Несломленные

Остеопороз называют «безмолвной эпидемией». Он действительно развивается незаметно, исподволь. Нередко мы узнаем о проблеме, только оказавшись в гипсе. Между тем предупредить тяжелые осложнения остеопороза — переломы — в наших силах.

Женская слабость

Основа полноценной костной ткани закладывается еще в период внутриутробного развития. В детстве и юности костная система продолжает формироваться; залог благополучия — достаточное поступление в организм минералов, в первую очередь -кальция. Кальций, накапливаясь в костной ткани, обеспечивает ее плотность и прочность. К 25-30 годам плотность кости достигает своего максимума. На этом уровне она поддерживается еще 10-15 лет. Затем плотность костной ткани начинает снижаться — медленно и плавно, на 1% в год. Это считается нормальным физиологическим процессом.

Но порой темп снижения плотности костной массы ускоряется до 5-10% в год. Чаще всего это происходит в первые 5-10 лет после наступления менопаузы. Кости становятся пористыми и хрупкими; с каждым годом риск переломов возрастает.

Узнать все

Остеопороз может развиваться бессимптомно. Однако заподозрить его мы можем по выявленным факторам риска. Вот они:

наследственность (у матери был остеопороз и его осложнение — переломы);
раннее наступление менопаузы;
гинекологические операции;
прием гормональных противозачаточных средств;
недостаточная масса тела;
несбалансированное питание;
сидячий образ жизни.

Мужчины тоже подвержены остеопорозу. Но у них плотность костной массы снижается не так резко, и с переломами они сталкиваются позже — как правило, после 70 лет.

На верном пути

При остеопорозе чаще всего встречаются переломы предплечья, поясничных позвонков и шейки бедра. Последние — самые тяжелые. Снова встать на ноги после такой травмы удается далеко не всем.

Уменьшить потерю плотности костей, приостановить развитие остеопороза можно. Для этого мы должны получать достаточное количество кальция. И обязательно магний — без него кальций активно выводится из организма.

Профилактика остеопороза подразумевает ежедневную, адекватную самочувствию физическую нагрузку. Она позволяет сохранить более высокую плотность костной ткани, а хороший мышечный тонус снижает риск падений и переломов.

Заботьтесь о себе, будьте бодры и подвижны — и остеопороз отступит!

Мнение эксперта:

Игорь Васильевич ЕГОРОЧКИН, член Российской гомеопатической ассоциации и медико-технической академии, эксперт Минздрава РФ (КНМТ)

По распространенности остеопороз сравним с сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Отрегулировать обменные процессы и восполнить потери кальция можно, если принимать кальций, магний, фосфор, витамин D и гомеопатические регуляторы усвоения кальция (различные для разных типов скелета). Наиболее близки по структуре к костной ткани человека органические виды кальция, так называемые хелатные (биодоступные). Сегодня наблюдается большой интерес к использованию кальция яичной скорлупы.

Врачи-натуропаты особо выделяют этот продукт, так как в. скорлупе содержатся десятки микроэлементов, стимулирующих иммунитет и обменные процессы. Современные технологии переработки и обогащения яичной скорлупы позволили создать уникальные отечественные препараты хелатного кальция.

Органический кальций в сочетании с другими минералами, витаминами В₃ и С нужен нам ежедневно в определенных дозах. Взрослый человек должен получать ежедневно 800-1200 мг хелатного кальция, 300-400 мг магния и около 500 мг фосфора. Обеспечьте ими организм — и вы поставите на пути остеопороза мощный заслон.

Бабушкин рецепт от остеопороза

Недавно зашла ко мне расстроенная соседка. Пару месяцев назад она сломала руку, и врач ей посоветовал проверить состояние костей. Сделала исследование, денситометрию — оказывается, остеопороз. А в нашей семье по женской линии ни у кого остеопороза не было — ни у бабушки, ни у мамы. И у меня в 60 лет нет. За это спасибо бабуле моей любимой.

Жила она всю жизнь в деревне, травки всякие знала, летом их собирала, на зиму сушила. От нее нам по наследству и рецепт для здоровых костей достался. 2 ст. ложки сухой измельченной травы полевого хвоща залить 0,5 л кипятка, настаивать 2 часа и процедить. Полстакана такого настоя я выпиваю за полчаса до завтрака и ужина.

А второй бабушкин рецепт от остеопороза такой. Скорлупу 10 сырых яиц надо вымыть и измельчить, можно в ступке растолочь, можно в кофемолке смолоть. Порошок пересыпать в банку, залить лимонным соком, чтобы он полностью покрыл скорлупу, и настаивать сутки. Принимаю я эту смесь каждый день, перед сном, по ½ ч. ложки. И кости у меня крепкие — три раза этой зимой на улице падала, скользко было, но ничего не сломала.