Оставайтесь молодыми

Оказывается, у женщин после 30 лет первые морщины появятся позднее, если они регулярно будут есть немного орехов. А мужчинам после 40 лет жизненно необходим селен. Рекордсмены по содержанию селена — неочищенные зерновые культуры, мука грубого помола, пшеничные отруби, проросшие зерна пшеницы, много селена в кукурузе, помидорах и грибах.

После 50 лет всем нужны кальций для костной системы и магний, поддерживающий нормальную работу сердца.

В этом же возрасте следует есть рыбу не реже 5-7 раз в месяц. Она защитит сердце и сосуды.

А вот любимые многими бананы людям пожилого возраста лучше ограничить. Да, они содержат витамин Е, который продлевает жизнь клеток, делает кожу эластичной и улучшает настроение. Но бананы имеют свойство сгущать кровь. Кровяные шарики как бы склеиваются. Это особенно опасно при варикозе, предрасположенности к тромбофлебиту.

Так что все хорошо в свое время.

Макаров Денис Андреевич,
г. Москва

Как вылечить желудок

Практически от всех заболеваний желудка помогают яблоки. Во всяком случае, лучше попробовать вылечиться при помощи яблок. А уж если не получится, прибегнуть к помощи лекарств.

Крепкие яблоки очистить от кожуры и натереть на терке, лучше пластиковой. Ежедневный прием - 150 г кашицы. До приема и после нельзя ничего есть в течение 4-5 часов. Поэтому удобнее всего съесть такую кашку в 7 утра, а в 11 легко позавтракать. Курс лечения такой: в первый месяц - ежедневный прием, во второй — 3 раза в неделю, в третий — 1 раз в неделю.

Через 3 месяца вы забудете, что такое боли в желудке. Только учитывайте кислотность желудочного сока. При повышенной хорошо запекать некислые яблоки.

Тимофеев В.Т., г. Тверь

Корица снизит сахар

Иногда так хочется съесть что-нибудь сладкое! Но я знаю, что резкие скачки сахара в крови могут привести к диабету. Поэтому балую себя конфетами и прочими сладостями нечасто и всегда посыпаю их корицей.

Эта пряность способствуют постепенному, более медленному всасыванию углеводов. Так что уровень сахара в крови остается более или менее стабильным. Кроме того, в корице содержится проантоцианидин — вещество, усиливающее действие гормона инсулина и снижающее нагрузку на поджелудочную железу.

Вот почему для профилактики сахарного диабета и как вспомогательное средство для его лечения очень полезна корица.

Титова Зинаида, г. Инта

Средство от кашля и аритмии

Удивительным открытием недавно стал известный рецепт от кашля, которым меня лечили в детстве.

Мама всегда брала черную редьку, удаляла из нее часть мякоти и заливала полость медом. После нескольких часов из редьки начинал струиться сок, который я с большим удовольствием, в отличие от лекарств, принимала.

Очень быстро избавлялась от хрипов в груди и кашля. А недавно увидела, что то же самое средство использует моя свекровь, хоть и не кашляет.

Оказывается, редька с медом регулирует сердечный ритм при волнениях, учащенном сердцебиении. Вот еще один довод в пользу природной аптеки. Природа лечит все!

Мотяшова Ирина, г. Зеленоград

Любовь к трем мандаринам

Уже не помню, кто внушил мне, мама или бабушка, что я должна по возможности съедать три мандарина каждый день. Привычка осталась. Дело в том, что эти оранжевые плоды — самая лучшая профилактика кишечных инфекций, несварения желудка, пищевых отравлений. Полезные вещества, содержащиеся в мандаринах и даже в их кожуре, уничтожают вирусы и раковые клетки. Они защищают от неблагоприятных экологических факторов. Если нет аллергии на цитрусовые, предпочтение лучше отдавать именно мандаринам. До сих пор почти всегда их ем. И пищеварительный тракту меня в полном порядке. К тому же практически не простужаюсь. Очень редко.