О самом интимном...

Как я восстанавливал свой сексуальный потенциал

Если женщина хочет быть привлекательной до преклонных лет, то мужчину прежде всего волнуют его физиологические возможности. Понятно, что когда тебе почти 60, о сексуальных подвигах говорить уже не приходится, но и полностью отказываться от интимной жизни не хочется. Да и не нужно, как показал мой опыт, которым я хочу поделиться с читателями «Столетника».

Годы чудесные

Каждый мужчина переживал когда-то свой сексуальный «пик». У меня он пришелся на 29 лет. В это время я, наконец, начал по-человечески зарабатывать, избавившись от «титула» молодого специалиста. Прибавка к зарплате, составлявшая аж 30 рублей (в начале 70-х годов это была приличная сумма), была тут же потрачена на съемную квартиру, куда мы переехали с моей молодой женой из родительского гнезда.

Вспоминаю эти не очень сытые, но такие веселые, суматошные, счастливые годы сейчас с огромной ностальгией. Как сладко мы тогда транжирили минуты! Как варварски относились к режиму дня, как непростительно мало спали, а как изобретательны были в постели!.. Говорят, секса в Советском Союзе не было. Не смешите меня: он был! У нас с Машей, например, в первые годы совместной жизни — каждую ночь. А порой и не по одному разу. Потом, когда страсть немного улеглась, ритм интимной жизни стал более спокойным. Но никаких осечек в те годы не было. Мы радовались и наслаждались близостью. И так мы прожили пятнадцать счастливых лет, за эти годы у нас родились две чудесные дочери.

Плохие новости

Но идиллия не может длиться вечно. Однажды Маша пришла из поликлиники заплаканная: у нее обнаружили серьезное гинекологическое заболевание.

Сложная операция, потом вторая. Долгий реабилитационный период. Об интимной жизни пришлось забыть на несколько месяцев. Ходить налево я, любя жену, и не помышлял. Довольствовался нежными поцелуями, внизу живота «томились бабочки», но я их не выпускал на волю. Вынужденное сексуальное воздержание привело к ослаблению либидо. А когда стало «можно», оказалось, что не получается. Мы ложились в постель и втайне друг от друга боялись повторения одного и того же сценария. Вот мы начинаем прелюдию, но любовная игра не переходит в кульминационную стадию, эрекции не происходит. Жена меня успокаивает, я нервно иду курить на балкон.

Да, в непростые 90-е годы, когда наше предприятие развалилось, а свой бизнес не задался, я стал очень много курить. Бывало, и двух пачек сигарет в день не хватало. Естественно, с сердцем тоже на этом фоне начались проблемы — много нервничал, боялся остаться за бортом, не справиться с задачей обеспечения семьи необходимым. В общем, проблемы росли, как снежный ком. Одно оставалось неизменным: отсутствие секса в нашей жизни.

Привет из-за бугра

Попытки сдвинуть с мертвой точки свою интимную жизнь начались с того, что мой друг привез из зарубежной поездки сексуальную литературу, эротические журналы, кассеты и... виагру! Вдохновившись просмотром «стимуляторов», я решился принять ее. Лучше бы я этого не делал! Принудительная болезненная эрекция, учащенное сердцебиение, испарина на лбу, секса не хочется... И вот это все — несколько часов подряд. Никому не советую принимать препараты для принудительного кровенаполнения пещеристого тела полового члена! В эту ночь я твердо решил для себя: иду к «мужскому» доктору. Хватит стесняться: жизнь-то одна!

Советы доктора

Главное, что я вынес из этого визита: у меня эректильная дисфункция психологического, а не физиологического характера. Я слишком остро воспринимал неудачи в постели, подсознательно ожидал их повторения — и они повторялись вновь и вновь. В итоге у нас с женой выработался отрицательный сценарий близости. Таким образом, настоящей импотенции у меня доктор не выявил. И спермограмма моя была близка к норме. Не столь существенные отклонения касались только скорости сперматозоидов. Да, она была занижена, и отцом при таких показателях я бы уже не стал. Но цель была другая — просто восстановить сексуальную жизнь. Нужно только немного помочь своему организму.

Во-первых, нужно было отказаться от курения, потому что оно приводит к сосудистым спазмам. Для того чтобы эрекция возникала и стабильно держалась, нужно обеспечить хорошую проводимость и эластичность сосудов. Сразу бросить курить, конечно, не получилось. Но количество выкуриваемых сигарет я неуклонно сокращал. Помогал аутотренинг, травы типа мяты и мелиссы, которые заваривала мне жена.

Во-вторых, требовалось подкорректировать меню. Доктор посоветовал ввести в рацион больше зеленых овощей, особенно листовой зелени, сельдерей, брокколи и цитрусовые. Все эти продукты богаты антиоксидантами, витамином С, который отлично тонизирует сосуды и повышает их эластичность, а также помогает крови «захватывать» и переносить по сосудам больше кислорода. А именно это и требуется для поддержания кровенаполнения пещеристого тела полового члена. Кроме того, на столе у нас стали чаще появляться морепродукты, особенно креветки, а место жирных свиных стейков заняла отварная куриная грудка. Уже через три недели после таких изменений в диете я почувствовал себя значительно бодрее, начал пропадать живот.

Особые рецепты для мужской силы

Отвар из корня имбиря с медом и корицей. Имбирь способствует увеличению кровотока в сосудах, в результате чего восстанавливается и улучшается потенция. Тонко нарезанные пласты имбиря залить кипятком, томить на водяной бане 10 минут. В остуженный до комнатной температуры отвар добавить эспарцетовый или кипрейный мед и 1 ч. ложку молотой корицы.

Настой чабреца также благотворно влияет на потенцию. Для его приготовления нужно взять 100 г сухого сырья, залить 1 стаканом кипятка и настоять до охлаждения. Принимать можно 2 раза в день после еды.

Настой лимонника китайского. Из плодов лимонника китайского для усиления общего тонуса организма можно приготовить горячий настой. 1 ст. ложку сухих плодов залить стаканом кипятка. Настоять под крышкой до остывания. Принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день.

Настой аира принимают при снижении полового возбуждения. Для этого 10 г корневища аира залить стакана кипятка. Накрыть крышкой. Дать настояться несколько часов. Принимать по 2 ч. ложки за 30 минут до еды.

В-третьих, пришлось отказаться от алкоголя. Крепкий алкоголь типа коньячка я пил только по праздникам. А вот пивко по пятницам перед телевизором употребить любил. Но уролог был неумолим: пиво и хороший секс несовместимы! А все потому, что этот напиток содержит фитоэстрогены, провоцирующие выработку эстрогенов — женских половых гормонов — в организме мужчины. А они задерживают выработку тестостерона.

В-четвертых, пришлось заставить себя больше двигаться.

Эта часть программы сексуальной реабилитации оказалась для меня самой сложной. Нетренированные мышцы ныли, сердце молотило, когда я возвращался со своей первой пробежки из сквера. А пробежал-то, стыдно сказать, от силы 200-250 метров. Нет, думаю, лучше буду быстро ходить. Но не меньше часа. А через месяц смог чередовать быструю ходьбу и бег в умеренном темпе. Я думал, что физкультура отнимет у меня остатки сил, но мышцы очнулись, взбодрились, кровь бегала по телу, и я начал ощущать несмелые признаки нарастающего вожделения.

А в-пятых, врач посоветовал принимать контрастный душ. Он отлично поддерживает сосудистый тонус и дарит общую бодрость телу, что положительно сказывается и на сексуальной жизни.

В общем, сейчас у нас с Машей все восстановилось, и мы с ней, можно сказать, переживаем вторую молодость. Не такую бурную, как 30 лет назад, но по-настоящему прекрасную!