Как выбрать и правильно применять аромамасла
Как выбрать и правильно применять аромамасла
Не раз слышала, что ароматерапия полезна. Однако многие врачи утверждают, что ароматы — сильные аллергены, которые вызывают раздражение слизистой верхних дыхательных путей. Так кому же верить?
Н.С. ЕРЕМЕНКО,
Республика Коми, г. Печора
Отвечает врач-фитотерапевт, доктор медицинских наук Наталия Сергеевна ЛЕОНОВА
— Ароматерапия — полезный и приятный метод профилактики и лечения многих заболеваний. Однако очень важно соблюдать правила применения и, прежде всего, при покупке ароматического масла требовать у продавца сертификат качества. Нельзя использовать масло, если в сертификате стоит надпись «натурально восстановленное», а также с просроченным сроком годности.
Эфирные масла нуж-но хранить во флаконах из тем-ного стекла в прохладном темном месте. В прозрачных флаконах, на свету, аромамасла быстро окисляются и в них обра-зуются вредные альдегиды. Важные правила при покупке — аромат эфирного масла должен вам нравиться: не вызы-вать неприятных ощущений, не раздражать.
В лечебных целях эфирные масла применяйте только в разбавленном виде, строго соблюдая допустимую концентрацию. Например, для арома-лампы надо рассчитать объем помещения, где вы будете ее использовать (обычно на 5 кубометров воздуха берется 1 капля эфирного масла или смеси масел). В аромалампу наливается 1 ст. л. теплой воды, затем добавляется эфирное масло и снизу зажигается «плавающая» свеча. Продолжительность горения не должна превышать 30-40 минут. Контролируйте также наличие жидкости в лампе.
Если вы используете ароматическое масло для массажа, то его надо предварительно раство-рить в растительном масле из расчета 1 капля на 2-3 мл масла (оливковое, виноградных косточек и др.). Для ароматической ванны масла растворяются в органических продуктах: в небольшом количестве молока, сливок, меда, спирта из расчета 1 капля масла на 10 л воды температурой 37-38 °С. Продолжительность первой водной процедуры — не более 10 минут, посте-пенно время можно увеличить до 20 минут.
Никогда не употребляйте эфирное масло внутрь и не наносите неразбавленным на кожу! При соблюдении этих правил никаких аллергий и раздражений после его применения быть не должно. Кстати, в ароматерапии часто используются эфирные масла для снижения аллергических реакций, например ромашки аптечной, тмина, гвоздики, жасмина.
г-та «Столетник» №12, 2013 г.
Общайтесь со мной: