Чтоб болезней избежать, почки нужно поддержать

Опубликовал admin - Последнее обновление: Понедельник, Февраль 2, 2015 - Сохранить & Добавить - Нет комментариев

Чтоб болезней избежать, почки нужно поддержать

почки нужно поддержать

Что имеем — не храним, потерявши — плачем... Это относится и к нашим почкам. О том, какой непоправимый вред наносят им курение, пристрастие к алкоголю и прочие вредные привычки, а также чрезмерное употребление кофе, крепко заваренного чая, жирной, острой, соленой пищи и всевозможных сладостей, наверное, говорить не стоит. Но хочется сказать несколько слов и тем, кто ведет, казалось бы, правильный образ жизни.

Не удивляйтесь: основательно посадить почки можно и при помощи различных диет, направленных на оздоровление и коррекцию фигуры. Взять хотя бы столь популярную белковую диету.

Употребление изрядного количества мяса, которое, кстати, не слишком-то и жалуют почки, а также других продуктов, богатых белками животного происхождения, может привести к образованию в организме излишков белка и усиленной нагрузке на почки, которые будут не в состоянии вывести из организма весь этот белок и продукты его распада. Такое нарушение белкового обмена как раз и провоцирует образование уратных камней.

Порой жирок для почек впрок

Продукты, способствующие сжиганию жира, тоже не менее опасны для почек. Ведь каждая почка помещена в особую жировую капсулу, где ей тепло, мягко и безопасно. И даже минимальная жировая прослойка, содержащаяся в организме, поддерживает их в естественном положении и спасает от холода и ударов. И когда она стремительно тает, почки становятся полностью оголенными и уязвимыми для негативного воздействия извне. Выходит, что и резкое похудение тоже не идет им на пользу.

И не только неправильное питание, но и такие неблагоприятные факторы, как сквозняки, резкое переохлаждение, кариозные зубы и прочие очаги воспаления, различные инфекции, а также малоподвижный образ жизни, тоже играют свою разрушительную роль...

Неустанно, вновь и вновь, они чистят нашу кровь

Конечно, печень у нас одна, поэтому ей приходится ой как несладко. Но и маленькие почки, каждая из которых весит не более 200 г, даже совместными усилиями едва справляются с такой колоссальной нагрузкой. Не зря же врачи называют их мощнейшим фильтром нашего организма. Почкам приходится противостоять всем проникающим в наш организм токсинам, инфекциям и микробам. Если печень все вредные вещества разлагает, то почки затем отфильтровывают их из крови и выводят.

За сутки они пропускают через себя больше 1500 л крови, очищая ее от токсинов, шлаков и прочих продуктов распада, отправляя их по мочеточникам далее к мочевому пузырю, из которого они естественным путем и выходят. Нередко случается, что одна из почек перестает нормально функционировать или же отказывает вовсе. Тогда неимоверную двойную нагрузку приходится брать на себя ее «коллеге».

Морковка, тыква, облепиха болезни почек гонят лихо

Самое печальное то, что заболевания почек, в отличие от многих других, никогда не проходят бесследно. После воспаления почечные клубочки или канальцы уже никогда не восстанавливают своих фильтрующих способностей. Больной нефрон навсегда прекращает свою деятельность. Несмотря на то, что резервные возможности почек велики, наступает опасное для жизни осложнение — почечная недостаточность, при которой часть нефронов уже не справляются с нагрузкой. Вот почему, чтобы этого не допустить, следует особенно тщательно заботиться о профилактике заболеваний почек.

конечно же, морковка

Во избежание проблем с почками необходимо ограничить потребление кисломолочных продуктов — творога и сыра, а также мяса, шоколада и продуктов с высоким содержанием кальция и витамина С. Зато витамин А наши почки просто обожают и готовы поглощать в неимоверно больших количествах. Большую часть этого витамина наш организм синтезирует из каротина. Настоящий кладезь этого вещества, конечно же, морковка.

запасы каротина

Но и сладкий перец, облепиха, зелень петрушки, шпината, укропа тоже могут подарить нашему организму неплохие запасы каротина. И кумушка-тыква весьма полезна для тружениц почек. Она обладает превосходным мочегонным действием, не раздражает почки и мочевыводящие пути. Поэтому необходимо почаще употреблять сок, пюре и каши из тыквы. Как вам, например, тыквенно-пшеничная и тыквенно-рисовая каши?

каши из тыквы

За морскую рыбу особое спасибо

Очень любят наши почки и огурцы, капусту, яблоки, сливы, шиповник, землянику и приготовленные из нее настои. А уж о пользе таких мочегонных продуктов, как арбуз и дыня (но только несладких сортов), не приходится и говорить. Арбузный сок вначале насыщает влагой наш организм, разжижает кровь, а затем прогоняет через почки неконцентрированные растворы вредных веществ, с которыми наши фильтры легко и быстро расправляются. Нормальному функционированию почек способствует и постоянное употребление морской рыбы.

Чтобы избежать беды, нужно больше пить воды

Но для того чтобы почки работали в нормальном режиме и не давали сбоев, в первую очередь, конечно же, необходимо обильное и частое питье.

По утверждению специалистов, взрослый человек должен потреблять не менее 2 л жидкости в день. В эту норму входит и жидкость, содержащаяся в еде. Достаточное количество влаги необходимо как для поддержания нормального водно-солевого баланса в организме, так и для укрепления иммунной системы. В первую очередь это надежная защита от бактерий. Заметьте, что при заболеваниях ОРВИ и гриппом врачи в первую очередь рекомендуют обильное и частое питье. Действительно, обильный поток жидкости вымывает из организма вредоносные бактерии, поэтому они нигде не успевают основательно зацепиться. И попутно избавляет наш организм от всевозможных шлаков, токсинов и прочих ядов, накапливающихся там не только в результате разрушительной жизнедеятельности этих бактерий, но и после потребления различных лекарственных препаратов, порой сильнодействующих, со множеством побочных эффектов.

Молоко — бесценный дap, недугам нанесет удар

Еще С.П. Боткин оценил молоко как «драгоценное средство для лечения болезни почек». Не менее полезны для наших почек и чистая питьевая вода, клюквенный и брусничный морсики, компоты. Можно пить и зеленый чай, правда не более 2 чашек в день, а также различные травяные чаи, настои и отвары. Хотя напитки на основе целебных трав следует употреблять с особой осторожностью, предварительно проконсультировавшись с врачом, поскольку ряд серьезных противопоказаний имеется даже по применению самых популярных лекарственных растений. Кстати, отеки могут свидетельствовать не только об избытке жидкости, но и ее дефиците, поскольку при остром недостатке влаги наше тело начинает интенсивно ее накапливать и экономить. Особенно опасен недостаток жидкости тем, что приводит к сильной концентрации мочи и крови. Густую кровь почкам очень трудно фильтровать, а концентрированная моча может привести к отложению камней в мочевом пузыре.

Чтобы почкам угодить, нужно в сауну ходить

посещайте сауну

И в завершение хочется сказать и о других благоприятных факторах, способствующих нормальному функционированию почек. Если холод и сквозняки — злейшие враги почек, то сухое тепло — их самый лучший друг. Особенно при сочетании с обильным питьем. Хотите иметь здоровые почки — почаще посещайте сауну. Ради их здоровья и благополучия не забывайте время от времени становиться и на четвереньки, поскольку такая коленно-локтевая поза помогает нормализовать отток мочи. И как можно больше движения! Танцы, лыжные прогулки, гимнастические упражнения доставят массу удовольствия не только вам, но и вашим почкам.

Н. Богатенко, врач-нефролог,
Московская обл.
г-та «Травинка» №1, 2015 г.

Google Bookmarks Digg Reddit del.icio.us Ma.gnolia Technorati Slashdot Yahoo My Web News2.ru БобрДобр.ru RUmarkz Ваау! Memori.ru rucity.com МоёМесто.ru Mister Wong

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной:

Рубрики Традиционная медицина • Метки: , Наверх

Оставить комментарий