Коктейли здоровья

Опубликовал admin - Последнее обновление: Понедельник, Июль 25, 2016 - Сохранить & Добавить - Нет комментариев

Быть в форме

Коктейли здоровья

Как поддерживать силы и выносливость организма в зрелом возрасте

«Ничто не истощает организм так, как физическое бездействие», — писал великий Гиппократ. Современные врачи подписались бы под высказыванием гениального эскулапа древности обеими руками — ведь гиподинамия стала настоящим бичом нашего времени. От недостатка движения страдают люди всех возрастов, но самые серьезные последствия снижения активности испытывают на себе представители старшего поколения....

Почему не хватает сил?

Причин нехватки жизненной энергии много. Это и возрастные расстройства сна, приводящие к хроническому недосыпанию и, как следствие, чувству бессилия после бессонной ночи. Это и несбалансированное питание вследствие желания сэкономить на еде. В результате такой экономии страдает организм, недополучая полноценных белков и жиров, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Оме-га-6. Зато много неполезных жиров в виде маргарина, спредов (комбинированных продуктов, содержащих часть растительных и часть молочных жиров).

Рацион многих пожилых людей крайне обеднен и многими витаминами и микроэлементами, клетчаткой и биофлавоноидами — растительными соединениями, участвующими во многих жизненно важных процессах в организме. Чего греха таить: городские пенсионеры экономят на фруктах и полезных овощах вроде авокадо, брокколи или брюссельской капусты. А ягоды — самый богатый источник антиоксидантов — многие из нас не едят по 10-11 месяцев в году.

К тому же к 50-60 годам большинство людей обзаводятся хроническими болезнями, требующими постоянного медикаментозного лечения. Многие лекарства вызывают дисбактериоз, подавляя полезную микрофлору кишечника, другие вызывают воспаление и изъязвление стенок желудка, третьи атакуют печень, четвертые — почки... В итоге в организме остается очень мало сил на то, чтобы перейти на качественно новый уровень активности. Что же делать?

Добавьте в рацион элементы спортивного питания

Нет-нет, конечно, без «фанатизма». Мы вовсе не призываем вас отказаться от привычной пищи и перейти на рацион профессиональных спортсменов и бодибилдеров, целенаправленно выстраивающих мышцы. Мы говорим о том, что обычным людям тоже целесообразно включить некоторые элементы спортивного питания в свое повседневное меню, тем самым обогатив его.

Стоит обратить внимание не на протеиновые, а на мультикомпонентные функциональные коктейли для спортсменов. Они улучшают работу пищеварительного тракта за счет оптимального баланса растворимой и нерастворимой клетчатки, ускоряют выведение токсинов и шлаков, приводя в норму скорость метаболизма, улучшают усвоение полезных компонентов пищи, содержат эффективные растительные тоники и адаптогены, фруктовые полисахариды.

Такие комплексы полезных ингредиентов могут принимать люди любого возраста, стремящиеся увеличить энергетическую выносливость при занятиях физкультурой и просто повысить уровень физической активности, внести полезные элементы в повседневный рацион, укрепить здоровье.

Вкус и польза

Мультикомпонентные коктейли приятны на вкус, а содержать они могут десятки полезных ингредиентов. Например, оболочку пшеничного зерна (самую ценную его часть, которая удаляется при изготовлении хлебопекарной муки высшего сорта). В составе такого продукта может находиться молочная сыворотка, плоды киви, яблока, шиповник, корень левзея, элеутерококка, гриб чаги, листья бадана, овсяные, гречневые и пшеничные проростки. Про один из компонентов хочется сказать особо.

Это уникальная Чиа-мука, которую делают из протеинов семян Чиа, произрастающих в Южной Америке. Именно семена Чиа — чемпионы среди растений по содержанию комплексов ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6 — полиненасыщенных жирных кислот, отвечающих за здоровье кровеносной системы и уменьшение вредного холестерина.

Коктейли здоровья готовить элементарно: достаточно всыпать 2 столовые ложки продукта в стакан с водой (лучше теплой) и перемешать. Через 2-3 минуты вы получите готовый к употреблению функциональный коктейль. Пейте его регулярно!

г-та «Столетник» №12, 2016 г.

Google Bookmarks Digg Reddit del.icio.us Ma.gnolia Technorati Slashdot Yahoo My Web News2.ru БобрДобр.ru RUmarkz Ваау! Memori.ru rucity.com МоёМесто.ru Mister Wong

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной:

Рубрики Полезно знать • Метки: , Наверх

Оставить комментарий