Безопасная дача

Городские жители вырываются на природу, как на свободу. Владельцы дачных участков еще и активно конкурируют друг с другом в садово-огородных достижениях. И в ажиотаже перестают адекватно оценивать свои силы и здоровье.

Кислородный «передоз»

Бывает, что человек выехал за город подышать свежим воздухом, а вернулся домой с головной болью. Заодно начинаются одышка, потливость, звон в ушах, головокружение и даже тошнота. Это свидетельствует о легкой степени отравления кислородом — гипероксии.

Предупреждаем. Желательно постепенно увеличивать время пребывания на свежем воздухе, дозировать физические нагрузки. Людям с пониженным или повышенным давлением во время поездок за город надо иметь с собой тонометр и измерять давление 2-3 раза в течение дня.

Лечим. Потребление избыточного количества кислорода само по себе серьезной опасности не представляет. Чтобы симптомы гипероксии исчезли, нужно нормализовать кислородный режим, вернуться в привычные условия.

В позе страуса

Работать на огороде в наклон особенно опасно гипертоникам (кровь приливает к голове, повышается давление, что может привести к гипертоническому кризу или инсульту) и близоруким людям (могут лопнуть сосуды сетчатки, произойти ее отслоение).

Предупреждаем. Во избежание таких неприятностей используйте садовый инструмент с длинными ручками, сшейте специальную подушку, садитесь на нее во время работы или подкладывайте под колени.

Лечим. Если вдруг закружилась голова, затошнило, появилась тупая боль в груди, отдающая в левую руку, — сразу бросайте работу, полежите спокойно в прохладном месте, при необходимости примите нитроглицерин или лекарство для снижения давления.

Срочно вызывайте «скорую», если...

...внезапно онемела половина лица, рука, нога или какая-то сторона тела;
...нарушилась речь;
...стало трудно глотать, появилось головокружение, вы теряли сознание;
...появился туман в глазах или одним глазом вы перестали видеть.

Тяжкий груз

Поднимать тяжести следует без рывков, согнув ноги в коленях и держа спину прямо, не разгибая ее с грузом в руках. Распределяйте ношу на обе руки.

Предупреждаем. Чтобы избежать болей в спине и пояснице, нужно:

перед началом работы размяться, сделать неглубокие наклоны и повороты, пошагать, высоко поднимая ноги;
поработав лопатой (не более часа), полежать на твердой поверхности, чтобы расслабились все мышцы;
почаще менять виды деятельности — поработали на огороде, после этого сделайте что-нибудь в доме, например приготовьте обед.

Лечим. При болях в спине примите обезболивающее и противовоспалительное. От работы нужно отказаться, желательно спокойно полежать, а если боль не проходит и на следующий день, то показаться неврологу. При болях в пояснице или спине нельзя прикладывать грелку: это может вызвать отек.

До кровавых мозолей

Они появляются от работы инструментом с плохо отшлифованной ручкой. Или при использовании вил с близко расположенными зубьями, которые все время забиваются землей.

Предупреждаем. Во-первых, весь садовый инструмент должен быть максимально удобным. Во-вторых, надевайте матерчатые перчатки, предварительно смазав руки детским кремом или вазелином. В третьих, не трудитесь более 20-25 минут подряд, делайте длительные перерывы.

Лечим. Мозоль обработайте антисептиком, потом проколите край продезинфицированной иглой. Осторожно выдавливая через надрез, удалите кровь из-под кожи. Кожицу не удаляйте, она защитит ранку до появления нового эпидермиса. Заклейте мозоль пластырем и постарайтесь не мочить ее.

Спокойной ночи!

В городе нам не дают спать по ночам шум машин, лай бродячих собак, свет фонарей в окне... В деревне или на даче ночью практически полная тишина и темнота. Казалось бы, спи на здоровье, а заснуть почему-то никак не удается. Появляется ощущение сродни клаустрофобии — словно тебя накрыли плотным темным мешком. По той же аналогии может случиться приступ настоящей паники, с одышкой и учащенным сердцебиением.

Что можно предпринять? Перед сном посидите возле дома, расслабьтесь. Выпейте стакан теплого молока с медом, травяной чай из мяты или мелиссы. Ложась в кровать, включите тихую музыку или аудиозаписи звуков природы. Способствуют засыпанию и равномерно повторяющиеся негромкие звуки (тиканье часов). Не спите в душной комнате, откройте форточку или окно.

Маленькие враги

После укуса насекомого у некоторых людей появляется аллергия: частый кашель, сыпь, жжение вокруг глаз, спазмы в горле, одышка, хрип, головокружение, боль в животе, тошнота или рвота.

Предупреждаем. Не ходите босиком там, где растут цветы, не пользуйтесь духами или косметикой со сладкими запахами, чтобы не привлекать пчел и ос, не подходите к муравейникам, не оставляйте после еды продукты (они служат приманкой для насекомых).

Лечим. Если после укуса под кожей осталось жало, извлеките его. Место укуса промойте водой с мылом (при укусе мухи кожу обработайте йодом). Прикладывание льда уменьшает боль и жжение. В дачной аптечке нужно иметь антигистаминные препараты. Нельзя делать надрезы в месте укуса, высасывать яд из ранки, накладывать жгуты.

Срочно обратитесь к врачу, если укус спровоцировал отек глаза, носа, горла или в результате укуса чрезмерно отекли два сустава руки или ноги.