Невроз и депрессия

Чем отличаются друг от друга эти заболевания?

Неврозы и депрессии стали настоящей эпидемией XXI века. Жизнь слишком стремительно меняется в информационном мире — наша психика просто не успевает приспосабливаться к изменениям.

Особенно непросто приходится людям зрелого возраста. Многие из них даже СМС с мобильного телефона отправить не могут, теряются перед терминалами оплаты, не могут научиться применять пластиковые банковские карты для оплаты услуг и покупок, ведь они всю жизнь пользовались бумажным купюрами и металлическими монетами.

Привычные реалии разрушаются на глазах: даже чтобы записаться на прием к врачу, нужно получить электронный талон, пройдя многоступенчатую регистрацию на портале госуслуг и получив к ним, наконец-то, доступ. А прибавьте к этому семейные неурядицы, тяжелую болезнь или смерть близкого человека, собственные проблемы со здоровьем, тотальную нехватку денег на лежащие на витринах, но такие недоступные пенсионерам товары... В общем, поводов для стрессов — более чем достаточно, а часто повторяющиеся стрессы расшатывают нервную систему и приводят к неврозам. А там — и до депрессии рукой подать.

Это еще невроз или уже депрессия?

Важно стараться понять, что именно с вами происходит, отслеживать свои эмоциональные реакции на события жизни. Опасно доводить эмоциональное неблагополучие до стадии депрессии. В этом состоянии с человеком должны работать специалисты — психотерапевты, которые тщательно подбирают индивидуальную дозировку и схему приема серьезных препаратов — антидепрессантов.

На стадии невроза еще можно помочь себе самостоятельно. Иногда для этого нужно просто сознательно снизить темп жизни и освободиться от непомерно тяжелого груза ответственных задач. Невроз — это не депрессия. Депрессия отбирает у человека все силы, парализует волю, доводит до безразличия к себе, к своим насущным потребностям, и с этим ничего нельзя сделать без помощи извне. Болезнь все глубже затягивает в свой «омут» — вплоть до осознания бессмысленности жизни и желания ее прекратить.

А невроз увеличивает затраты вашей психической энергии на все, что вы делаете. Вы отмечаете: да, повысилась раздражительность (иногда — по сущим пустякам), увеличилась рассеянность, трудно сосредоточиться на текущей задаче, чаще болит голова, работоспособность уменьшилась настолько, что приходится буквально заставлять себя что-то сделать.

Иногда вы замечаете за собой навязчивые движения или часто повторяете какие-то действия (смотрите без нужды на часы, одергиваете платье, поправляете галстук, каждые 15 минут моете руки и т.п.). Или поминутно начинаете сверять на шагомере, сколько шагов вы прошли... Иногда вас охватывают беспричинные слезы, либо эмоциональный маятник раскачивается слишком быстро, и у вас происходит частая смена настроения... Все это — признаки развивающегося невроза. Не пытайтесь «вытолкнуть» их на задворки сознания, игнорировать. Потому что дальше будет хуже...

Что можно делать при неврозе?

При неврозе (в отличие от депрессии с ее тотальным ощущением безразличия ко всему) человека радуют любимые мелочи. Можно получить удовольствие от чашки утреннего кофе, от обновки, красиво сервированного и вкусного блюда в кафе. Да даже собственная удачная «стряпня» может обрадовать!

Центры получения удовольствия в мозгу не забиты и в состоянии реагировать на то, что вас радует. Чем более запущенный невроз, тем меньше радости и на меньший срок получает человек. Но все же получение пусть даже кратковременной радости при неврозе возможно!

Можно распланировать режим дня так, что при каждом снижении работоспособности и мотивации чем-то себя радовать — и полученной «порции» радости хватит, чтоб еще какое-то время «продержаться». Для многих людей, особенно занятых нелюбимой и совсем не творческой работой, такими «окнами» для эмоциональной подпитки являются «перекуры» на работе или вознаграждение себя сладким лакомством после каждого этапа прохождения задачи.

Выправить эмоциональный фон и повысить стрессоустойчивость помогут и антистрессовые препараты — анксиолитики.