Остеохондроз без обострений

По данным Всемирной организации здравоохранения, от остеохондроза страдает до 80% людей на Земле. Это возрастные разрушения суставов, связок позвоночника, а также межпозвонковых дисков, приводящие к развитию хронических болей, нарушению осанки и потере гибкости спины.

К сожалению, подобные изменения необратимы. Однако у каждого из нас они развиваются с разной скоростью. Последние исследования ученых доказали, что у тех, кто ведет активный образ жизни, остеохондроз выявляется в два раза реже. Так что очень многое действительно находится в наших руках!

Не забывайте про отдых!

На вопросы читателей отвечает врач-хирург Владимир Игоревич ОРЛОВ (г. Винница)

Чтобы беда не застала на даче

Сейчас дачный сезон, много работы в огороде. Хотелось бы знать, как себя защитить от возможных обострений остеохондроза?

В. СЕМЕНОВА, г. Чечерск

Для того, чтобы плодотворно поработать на своем дачном участке и при этом не спровоцировать обострений хронических заболеваний, в том числе остеохондроза, достаточно выполнять простые рекомендации.

■ Нежелательно стоять или сидеть непрерывно в одной позе более часа. Периодически прерывайтесь на пять-десять минут: подвигайтесь, походите, сделайте гимнастические упражнения или просто полежите.

■ Спите только на непрогибающейся постели, чтобы не спровоцировать болезненность позвоночника. При необходимости пользуйтесь шейным и поясничным валиками для сохранения поясничного и шейного физиологических изгибов позвоночника. Под голову кладите небольшую подушку, чтобы позвоночник сохранял свою форму при лежании на спине или на боку.

Тем, кто в основном спит на боку, рекомендуется класть между коленями небольшую подушечку.

■ Не носите в руках или на плече груз более двух килограммов. Пользуйтесь сумками на колесах или рюкзаками с длинными лямками.

■ Ни в коем случае не поднимайте и не переставляйте тяжести на вытянутых вперед руках. Подтяните предмет поближе, подойдите вплотную, выпрямитесь, полуприсядьте и поднимите тяжесть, прижатую к туловищу, разгибая колени. И вообще любой предмет поднимайте только в глубоком приседе с выпрямленной спиной. Решив поднять или перенести груз, помните о своих физических возможностях.

■ Не выполняйте работу, согнувшись. Копайтесь в грядках в положении «на четвереньках».

Если во время физических нагрузок возникают или усиливаются боли в спине, онемение, слабость в какой-либо группе мышц, другие негативные ощущения, не пытайтесь доделать работу, чтобы хорошо отдохнуть потом.

Лучше прервитесь на короткое время, измените позу, лежа или сидя дайте позвоночнику минут пять-десять отдохнуть, чтобы снять дискомфортные ощущения. Лишь после этого можете продолжать работу. Если даже после отдыха симптомы остаются или нарастают, необходимо обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением, так как вы не знаете, что именно является причиной данной боли, и можете только усугубить свое состояние.

Болит сердце, а это остеохондроз

Очень долго ищу причины болей в области сердца, прошла много разных обследований, но все безуспешно. Недавно услышала, что это может быть связано с остеохондрозом. Возможно ли такое?

Ольга Николаевна, г. Смоленск

Чаще боли в области сердца связаны с болезнями сердечно-сосудистой системы. Но случается, что при обследовании врачи не находят патологических изменений со стороны сердца и сосудов. Однако боли не прекращаются и даже не поддаются купированию (обезболиванию) при использовании сильнодействующих сердечных препаратов. В данном случае причина может таиться в другом. Вертеброгенная кардиалгия — это боль в области сердца, связанная с остеохондрозом позвоночника в шейном и грудном отделе. Такие боли не несут опасности для жизни в отличие от сердечных патологий. Но и оставлять их без внимания нельзя.

В первую очередь нужно сделать рентгеновский снимок позвоночника. Потом следует обратится к неврологу или травматологу. При необходимости врач может направить на дополнительное обследование. Обычно в этом случае назначают обезболивающие и противовоспалительные средства, витамины группы В, мануальную терапию, массаж, ЛФК, а также диету.

Замучила головная боль? Лечите спину!

Три месяца назад у меня обнаружили шейный остеохондроз. В области затылка постоянно ощущаю как бы стянутость, часто болит голова. Вдобавок периодически возникает онемение мизинца и безымянного пальца правой руки во время сна. Врачи говорят, что такая картина бывает на фоне нарушения кровообращения. Получается, остеохондроз напрямую связан с кровообращением?

Ирина Г., г. Анапа

Отвечает врач-невролог Татьяна Александровна СУХОДОЛЬСКАЯ (г. Минск)

Шейный остеохондроз — заболевание, поражающее межпозвоночные диски в шейном отделе позвоночника. Они начинают уплотняться, расстояние между шейными позвонками со временем уменьшается, что в свою очередь приводит к сдавливанию нервных корешков и позвоночных артерий, которые проходят рядом. Позвоночные артерии — это крупные сосуды, питающие большую часть головного мозга, и их сдавливание в позвоночном канале ведет к нарушению мозгового кровообращения.

На начальных этапах симптомы проявляются слабо. Однако по мере прогрессирования дистрофических изменений в телах и отростках шейного отдела позвоночника ухудшается и клиническая картина. Появляются головные боли, головокружение, шум в ушах, боли в глазах, онемение в руках, ногах, чувство «ползания мурашек».

Как следствие, все это может привести к нарушению памяти, сна, постоянной усталости.

Основное правило профилактики, чтобы не допустить развития заболевания, — активный образ жизни, регулярные физические занятия, зарядка. Рекомендованы водные процедуры, мануальная терапия.

Пять рецептов для здоровья позвоночника

Эти средства помогут при обострении остеохондроза.

100 г сушеных листьев брусники (аптечная упаковка) залить 2,5 л кипятка, закрыть крышкой, укутать и настоять два часа, процедить. Добавить 1 ст. водки и томить на огне еще 15 минут, не доводя до кипения. Пить по трети стакана отвара три раза в день за полчаса до еды. Курс — шесть месяцев.

! Противопоказания: холецистит, наличие уратных камней. С осторожностью — при гипотонии и болезнях почек.

Заполнить стеклянную банку на ¾ свежими ягодами бузины красной, доверху залить водкой. Настоять в темном месте не менее месяца. Готовую настойку использовать в виде компрессов или для растирания больных мест позвоночника два раза в день. Курс — до улучшения состояния.
2 ч.л. свежих побегов герани кроваво-красной залить 2 ст. кипяченой воды. Настоять восемь-десять часов (ночь), процедить. Принимать по 1 ст.л. каждые два-три часа. Курс — до улучшения.

! Противопоказания: повышенная вязкость крови, тромбозы, тромбофлебит, атония кишечника, старческие запоры, гастрит с высокой кислотностью.

3-4 ст.л. корней пырея ползучего (свежих или сухих) залить 1 л воды, довести до кипения и на малом огне упарить наполовину, процедить. Принимать по 100-250 мл три раза в день. Курс — до улучшения состояния.
Также при остеохондрозе полезно пить сок корня сельдерея по 1 ч.л. два-три раза в день до улучшения состояния.

Рим АХМЕДОВ, травник, г. Уфа

Нашла на болезнь управу

Остеохондроз у меня давно, но я нашла на него управу, поэтому сильных обострений не бывает.

■ Во-первых, регулярно делаю зарядку или на стадионе, или дома. Это всевозможные растяжки. Например, лежа на полу, максимально вытягиваю руки и ноги; с усилением тяну вниз правую ногу, вверх левую руку и наоборот; коленом стараюсь через другую ногу достать пол; поджав колени, катаюсь по полу на позвоночнике; стоя на коленях, поочередно сажусь то на одну, то на другую ягодицу и др. Каждое упражнение выполняю по пять-восемь раз.

■ Во-вторых, с возрастом изменила рацион питания. Мясо и рыбу отвариваю. От соли в последние годы отказалась категорически. В сезон на моем столе много свежих фруктов и ягод, в том числе лесных, которые собираю сама. В этом году активно пила березовый сок (его даже заморозила), это хорошо вымывает соли. Стала больше есть субпродуктов, где много хрящей, чаще делаю холодцы и желе — видимо, организм чувствует в этом потребность.

■ А против боли готовлю такое средство. Литровую банку набиваю свежими цветками одуванчика и заливаю доверху водкой. Настаиваю в темном месте и уже через пару недель при необходимости использую. Не процеживаю, а весь год храню вместе с цветками. Более того, именно цветки втираю в больное место, пока в руке не останется небольшой черный сгусток. Укутываю спину платком (делаю это обычно на ночь) и наутро уже чувствую облегчение.