Чем грозит метаболический синдром

Недавно гастроэнтеролог сказала, что у меня повышен риск развития метаболического синдрома. Но что это такое, толком не объяснила. Я лишь поняла, что он каким-то образом связан с лишним весом. Хотелось бы узнать подробнее, что это такое.

Ольга Константиновна, г. Краснодар

Отвечает врач диетолог-гастроэнтеролог Ольга Борисовна БАЗЫЛЕВА (г. Кострома)

Беда XXI века

«Синдром изобилия», или метаболический синдром (МС), называют новой чумой нашего времени. Так, у людей с лишним весом часто наблюдаются одни и те же симптомы: повышение давления, уровня холестерина, сахарный диабет. Отсюда гипотеза о том, что ожирение, гипертония, повышенный уровень сахара в крови и холестерина взаимосвязаны, имеют общую основу.

МС — это глубокое нарушение обмена веществ, вследствие которого ткани теряют чувствительность к инсулину. Что вызывает целый ряд изменений: повышение артериального давления, стимулирование синтеза жиров, которые никуда не уходят (нарастает лишний вес). Замкнутый круг. Что к этому приводит? Самые популярные привычки современного общества: гиподинамия, частое переедание, обилие рафинированных продуктов в ежедневном рационе (сахар, выпечка из белой рафинированной муки, белый рис и т.п.). И вот он, главный признак в итоге — избыточное отложение жира в области живота.

Как определить, есть ли МС

Любые три критерия из следующих симптомов являются поводом для установления МС:

обхват талии больше 102 см для мужчин и 88 см для женщин (ожирение);
артериальное давление выше 135/85 мм рт. ст.;
уровень глюкозы натощак больше 6,1 ммоль/л;
уровень триглицеридов крови больше 1,7 ммоль/л преимущественно за счет липопротеидов низкой плотности («плохого» холестерина).

Скрытая угроза

Нарушения, связанные с МС, длительное время протекают бессимптомно, не давая ярких клинических проявлений. Однако возможны и жалобы:

на повышенную утомляемость, апатию, одышку,
на увеличение аппетита, жажду, учащенное мочеиспускание,
на головную боль, сухость кожи, потливость.

Такое состояние и самочувствие может продолжаться годами. В зрелом возрасте МС чаще встречается у мужчин, у женщин его частота возрастает в период менопаузы. Синдром также чреват осложнениями — атеросклероз, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, подагра, синдром поликистозных яичников, эректильная дисфункция, жировой гепатоз печени.

Что делать

Если после прочтения этой статьи кто-то прямиком побежал измерять обхват талии и увидел пугающие цифры, значит, мы уже чего-то добились. А что делать? Прежде всего, не паниковать. Ранняя диагностика МС — это профилактика развития сахарного диабета и атеросклеротических сосудистых заболеваний, Так, снижение массы тела лишь на 10% существенно уменьшает риск развития осложнений. При этом необходимо знать, что голодание — не выход при МС. Оно только усугубит нарушенный обмен веществ и может привести к ухудшению функции органов пищеварения. Что я могу посоветовать?

Ваше питание должно быть частым.
Ешьте малыми порциями (обычно три основных приема пищи и два-три промежуточных) при суточной калорийности пищи не более 1500 ккал.
Наряду с коррекцией питания отрегулируйте физическую нагрузку, направленную на снижение массы тела.

Кто-то, прочитав это, скептически подожмет губы — ничего кардинально нового. Но эти простые советы действительно работают, когда их соблюдают четко и постоянно.

! И помните: диагноз «метаболический синдром» — это полностью излечимое состояние. Все только в ваших руках!

Сегодня врачи убежденно заявляют, что избыток веса медленно, но верно подрывает работу всех жизненно важных систем организма.