Коктейль шалфейно-мятный — и ждет вас сон приятный

«Живешь достойно — и спишь спокойно», — довелось мне как-то раз услышать такую поговорку. Ах, если б это было действительно так! Но ведь именно порядочные, совестливые люди, которым присуще колоссальное чувство ответственности, болезненно воспринимают груз проблем, навалившихся на них за день, к тому же постоянное чувство тревоги за родных, друзей, близких не покидает их и ночью. Так, не сомкнув глаз, и ворочаются с боку на бок аж до рассвета. «Самый страшный вид бессонницы, — шутят медики, — это когда баранов, которых приходится считать для того, чтобы заснуть, уже знаешь по именам».

К сожалению, многие сильные препараты против бессонницы подчас оказывают такое же действие, что и оглушающий удар по голове дубиной. Приняв такое средство, окунаешься на короткое время в тяжелое, тревожное за бытье. Но со временем в результате дли тельного и частого применения эффективность таких препаратов значительно ослабевает, к тому же они далеко не безобидны и могут спровоцировать ряд нежелательных побочных эффектов.

Вот почему всем страдающим от бессонницы советую обратить свои взоры на фитотерапию. Лечебные травы дают порой не менее хороший результат, чем синтетические лекарственные препараты. И хотя тоже имеют немало противопоказаний по применению, поверьте, вредности от них гораздо меньше.

И если вам уже невмоготу каждую ночь считать баранов, но вы не потеряли надежду окончательно забыть их имена, выпейте вместо чая такой травяной сбор. Каждый из его компонентов обладает великой целебной силой. Зверобой не только успешно лечит заболевания желудочно-кишечного тракта и других внутренних органов, но и считается одним из самых сильных природных антидепрессантов, поэтому его не редко называют солнечной травой; мята ценится за свой аромат и освежающий вкус, а также противовоспалительный и успокаивающий эффект. Неудивительно, что это одно из лучших средств против бессонницы. Кстати, еще один полезный совет на эту тему: и подушка, набитая свежими листья-ми мяты, может подарить хороший сон.

Перечень болезней, которые лечит мелисса, именуемая порой лимонной мятой, достаточно обширен. И среди них — бессонница и нервная возбудимость. Даже само название шалфея, происходящее от латинского слова salvere — «лечить, спасать», говорит само за себя. Это растение обладает уникальными противовоспалительными, антисептическими, вяжущими, успокаивающими свойствами и лечит множество болезней. Чаще всего его используют для лечения заболеваний дыхательных путей, почек, мочеполовой системы, пищеварительного тракта, женских болезней. Хорошо помогает этот целитель и при бессоннице. А надо ли говорить о том, каким вкусным, душистым и ароматным получится такой травяной чай!

Поэтому ближе к ночи высыпьте в заварочный чайник по 1 ст. ложке шалфея, мяты, мелиссы, зверобоя и получившийся сбор залейте кипятком. Дайте ему настояться в течение 15 минут, и у вас получится отличная чайная заварка. Разбавьте ее кипятком посильней или послабже, в зависимости от того, какой крепости предпочитаете напиток, добавьте по вкусу немного сахара или меда. Мед, кстати, тоже хорошо лечит бессонницу. Но как ни хорош такой напиток, больше стакана его на ночь выпивать не стоит, иначе результат получится противоположным.