени

Тест для печени

Сосчитайте число пунктов, на которые вы ответили «да», и оцените для себя степень риска развития воспалительных заболеваний печени.

Если вы нашли только одно верное для вас утверждение или же они все к вам не применимы — риск развития болезней печени низок.

Если с вашим образом жизни и привычками совпадает два-четыре утверждения, степень риска оценивается как средняя.

Пять положительных ответов говорят о высоком риске развития заболеваний. Конечно, для абсолютной уверенности необходимо пройти полноценное обследование печени.

Светлана ЧУМАКОВА, терапевт,
г. Воронеж

Как сохранить источник жизни: китайские секреты

массировать точку Тай-чун

В китайской медицине печень рассматривается как функциональная система, ответственная за состояние суставов, тонус мышц, качество зрения, сна, пищеварения, красоту кожи, эмоциональную устойчивость и долголетие половой системы. это связано с тем, что данный орган считается базой крови. Именно печень обеспечивает уравновешенное распределение крови и энергии по всему телу, поэтому ее называют источником жизни и хранилищем ключей от врат смерти.

Дисфункции печени проявляются блуждающими болями в теле, чувством сдавления в груди, головокружением, головными болями в затылке, раздражительностью, нарушением зрения, онемением тела, повышением артериального давления. Для нормальной работы печени необходимо...

  1. Правильно питаться: исключить или уменьшить в рационе доли химически модифицированных, вредных продуктов, отказаться от чрезмерного количества медикаментов. Правильно двигаться: избегать монотонных физических нагрузок, слишком сильного напряжения мышц.
  2. Обогащать свой рацион продуктами зеленого цвета и кислого/кисло-сладкого вкуса, добавлять растительные масла (в среднем 1 ст.л. в день. — Ред.). 4. Избегать психологического давления, ограничения жизненного пространства, что порождает чувство досады, гнев, упрямство, нетерпимость, претензии, жалобы, обвинение себя и других.
  3. Регулярно массировать точку Тай-чун на обеих ногах (см. фото) для выведения «плохой» энергии из печени.
  4. Использовать гепатопротекторы. Полезен чай «Нефритовый дракон». По два сухих или свежих бутона чайной розы и цветков боярышника, два листика свежей мяты, два кусочка кожуры мандарина, ядро миндаля, 3 г сухой заварки зеленого чая заварить 300 мл кипятка в стадии «белый ключ» (стадия кипения, при которой вода мутнеет от пузырьков.— Ред.), настоять 10 минут и выпить в два приема в течение дня до еды.

Диана ЧЕНЦОВА, врач-терапевт высшей категории, фитотерапевт,

специалист по традиционной китайской медицине,

г. Запорожье

Мятно-цитрусовая чистка

чистки печени

...Пока человек здоров, ему, как говорится, море по колено. Но бывают такие заболевания, которые годами не проявляются. А уж когда дадут о себе знать, жизнь сладкой не покажется. У меня проблемы с печенью. Пару раз в год стабильно донимают ноющие боли в правом боку. Поэтому мне без народной медицины никуда. Чищу печень так. Горсть свежих листьев мяты перечной заливаю 1 л воды и довожу до кипения. Остужаю до комнатной температуры. Затем принимаюсь за цитрусовые: выжимаю сок из одного лимона и апельсина. Соединяю мятный отвар и сок, добавляю измельченную цедру одного лимона, мед (на глаз) и порошок стевии по вкусу. Храню в холодильнике. Пью по 1 ст. вдень равными порциями за полчаса до еды. Курс — две недели. Напиток можно пить как теплым, так и холодным — в зависимости от предпочтений.

Леонид НАЗАРЕНКО, г. Москва

Комментирует ассистент кафедры ботаники белорусского государственного университета Ольга Валентиновна Дзюбан (г. Минск)

Мяту перечную можно использовать и в сухом виде. Отвар после закипания советую держать на малом огне еще в течение пяти минут. И уточню по меду: 3 ст.л. для этих пропорций достаточно.

Напиток в конце лучше процедить через сито и настоять около часа. Если хранить его в холодильнике слишком долго — может забродить.

А так в принципе хороший состав. Помогает вывести из печени токсины. К тому же обладает освежающим вкусом. Кроме очищающего эффекта, оказывает благотворное действие на всю пищеварительную систему. Помните: прежде чем применять такое средство для чистки печени, необходимо иметь достоверную информацию о ее состоянии (можно не всем!). Во время терапии важно соблюдать диету, отказаться от вредных привычек.

! Противопоказания: заболевания ЖКТ в стадии обострения, гипотония, камни в желчном пузыре и почках.

г-та «Народный доктор» №13, 2019 г.

Google Bookmarks Digg Reddit del.icio.us Ma.gnolia Technorati Slashdot Yahoo My Web News2.ru БобрДобр.ru RUmarkz Ваау! Memori.ru rucity.com МоёМесто.ru Mister Wong

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной:

Рубрики Традиционная медицина • Метки: , Наверх

Оставить комментарий